چه خبر - چرا شب ها ناگهان از خواب بيدار مي شويد و بدخواب مي شويد؟
- اولين مورد اسپاسم عضلات پا است که به دلايل مختلف رخ مي دهد و مي تواند باعث بيدار شدن از خواب و احساس درد در افراد شود. اين اسپاسم که به سندروم پاي بي‌قرار نيز مشهور است به دلايل مختلف بروز مي کند که از جمله آن مي‌توان به کم خوني يا مشکلات استخواني اشاره کرد که بايد فرد تحت مشاوره پزشک قرار گيرد.
- آپنه خواب يا همان خروپف هم يکي ديگر از دلايل بيدار شدن ناگهاني از خواب است که به دليل کمبود اکسيژن و مسدود شدن مسير تنفس ايجاد مي شود و مي تواند باعث بروز حمله قلبي يا سکته مغزي، کاهش سطح هوشياري و خستگي و همچنين کم خوابي و بي خوابي در افراد شود.
- عفونت مجاري ادراري
- بيماري پروستات در آقايان
- ابتلا به ديابت
- نوشيدن مقادير بالاي نوشيدني به ويژه نوشيدني هاي حاوي کافئين در ساعات پاياني شب
- تعريق شبانه بدن اشاره کرد که به ويژه در برخي افراد بسيار شديد بوده و مي تواند باعث بدخوابي آنها شود.
را ه هاي پيشنهادي براي درمان بيدارشدن هاي ناگهاني از خواب
کارشناسان توصيه مي کنند در صورت وجود بيماري زمينه اي فرد حتما به پزشک مراجعه کنيد.
- براي خوابي راحت از نوشيدن مايعات در ساعات پاياني شب خودداري شود.
- استحمام قبل از خواب فراموش نشود.
- حتما از لباس خواب استفاده کنيد.
- قبل از خواب دماي اتاق خواب را حتما تنظيم کنيد.
منبع:yjc.ir