چه خبر - بهترين روغن ها براي کاهش وزن
بسياري از مردم معمولا هنگامي که وارد دهه 20 زندگي شان مي شوند، شاهد شروع افزايش وزن شان هستند. اين، زماني است که متابوليسم آنها شروع به کند شدن مي کند و نوع سبک زندگي آنها در زماني که جوان تر بودند، ديگر مناسب نوع زندگي که در حال حاضر دارند، نيست.
کارهاي مختلفي وجود دارند که مردم مي توانند به منظور کاهش وزن انجام دهند. برخي افراد ممکن است شروع به ورزش کنند، با اينکه هرگز قبل از آن ورزش نمي کردند. برخي ديگر ممکن است بخواهند به آنچه که مي خورند، توجه بيشتري کنند. کارهاي مختلفي که مردم مي توانند براي کاهش وزن انجام دهند، بي شمار هستند اما سوال اصلي اين است که آيا اين کارها موثر خواهند بود؟
دلايل افزايش وزن شما
براي مردم، مهم است که بدانند چرا وزنشان بالا رفته است. آيا آنها صرفا به دليل سن دچار افزايش وزن شده اند يا به علت غذا خوردن احساسي يا استرسي، در واقع غذاي بيشتري مي خورند؟ هنگامي که مردم علت اصلي افزايش وزنشان را کشف کنند، آنگاه مي توانند بفهمند که چه کارهايي بايد انجام دهند.
کارهاي نرمالي وجود دارد که افراد مي توانند براي کاهش وزن انجام دهند، مانند ورزش کردن به خصوص اگر پيش از اين ورزش نمي کردند و توجه بيشتر به غذايي که مي خورند، که آن هم در واقع مهم است. اگر سعي کنيد به طور همزمان ورزش کنيد و سالم غذا بخوريد، مي توانيد مطمئن باشيد که به طور موثر، وزن بيشتري از دست خواهيد داد. با اين حال، برخي اوقات شما به کمک بيشتري نياز داريد. اگر اينگونه است، کاري که بايد انجام دهيد، بررسي روغن هاي ضروري مختلفي است که مي توانند به کاهش وزن کمک کنند.
اطلاعات بيشتر در مورد روغن هاي ضروري
آيا مي دانيد که روغن هاي ضروري مي توانند در کمک به شما براي کاهش وزن و حفظ آن، مفيد باشند؟ اگر در حالي که ورزش مي کنيد و سالم غذا مي خوريد، از روغن هاي ضروي استفاده کنيد، مي توانيد مطمئن باشيد يک سبک زندگي سالم خواهيد داشت که به شما اجازه مي دهد وزني که اضافه کرده ايد را کم کنيد. ضمنا احساس مي کنيد که سالم تر و قوي تر هستيد.
روغن هاي ضروري، اثرات متفاوتي روي بدن دارند. برخي از آنها مي توانند باعث شوند احساس سيري کنيد و برخي ديگر نيز باعث مي شوند که گرسنه شويد. استفاده از روغن هاي ضروري مناسب، بسته به آنچه که نياز داريد، قطعا به کاهش وزنتان کمک خواهد کرد.
5 مورد از بهترين روغن هاي ضروري براي کاهش وزن
آيا کنجکاويد روغن هاي ضروري مختلفي که مي توانند به کاهش وزن کمک کنند را بشناسيد؟ در اينجا آنهايي که بايد امتحان کنيد را معرفي مي کنيم.
کاهش وزن با روغن دارچين
برخي از مردم تعجب مي کنند که روغن دارچين در واقع مي تواند براي کاهش وزن موثر باشد. برخي ديگر حتي نمي دانند که روغن دارچين وجود دارد. با اين حال شما بايد بدانيد که اين، يک نوع اساسي از روغن است که مي توانيد براي کمک به کاهش وزنتان از آن استفاده کنيد، چون به شما کمک مي کند سطوح قند خونتان را تنظيم کنيد. اگر مبتلا به ديابت هستيد و مي خواهيد وزنتان را پايين بياوريد، اين يکي از روغن هاي ضروري است که به شما توصيه مي شود. اگر هنوز هم کمي ترديد داريد، مي توانيد از پزشکتان در مورد آن سوال کنيد تا از بي خطر بودن آن، مطمئن شويد.
از آنجا که اين روغن، قند خون شما را تنظيم مي کند، به شما اطمينان خواهد داد که به محض اينکه احساس سيري کرديد، دست از خوردن مي کشيد. داشتن قند خون نامناسب باعث مي شود به غذا خوردن بيشتر از مقدار لازم، تمايل بيشتري پيدا کنيد.
