چاپ

چه خبر - روش هاي کاهش وزن به سبک ستارگان هاليوودي

درست است که ستاره ها گاهي خيلي حرصمان را در مي آورند، ولي وقتي با دقت نگاه مي کنيم، در واقع آنها هم دردسرهايي که ما تحمل مي کنيم را دارند. آنها هم نگران وزن و ظاهرشان هستند و آنها هم مانند بعضي از ما رژيم هاي غذايي بسيار دقيق و سختي را دنبال مي کنند. ولي بعضي از آنها هستند که در تمام طول سال وزن ايده آل خود را با رژيم هاي هميشگي حفظ مي کنند. بد نيست به رژيم غذايي آنها نگاهي بيندازيم:

لاغري و کاهش وزن به سبک بيانسه : رژيم گياهخواري

اين ستاره آمريکايي در کمال تعجب طرفدارانش و همچنين رسانه ها، اعلام کرد که رژيم گياهخواري را شروع کرده است. اين خواننده پاپ گفته که ديگر نمي خواهد محصولاتي که از حيوانات بدست مي آيند را مصرف کنند، يعني ديگر گوشت، شير يا تخم مرغ نخواهد خورد.
بيانسه اين خبر شوکه کننده را در مصاحبه اي در برنامه «صبح بخير آمريکا» مطرح کرد و زماني که کل دنيا منتظر خبر آلبوم جديد او بودند، بيانسه فقط گفت که از اين به بعد گياهخوار است.

لاغري و کاهش وزن به سبک کيت، دوشس کمبريج : رژيم مواد غذايي خام

کيت هميشه در استايل و شيک پوشي الهام بخش است، ولي جالب اينجاست که بعد از به دنيا آوردن دو فرزند هنوز هم روي فرم است و اضافه وزن ندارد. ظاهراً راز او رژيم غذايي اش است که پايه آن خوراکي هاي خام است. وي غذاهاي پخته مصرف نمي کند و در برنامه غذايي اش فقط سبزيجات خام و ميوه و سالاد وجود دارد.

لاغري و کاهش وزن به سبک جسيکا آلبا : خداحافظي با نشاسته

ظاهر و هيکل جسيکا آلبا با وجود دو فرزند، شايد روياي خيلي از خانم ها باشد، ولي راز اين خانم بازيگر در حفظ فرم بدني عالي اش چيست؟ آکرو، يوگا يا ورزش هاي رزمي، هر کدام که باشد، جسيکا آلبا فقط ورزش نمي کند، بلکه در انتخاب خوراکي نيز دقت مي کند و از غذاهاي نشاسته دار اجتناب مي کند. وي ميوه ها و سبزيجات و ميوه هاي خشک را ترجيح مي دهد و در کنار آنها، پروتئين هاي سبک از جمله گوشت سفيد و تخم مرغ مصرف مي کند.

لاغري و کاهش وزن به سبک ميشل اوباما : ورزشکار حرفه اي!

خانم اوباما معجزه نکرده، بلکه با حضور دائمي در باشگاه، فرم بدني ايده آل خود را حفظ کرده است. بانوي اول سابق آمريکا کمر به کاهش ميزان اضافه وزن در کشورش بسته، معضلي که در اين کشور از هر سه نفر يک نفر را درگير کرده است.
همين موضوع توضيح مي دهد که چرا اين خانم هر روز صبح ساعت 4:30 بيدار مي شود و به سالن ورزش مي رود و تمرين مي کند. البته آنطور که خودش مي گويد، ميشل عاشق سيب زميني سرخ کرده، همبرگر و تارت است. به همين دليل است که او چيزهايي که دوست دارد مي خورد، ولي براي سوزاندن آنها به شدت ورزش مي کند.

لاغري و کاهش وزن به سبک جنيفر آنيستون : ديتاکس قبل از هر چيز

بديهي است که راز جنيفر آنيستون براي کم کردن وزن سريع و دفع سموم بدنش، ديتاکس است. وي هر روز سبزيجات و ميوه مصرف مي کند و همانطور که در سريال «دوستان» به همه نشان داده بود، ديتاکس را قبل از هر چيزي سرلوحه قرار داده است. روال صبح هنگام او، يک فنجان آب گرم و ليمو و خوراکي هاي ممنوعه اش، قهوه، الکل و گوشت قرمز هستند.

