چاپ

چه خبر - بوي بد دهان تان را با اين روش هاي طبيعي از بين ببريد

اگر به سير علاقمند هستيد، براي مقابله با بوي ناخوشايند آن مي توانيد خوردن يک سيب خام را مد نظر قرار دهيد. سيب خام بوي دهان پس از خوردن سير را خنثي مي کند. برخي مواد غذايي و نوشيدني ها موجب شکل گيري بوي بد دهان و نفس بدبو مي شوند که از آن جمله مي توان به پياز، سير، گوشت، قهوه، الکل، و نوشيدني هاي گازدار اشاره کرد. بوي بد دهان اغلب به واسطه ترکيبات گوگردي فرار و در زمان گوارش آنها شکل مي گيرد.

به گزارش "ريدرز دايجست"، دنبال نکردن يک روال مناسب بهداشت دهان و دندان نيز مي تواند به ايجاد مشکل بوي بد دهان منجر شود. با اين وجود، روش هاي طبيعي بسياري براي بهبود بوي دهان و خوشبو کردن نفس وجود دارند که در ادامه به برخي از آنها اشاره مي کنيم.

نوشيدن آب بيشتر

همه ما مي دانيم که نوشيدن آب براي سلامت بدن انسان مفيد است. آب، بدن را هيدارته نگه مي دارد و فوايد آن از تقويت سلامت مغز تا بهبود حالت کشساني پوست را شامل مي شود. همچنين، آب به عنوان يک خوشبو کننده نفس طبيعي کارايي دارد. نوشيدن آب به پاکسازي باکتري هاي توليدکننده بوي بد که در دهان خشک فعاليت بيشتري دارند، کمک مي کند. نوشيدن آب به ميزان کافي در روز به پاکسازي باقيمانده مواد غذايي از روي زبان و دندان ها نيز کمک مي کند و در نتيجه در کاهش توليد بوي بد تاثيرگذار است.

انتخاب ماست هاي غني شده و سرشار از پروبيوتيک

بيشتر ماست ها حاوي برخي پروبيوتيک ها هستند. براي بهره‌مندي از فوايد بيشتر در پي برچسب هاي غني شده با ويتامين d و حاوي باکتري پروبيوتيک باشيد. پروبيوتيک ها باکتري هاي خوبي هستند که به ايجاد تعادل قدرت در دهان کمک مي کنند و جمعيت باکتري هاي خوب در برابر باکتري هاي بد را افزايش مي دهند. جمعيت هاي سالم از باکتري هاي خوب به طور طبيعي نفس را خوشبو مي کنند.

نوشيدن شير

افزون بر ماست غني شده، نوشيدن شير - بدون چربي و کامل - نيز مي تواند به مبارزه با بوي بد دهان کمک کند. چربي شير و محتواي آب آن در خوشبو کردن نفس به ويژه زماني که سير مصرف کرده باشيد، نقش دارند.

نوشيدن چاي سبز

پژوهش ها نشان داده اند که چاي سبز حاوي پلي فنول ها است که به طور طبيعي به خوشبو کردن نفس کمک مي کند. همچنين، چاي سبز مي تواند در پيشگيري از پوسيدگي دندان، مقابله با برخي انواع سرطان دهان، و بهبود کاهش وزن نقش داشته باشد.

استفاده از آدامس يا خوشبوکننده هاي حاوي زايليتول

آدامس هاي حاوي زايليتول، يک الکل قند که باکتري ها را تغذيه نمي کند، مي تواند در خوشبو کردن نفس و کاهش بوي بد دهان تاثيرگذار باشد. آدامس يا خوشبوکننده هاي حاوي زايليتول مي توانند پوششي لغزنده روي دندان ها و لثه ها ايجاد کنند و از اين طريق باکتري ها را دور نگه دارند. زايليتول يک ماده غذايي با گليسميک پايين است که پوسيدگي دندان را تقويت نمي کند.

مصرف فلفل دلمه اي قرمز خام

مواد غذايي سرشار از ويتامين c مانند فلفل دلمه اي قرمز يا کلم بروکلي گزينه خوبي براي مقابله با بوي بد دهان و خوشبو کردن نفس هستند. خوردن فلفل دلمه اي قرمز خام و بروکلي که از محتواي ويتامين c بالايي برخوردار هستند، جمعيت باکتري هاي توليد کننده بوي بد دهان را کاهش مي دهد.

خوردن يک سيب در روز

اگر به سير علاقمند هستيد، براي مقابله با بوي ناخوشايند آن مي توانيد خوردن يک سيب خام را مد نظر قرار دهيد. سيب خام بوي دهان پس از خوردن سير را خنثي مي کند. در حقيقت، مطالعه اي که در سال 2016 در نشريه journal of food science منتشر شد، قدرت سيب خام در مقابله با بوي بد توليد شده از سير را تاييد کرد. به شرکت کنندگان در اين مطالعه پس از مصرف سير، سيب خام، کمپوت سيب و آب سيب داده شد. افرادي که سيب خام مصرف کرده بودند به طور چشمگيري کاهش بوي بد دهان طي 30 دقيقه را تجربه کردند. کاهوي خام نيز مي تواند اثري مشابه به همراه داشته باشد.

استفاده گياهان دارويي

درخت چاي، آويشن، ارگانو، ميخک، دارچين، و هل مي توانند در کاهش بوي بد دهان موثر باشند. جويدن برگ يا غلاف اين قبيل گياهان دارويي مي تواند به خوشبو شدن نفس کمک کند. گياهان دارويي سبز بايد به صورت تازه مصرف شوند زيرا نمونه هاي خشک شده فاقد برخي از روغن هاي فرار هستند. جعفري، ريحان و نعناع نيز مي توانند در بهبود بوي دهان و مقابله با بوي بد کمک کنند.

درباره دهانشويه ها چطور؟

اگر بوي بد دهان شما از بين نمي رود، اين شرايط مي تواند با مشکلات سلامت جدي‌تر در ارتباط باشد. اگر پس از اقدام هاي مختلف، همانند مواردي که در بالا به آنها اشاره شد، همچنان با بوي بد دهان مواجه هستيد به پزشک مراجعه کنيد تا علت دقيق آن شناسايي شود.

منبع : asriran.com