چه خبر - قارو قور کردن شکم مان بخاطر چيست؟
روده ي همه افراد در حالت عادي، حرکاتي به نام پريستالتيسم دارد که اين حرکات، گاهي هنگام خالي بودن روده ها رخ مي دهد و گاهي پس از صرف غذا و زمان سيري.
پس قاروقور شکم ربطي به سيري يا گرسنگي ندارد؟
خير. همان طور که گفتم پريستالتيسم ممکن است براي هر کسي و در هر شرايطي پيش بيايد. حالا اگر حرکات روده فردي، خيلي شديد باشد، خود او يا اطرافيانش مي توانند صداي شکمش را به صورت قاروقور بشنوند.
به نظر شما، مهم ترين دلايل افزايش پريستالتيسم و در نتيجه، افزايش صداي شکم چيست؟
مهم ترين و خطرناک ترين دليل افزايش حرکات روده و قاروقور کردن شکم، انسداد روده است. البته ابتلا به اين بيماري خيلي نادر و خاص است و نمي توانيم هر صدايي را که از شکم مي شنويم به اين مساله ربط دهيم. در اين مورد بايد بگويم، وقتي مسير حرکت روده بسته مي شود، روده ها در برابر انسداد واکنش دفاعي به صورت حرکات شديد از خودشان نشان مي دهند. بنابراين، حرکات شديد روده، شنيدن پي در پي صداي قاروقور شکم و تورم آن مي تواند از علايم انسداد روده باشد که در اين موارد، بيماران بايد هرچه سريع تر به پزشک مراجعه کنند و مورد بررسي دقيق قرار بگيرند.
از بحث انسداد روده که بگذريم چه دلايل ديگري براي قاروقور کردن شکم وجود دارند؟
به غير از انسداد روده که در موارد خاص و نادري پيش مي آيد، ممکن است افزايش حرکات روده و قاروقورکردن شکم به دلايل ديگري مانند تحريک بيش از حد روده با مواد غذايي محرک، استرس و اضطراب و رشد بيش از حد ميکروب ها در روده هم باشد.
معمولا افرادي که مشکل سوءهاضمه دارند، پس از مصرف خوراکي هاي حاوي فيبر، مانند انواع ميوه ها و سبزيجات روده شان تحريک مي شود و به قاروقور مي افتد.
لطفا کمي بيشتر در مورد رشد بيش از حد ميکروب ها توضيح بدهيد؟
در حالت عادي، روده ي باريک و بزرگ، حاوي ميکروارگانيسم هايي هستند که اگر ميکروارگانيسم ها بيش از حد رشد کنند و تکثير شوند گازهايي توليد مي کنند که اين گازها مي توانند باعث تحريک روده و توليد صداي قاروقور شوند.
هضم نشدن درست مواد غذايي هم مي تواند باعث توليد صدا در شکم مان شود؟
بله. بعضي از مواد غذايي مانند قندهاي موجود در برخي حبوبات در بدن بيشتر افراد، خوب هضم نمي شوند. بنابراين اگر افراد حساس، حبوبات بخورند، قندهاي موجود در اين حبوبات در بدن آن ها قابليت جذب ندارد و توسط ميکروب هاي دستگاه گوارش تخمير مي شود و توليد گاز مي کند و به همين خاطر هنگام عمل پريستالتيسم، صداي قاروقور ايجاد مي شود. ضمن اين که اگر فردي مشکل کمبود آنزيم لاکتاز روده اي داشته باشد، ممکن است با خوردن برخي قندها مانند لاکتوز موجود در شير، شکمش حسابي به قاروقور بيفتد.
آيا دليل خاص ديگري براي توليد صداي قاروقور آزاردهنده در شکم مان وجود ندارد؟
چرا! ابتلا به نشانگان روده ي تحريک پذير هم يکي ديگر از عوامل قاروقور کردن شکم است. البته امکان دارد عامل محرک در بسياري از افرادي که روده تحريک پذير دارند، کاملا مانند افراد عادي باشد. يعني روده آن ها نه گاز بيش از حد توليد کند و نه حرکات پريستالتيسم بيش از اندازه‌اي داشته باشد، اما اين افراد در برابر تحريکات کمتر پاسخ بيشتري مي دهند. پس در صورتي که فردي به نشانگان روده تحريک پذير مبتلا باشد، بيشتر از سايرين حرکات و صداي روده اش را احساس مي کند.
خوراکي هاي حاوي فيبر هم مي توانند باعث قاروقور کردن شکم شوند؟
معمولا افرادي که مشکل سوءهاضمه دارند، پس از مصرف خوراکي هاي حاوي فيبر مانند انواع ميوه ها و سبزيجات روده شان تحريک مي شود و به قاروقور مي افتد. ولي اگر فردي سوءهاضمه نداشته باشد، غذاهاي فيبردار نمي توانند باعث حرکات شديد روده او و صدا دادن شکمش بشوند.
آيا عادات غذايي خاصي هم هستند که مشکل قاروقور کردن شکم را بيشتر کنند؟
همان طور که گفتم، غذا خوردن با استرس مي تواند اين مشکل را تشديد کند. بنابراين اگر شکم تان مدام صدا مي دهد، بهتر است که استرس تان را با کمک روان درماني يا دارودرماني رفع کنيد. نکته ي بعدي اين است که با هيجان هم غذا نخوريد و موقع غذا خوردن حرف نزنيد تا بلع هواي تان هنگام غذا خوردن کمتر بشود و به اين ترتيب در طول روز از مشکل قاروقورکردن شکم تان شکايت نکنيد.
شما چه پيشنهادي براي رفع قاروقور شکم داريد؟
علاوه بر توصيه هايي که در پاسخ به سوالات قبل گفتم، بهتر است مصرف غذاهاي محرک مانند حبوبات را کاهش دهيد و اگر مشکل قاروقورکردن شکم تان به دليل حساسيت به لاکتوز شير است، لبنيات کم لاکتوز بخوريد يا براي مصرف لبنيات با يک متخصص گوارش مشورت کنيد.
آيا خوراکي هاي خاصي هستند که بتوانند در بهبود و کاهش قاروقور کردن شکم موثر باشند؟
راستش را بخواهيد از زمان هاي قديم برخي گياهان دارويي وجود داشتند که ممکن است مصرف آن ها، تحريک روده و توليد گاز را کم کنند و باعث کاهش صداي شکم شوند.
لطفا برخي از اين خوراکي ها را به ما معرفي کنيد؟
خوراکي هايي مانند نعناع ، گشنيز ، بادرنجبويه و زيره اين خاصيت را دارند که شما مي توانيد کنار غذا يا به عنوان يک طعم دهنده از آن ها استفاده کنيد.
منبع: 7sobh.com