لاغري و کاهش وزن به سبک جنيفر لوپز : او نيز گياهخوار است

گياهخواري شايد هيچ وقت اينقدر خوب بکار گرفته نشده است. اين خواننده مشهور با هيکل مطلوبش، اعتراف مي کند که براي داشتن چنين فرمي، از خيلي چيزها گذشته است و خود مي گويد که بايد ورزش کرد و به چيزهايي که مي خوريم دقت کنيم. جي لو علاوه بر تمرين و ورزش، رژيم گياهخواري و بدون گلوتن را نيز شروع کرده و از خوردن محصولات و فرآورده هاي لبني نيز اجتناب مي کند.

لاغري و کاهش وزن به سبک گوئينث پالترو : 300 کالري در روز نه بيشتر!

ستاره سري فيلم هاي «مرد آهني» رژيم بسيار سختي را در پيش گرفته و هر روز بيش از 300 کالري غذا نمي خورد. به همين خاطر وي بيشتر اسموتي مي نوشد و غذاهاي خام مانند ميوه ها و سبزيجات و حبوبات مي خورد.
شايد براي خيلي ها دنبال کردن اين رژيم دشوار باشد، ولي گوئينث با آن کنار آمده است. وي همچنين کتابي تحت عنوان «همه چيز خوب است» منتشر کرده و بهترين پيشنهادات براي آشپزي را در آن آورده است و حتي بعضي از رازهاي کوچک و بزرگ رژيمش را نيز فاش کرده است.

لاغري و کاهش وزن به سبک مدونا : چيزي بين رژيم ماکروبيوتيک و رژيم the zone

مدونا که ديگر به دهه ششم زندگي اش نزديک شده، هنوز هم روي فرم است و راز جوان و لاغر ماندنش، اراده آهنين او در حفظ سلامت و بهداشت در بلندمدت است. او براي حفظ فرمش دو رژيم ماکروبيوتيک و رژيم the zone را دنبال مي کند.
اگر از خود مي پرسيد که اين رژيم ها چه هستند و شامل چه چيزهايي مي شوند، بايد بگوييم خوراکي هاي اين رژيم ها شامل 30 درصد پروتئين، 30 درصد ليپيد و 40 درصد گلوسيد مي شوند. البته بايد به آن ميزان زيادي ورزش و تمرين از يوگا گرفته تا اسب سواري، رقص و کارديو را نيز اضافه کرد.

لاغري و کاهش وزن به سبک تيلور سوئيفت : فقط 500 کالري در روز

تأثير رژيم غذايي تيلور سوئيفت را مي توان به خوبي در هيکل و ظاهر او مشاهده کرد. اين خواننده آمريکايي به ظاهر فيزيکي اش توجه زيادي نشان مي دهد و کاملاً تأثير آن ديده مي شود. راز او در رژيم 500 کالري در روز اوست که به شدت به آن پابند است. البته تيلور زمان زيادي را نيز در سالن هاي ورزشي سپري مي کند. وي همچنين همه غذاهاي حاوي گلوتن را از برنامه غذايي اش حذف کرده است.

لاغري و کاهش وزن به سبک کيم کارداشيان : طرفدار رژيم اتکينز

کيم کارداشيان، چهره مشهور برنامه هاي تلويزيوني و همسر کانيه وست، دو بار بارداري و اضافه وزن را تجربه کرده و با آنکه در طول بارداري اولش 23 کيلوگرم وزن اضافه کرد، ولي خيلي زود 20 کيلوگرم آن را کم کرد. رژيمي که او دنبال کرد تا دوباره به وزن قبلي برگردد، رژيم اتکينز بود که شامل حذف گلوسيدها از برنامه غذايي اش مي شد. وي اين رژيم غذايي را با فعاليت بدني سنگين (با کمک مربي شخصي اش) همراه کرد و موفق شد به ظاهر دلخواهش دست يابد.

منبع : زندگي ايده آل