چاپ

چه خبر - زوج هاي چربي سوز

علاوه بر ورزش، ترکيب برخي مواد غذايي نيز در کاهش وزن بسيار مؤثر است زيرا سوخت‌ وساز بدن را بالا مي‌برد. در اين مطلب به چند ترکيب غذايي چربي سوز اشاره‌ شده است.

ذرت و لوبيا اولين زوج چربي سوز

بر اساس مطالعات اخير، چهار وعده پروتئين و حبوبات غني از فيبر در هفته به کاهش وزن و لاغرشدن ‌اندام‌ها کمک مي‌کند.

قهوه و پودر دارچين دومين زوج چربي سوز

دارچين به‌ عنوان ماده غذايي بدون کالري شناخته ‌شده است و در صورت ترکيب شدن با قهوه تاثير بيشتري در کاهش وزن دارد.

فلفل قرمز و مرغ سومين زوج چربي سوز

با ترکيب کردن اين دو مي‌توانيد حرارت بدن را بالا ببريد. مرغ يک غذاي غني از پروتئين است که مي‌تواند احساس سيري ايجاد کند و هنگامي‌که با فلفل قرمز ترکيب مي‌شود، به کاهش وزن کمک کند. به گفته محققان، فلفل تند به‌ طور مؤثر چربي شکم را که سخت آب مي‌شود، مي‌سوزاند.

سيب‌زميني و فلفل چهارمين زوج چربي سوز

بر اساس مطالعات، گفته مي‌شود که سيب ‌زميني غني از فيبر است و احساس سيري بيشتري ايجاد مي‌کند و در صورت ترکيب شدن با فلفل قرمز باعث لاغري مي‌شود. پيپرين، ترکيب قدرتمند موجود در فلفل، درسوزاندن چربي دور کمر و همچنين کاهش ميزان کلسترول بسيار مؤثر است.

سير و ماهي پنجمين زوج چربي سوز

اسيد چرب امگا 3 موجود در ماهي، ميزان تري گليسيريد خون را کاهش مي‌دهد. ترکيب سير و ماهي مي‌تواند به افزايش سوخت ‌و ساز و سوزاندن سلول‌هاي چربي اضافي به بدن کمک کند.

شکلات تلخ و سيب ششمين زوج چربي سوز

اين دو ماده در کاهش چربي دور کمر بسيار موثر است. آنتي‌اکسيدان‌هاي موجود در پودر کاکائو، چربي‌هاي اضافي در بدن را مي‌سوزاند و ميزان قند خون را کاهش مي‌دهد.

منبع : khorasannews.com