چاپ

چه خبر - 7 کار ممنوعه بعد از خوردن غذا

محققان دستورالعمل هاي مختلفي را براي حفظ سلامت دستگاه گوارش ارائه مي کنند. از جمله اين موارد 7 عملي است که نبايد بعد از غذا خوردن انجام داد.

مصرف سيگار

نتايج آزمايش ها و تحقيقات ثابت کرده است، مصرف سيگار پس از صرف غذا مساوي است با مصرف 10 نخ سيگاردر زمان هاي ديگر و اين يعني احتمال بيشتر بروز سرطان.

مصرف ميوه بعد از غذا

نبايد بلافاصله بعداز صرف غذا، ميوه مصرف کرد. هنگامي‌که ميوه با غذا مصرف شود، با مواد غذايي ديگر در معده مي ماند و نمي‌تواند به ‌موقع به روده برسد و از اين رو در معده فاسد مي‌شود. توصيه مي‌شود يک ساعت بعد از غذا يا قبل از غذا، ميوه مصرف شود.

خوردن چاي

برگ‌هاي چاي اسيد فراواني دارد که پروتئين موجود در مواد غذايي مصرفي را سفت و درنتيجه هضم آن را دشوار مي کند. چاي را يک ساعت پس از غذا ميل کنيد.

خوابيدن

خوابيدن بلافاصله بعد از صرف غذا مشکل ساز است، زيرا مواد غذايي که مصرف کرديد به درستي هضم نمي‌شود و اين موضوع مي‌تواند به اختلال عملکرد معده و عفونت در روده منجر شود.

حمام کردن

حمام کردن بلافاصله پس از صرف غذا باعث افزايش جريان خون به دست‌ها ، پاها و بدن مي‌شود و درنتيجه ميزان خون رساني در اطراف شکم کاهش مي‌يابد و اين امر باعث ضعيف شدن سيستم گوارش مي‌شود.

شل کردن کمربند

با شل کردن کمربند، فرد مي تواند غذاي بيشتري بخورد.

راه رفتن

پياده‌ روي بعد از غذا به ريفلاکس اسيد و سوءهاضمه منجر مي شود.

منبع : khorasannews.com