چه خبر - خطرات خواب ناکافي براي انسان
درباره خطرات خواب نامناسب بسيار سخن گفته شده، خطراتي که متوجه سلامتي رواني و جسمي شما، عملکردتان و کيفيت زندگي‌تان هستند؛ اما يکي از عواقب جدي خواب ناسالم که ناديده گرفته مي‌شود، خطر مرگ تصادفي است.
پژوهشي تازه خطراتي حاصل از بي‌خوابي، از طريق افزايش احتمال مجروحيت‌هاي اتفاقي مرگبار را آشکار مي‌کند. محققان نروژي، ارزيابي گسترده‌اي از ارتباط بين علائم بي‌خوابي و خطرات مجروحيت تصادفي مرگبار انجام دادند. پژوهش آن‌ها روي 54هزار و399نفر زن و مرد انجام شد که بين سنين 20 تا 89 بودند. همه بين سال‌هاي 1995و1997 در يک پژوهش سلامت عمومي شرکت کرده بودند.
اين پژوهشگران در يک بازه زماني 14ساله درباره وجود علائم بي‌خوابي، شامل وجود مشکل در به‌خواب‌رفتن، ادامه خواب، يعني بيدارشدن‌هاي بي‌موقع در طول زمان خواب و نيز بدخوابي، داده جمع‌آوري کردند. براي شناسايي ارتباطات احتمالي بين بي‌خوابي و مجروحيت‌هاي تصادفي مرگبار، داده‌هاي علائم بي‌خوابي را با داده‌هاي جمع‌آوري‌شده توسط دفتر ملي ثبت علت مرگ نروژ تطبيق دادند.
در طول بازه 14سالهٔ پژوهش، آن‌ها 277 مجروحيت مرگبار و 57 مجروحيت مرگبار مربوط به وسايل نقليه موتوري را در ميان جمعيت نمونه شناسايي کردند.
محققان دريافتند، بي‌خوابي عاملي مهم در مجروحيت‌هاي تصادفي مرگبار بود، چه آن‌هايي که به وسايل نقليه موتوري مربوط بودند و چه ساير نمونه‌ها. آن‌ها دريافتند، هر چه تعداد علائم بي‌خوابي در فرد بيشتر باشند، خطر وقوع هر دوي اين موارد بالاتر مي‌رود. اين محققان در تحليل نتايج، به تخمين نسبت مجروحيت‌هاي مرگباري پرداختند که در غياب علائم بي‌خوابي قابل پيشگيري مي‌بود.
از ميانِ مجروحيت‌هاي تصادفي مرگبار:
در غياب مشکلاتِ به‌خواب‌رفتن، 8درصد حوادث قابل‌پيشگيري مي‌بود.
در غياب مشکلات ادامه خواب، 9درصد حوادث قابل‌پيشگيري مي‌بود.
در غياب مشکلات کيفيت خواب، 8درصد حوادث قابل‌پيشگيري مي‌بود.
در مرگ‌وميرهاي مربوط به وسايل نقليه موتوري، نسبت مرگ‌هاي قابل‌پيشگيري حتي از اين‌ها هم بيشتر تخمين زده شد:
در غياب مشکلات به‌خواب‌رفتن، 34درصد حوادث قابل‌پيشگيري مي‌بود.
در غياب مشکلات ادامه خواب، 11درصد از اين مرگ‌وميرها اجتناب‌پذير مي‌بود.
در غياب مشکلات کيفيت خواب، 10درصد از مرگ‌وميرهاي مربوط به وسايل نقليه قابل‌پيشگيري مي‌بود.
اين يافته‌ها جنبه مهم ديگري از مشکلات حاصل از بي‌خوابي و علائمش، براي سلامت عمومي را هم پررنگ مي‌کنند، اينکه علائم بي‌خوابي، چطور چنين نقشي در افزايش خطر تصادف و حادثه ايفا مي‌کنند. پژوهش تازه ديگري پاسخ‌هايي براي اين سؤال دارد. پژوهشگران دانشگاه لاوال در کِبِک، ناتواني‌هاي شناختي افراد مبتلا به بي‌خوابي را بررسي کردند و نقايصي جدي در توجه و نيز در حافظهٔ رويدادي، يافتند.
حافظه رويدادي نوعي از حافظه است که با به‌خاطرسپردن جداگانه اتفاقات و جزييات زمينه‌اي‌شان سروکار دارد، شامل مکان‌ها، زمان‌ها و احساسات. احتمال بالايي هست که کاهش توجه عاملي براي حوادث مرگبار شود و نقش‌آفريني حافظه رويدادي در اين زمينه نيز کاملاً محتمل است.
اگر مشکلات خواب يا علائم بي‌خوابي را تجربه مي‌کنيد، مهم‌ترين کار اين است که از يک متخصص کمک بخواهيد.
منبع: jamejamonline.ir