اگر فکر مي کنيد که مقدار عزت نفس و اعتماد به نفس شما بسيار کم است و دچار مشکلاتي هستيد بهتر است تست زير را انجام داده تا متوجه ميزان اعتماد به نفس خود شويد.
تست اعتماد به نفس
همه ما گاهي احساس رد شدن و دوست نداشته شدن را داريم، شايد براي لحظه‌اي تصور مي‌كنيم كه با دنيا هماهنگ نيستيم يا ارزش‌مان از ديگران كمتر است. با اين همه، بايد به خاطر بسپاريم كه ما همان چيزي هستيم كه در آخرين تجزيه و تحليل از خود داشته‌ايم. انسان همان اندازه خوشبخت است كه در ذهنش احساس مي‌كند.
اگر احساس مي‌كنيم كه زشت هستيم، به خاطر داشته باشيم كه زيبايي جنبه‌هاي گوناگوني دارد. اگر احساس تنهايي مي‌كنيم، منتظر نشويم كه ديگران سراغ ما بيايند، خود به سوي آنها برويم. هرگز نبايد فراموش كنيم كه هيچ‌كس كامل نيست و اين بخشي از حالات انساني ماست.
ما بايد ياد بگيريم كه نقص‌هاي خود را دوست بداريم و زمان و عمر خود را با دوست نداشتن خود از دست ندهيم. نكته غم‌انگيز اين است كه هر چه از دست برود، هرگز دوباره به دست نخواهد آمد. هيچ‌يك از ما قادر به زنده كردن گذشته و جبران كوتاهي‌هاي خودمان نخواهيم بود.
جملات زير را به دقت بخوانيد و درصورتي‌كه هر يك از آنها با وضعيت فعلي شما مطابقت دارد، پاسخ بله و چنانچه به هيچ شكلي با وضعيت شما مطابقت ندارد، پاسخ خير بدهيد.
تست اندازه گيري اعتماد به نفس
چه نمره‌اي مي‌گيريد؟
در اين تست نبايد براي همه سوال‌ها ارزش برابري را در نظر بگيريد. براي اينکه نمره خود رامحاسبه کنيد، بايد از سوال يك تا سوال 16 به هر پاسخ بله يك امتياز و به پاسخ‌هاي خير امتيازي ندهيد. از سوال 17 تا سوال 25 به هر پاسخ خير يك نمره و به پاسخ‌هاي بله نمره‌اي ندهيد. حاصل جمع نمراتتان را مي‌توانيد با کمک راهنماي زير تفسير کنيد:
25-17
عزت نفس شما بسيار پايين است. اصلا به خود اعتماد نداريد. از خود نااميد شده‌ايد. بلند شويد! دست از تحقير خود برداريد. سعي كنيد خود را همان‌گونه كه هستيد بپذيريد. توصيه ما اين است که براي بالا بردن عزت نفس خود تلاش کنيد.
16-8
احساسات شما در مورد خودتان پايدار نيست. گاهي از آنچه هستيد يا انجام مي‌دهيد راضي بوده و گاهي با كوچك‌ترين حرف يا انتقاد از طرف ديگران، در مورد خود دچار شك و ترديد مي‌شويد.
كمتر از 7
تبريك مي‌گوييم! اعتماد به نفس شما عالي است. البته قدر اين ويژگي را بدانيد اما مواظب باشيد دچار غرور و خودبيني نشويد.
منبع: مجله سيب سبز