چاپ

چه خبر - جلوگيري از چروک شدن پوست در زمستان

خوراکي هايي که در ادامه خواهد آمد نه تنها سرشار از مواد مغذي هستند بلکه به عنوان درماني فوق العاده براي سالم نگه داشتن پوست شما از چروک و شکنندگي در برابر سرماي زمستاني عمل مي کنند.

گريپ فروت

رنگ صورتي اين ميوه به دليل ليسوپن موجود در آن است که به لطافت پوست شما کمک مي کند. مطالعات نشان داده است کساني که از ميزان بيشتر ليسوپن مواد غذايي مختلف استفاده مي کنند پوست لطيف تري خواهد داشت. گوجه، هويج، هندوانه، گوآوا و فلفل قرمز هم همين خاصيت را دارند.

قهوه

با نوشيدن يک فنجان قهوه در روز خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهيد. البته قهوه بدون کافئين چنين خاصيتي را ندارند.

پنير سويا

ايزوفلاون هاي اين خوراک محافظ کلاژن هستند. مطالعات نشان داده اند که موش هايي که از اين ماده مصرف کرده و در برابر موج فرابنفش قرار گرفته بودند چروک کمتر و پوست لطيف تري از ديگر موش ها داشتند. شير سويا هم همين خاصيت را دارد.

زرده تخم مرغ

لوتئين موجود در زرده تخم مرغ نه تنها از پوست در برابر امواج فرابنفش محافظت مي کند بلکه براي چشم هم مفيد است و مصرف محتاطانه آن براي افراد بالاي 50 سال توصيه مي شود.

چاي

اين نوشيدني محبوب به دليل برخورداري از کافئين گزينه بسيار خوبي براي حفاظت از پوست شما در برابر سلول هاي سرطاني و امواج فرابنفش خورشيد است.

هويج

کاروتن بتا و ليسوپن موجود در هويج هر دو محافظ پوست هستند. نوشيدن روزانه يک فنجان آب هويج يا خوردن گوجه به مدت 10 تا 12 هفته را براي گرفتن سريع جواب فراموش نکنيد.

ماهي تون

اگر مي خواهيد پوستتان جوانتر به نظر برسد حتماً ماهي تون و ديگر ماهي هاي سرشار از امگا 3 را در رژيم غذايي خود بگنجانيد. مصرف دو وعده ماهي در هفته نه تنها براي پوست که براي قلب شما نيز بسيار مفيد است.

کلم بروکلي

خوراک هايي مانند بروکلي که داراي ويتامين ث هستند براي محافظت از پوست در برابر چروک و خشک شدن فوق العاده مفيد هستند.

و سرانجام اين چند خوراک را هم از قلم نيندازيد: اسفناج، ماهي ساردين، کدوتنبل و کاکائو.

منبع : شفقنا زندگي