کاهش وزن با روغن ضروري زنجبيل
اين، يک نوع ديگر از روغن است که مي توانيد به طور موثر براي کاهش وزن از آن استفاده کنيد. اين روغن به طور کلي اطمينان مي دهد که بدن شما ملتهب نخواهد شد زيرا التهاب، يکي از دلايلي است که مواد مغذي، به خوبي توسط بدن جذب نمي شوند.
روغن زنجبيل از يک جهت ديگر نيز براي شما مفيد است زيرا جلوي هوس هاي غذايي را مي گيرد. در برخي موارد، شما هوس محصولات غذايي غني از چربي و قند مي کنيد. طبيعتا مي تواند باعث شود که به علت احتباس نمک اضافي دچار نفخ شويد. همچنين اگر بيش از مقداري که بايد مصرف کنيد، مي تواند باعث افزايش وزن شما شود. استفاده از روغن زنجبيل، به طور موثري جلوي هوس هاي غذايي را مي گيرد.
کاهش وزن با روغن ضروري گريپ فروت
هر زمان که صحبت کاهش وزن مي شود، مي توان از گريپ فروت به عنوان بهترين روغن ضروري نام برد. اين، دليل اصلي است که چرا بسياري از محصولات کاهش وزن بر پايه اسانس هاي گريپ فروت هستند، چون مي تواند به افراد کمک کند به طور موثر وزن از دست دهند. اين خاصيت به خاطر يک جزء موجود در گريپ فروت به نام دي ليمونن است. اسانس گريپ فروت هميشه با بهبود متابوليسم مرتبط دانسته شده است. همچنين ويتامين c کافي به بدن مي رساند. به نظر مي رسد که برخي مردم معمولا دوزهاي کافي از ويتامين هاي مورد نيازشان را دريافت نمي کنند و اين مي تواند باعث شود که بدن سعي کند منابع ديگري پيدا کند که ممکن است هميشه سالم نباشند.
کاهش وزن با اسانس نعناع فلفلي
شايد احساس کنيد تا زماني که روغن گريپ فروت داريد، ديگر به هيچ روغن ديگري نياز نخواهيد داشت اما آگاهي از ساير روغن هاي ضروري که مي توانند به کاهش وزن کمک کنند، همچنان براي شما مفيد است. اسانس نعناع فلفلي، يکي از آنهاست و مي توانيد مطمئن باشيد که برايتان مفيد خواهد بود. به نظر مي رسد کاري که اسانس نعناع فلفلي مي تواند انجام دهد، اساسا رفع هوس هاي غذايي افراد است. در حال حاضر مطالعات لازم در مورد آن انجام شده است بنابراين اگر دوست داريد از يک روغن ضروري که به طور علمي مورد مطالعه قرار گرفته، استفاده کنيد. اين روغن نيز مي تواند مفيد باشد. اگر با گوارش تان مشکل داريد، اين روغن مي تواند در آزادسازي سموم به بدن کمک کند. اسانس نعناع فلفلي، هم يک عامل پاک کننده است و هم يک عامل کاهش وزن.
کاهش وزن با اسانس ليمو
مردم بسياري عاشق ليمو هستند بنابراين مصرف اسانس ليمو مي تواند چيزي باشد که بسياري از مردم انجام مي دهند. يکي از دلايلي که ليمو در اين ليست قرار دارد، آن است که هميشه از آن استقبال مي شود. ليمو يک منبع خوب از ويتامين c است که چون جزء خانواده مرکبات است، تعجبي ندارد. ليمو مي تواند به افرادي که مي خواهند از شر انگل هاي درون بدنشان خلاص شوند، هم کمک کند. خلاصي از شر انگل ها هم مي تواند به کاهش وزن کمک کند! چرا که خلاصي از انگل ها به سلول هايي که بدون هيچ دليلي چربي ها را در خود محبوث کرده و باعث افزايش وزن شده اند، کمک مي کند تا چربي را دفع کنند.
نکته جالب ديگر در مورد اسانس ليمو، آن است که شما معمولا مي توانيد مخلوط اسانس ليمو با ساير روغن هاي ضروري را استنشاق کنيد و اين کار مي تواند باعث آرامش شما شود. با تمام روغن هاي ضروري که مي توانيد انتخاب کنيد، مي توانيد مطمئن باشيد چيزي را پيدا خواهيد کرد که بيش از بقيه برايتان موثر است.
منبع : fitnessmagazin.ir