چاپ

چه خبر - بهترين وقت دوش گرفتن

ميان دو دسته افراد، که صبح ها دوش مي گيرند و افرادي که ترجيح مي دهند اين کار را هنگام شب انجام دهند، همواره اختلاف نظر وجود داشته و هر کدام روش خود را بهتر مي دانند.

براي کمک به رفع اين بحث و اختلاف نظر، پژوهشگران اخيرا تلاش کردند به صورت علمي ثابت کنند دوش گرفتن صبحگاهي بهتر است يا شبانه. اما نتايج حاصله نشان داد هر دو داراي مزيت هاي خاص خود هستند.

اگر نيازمند حل کردن يک مشکل هستيد، صبح ها دوش بگيريد

دوش گرفتن صبحگاهي روش فوق العاده اي براي آغاز روز است، به ويژه اگر موضوعي ذهن شما را به خود مشغول کرده و موفق به يافتن راه حلي براي آن نشده ايد. دکتر شلي کارسون، پژوهشگر روانشناسي از دانشگاه هاروارد، دوش گرفتن صبحگاهي را به مديتيشن، يا وضعيتي که ذهن ناخودآگاه شما بيدار و هوشيار است اما بر مشکل به صورت اساسي تمرکز نکرده تشبيه کرده است.

به گفته کارسون، اگر با مشکلي مواجه شده ايد که قصد داريد به شيوه اي خلاقانه آن را حل کنيد و پس از تلاش فراوان موفق به يافتن راه حلي براي آن نشده ايد، بهتر است آن مشکل را در پس ذهن خود نگه داريد تا حسابي پخته شود. در اين شرايط، فرآيندهاي ناخودآگاه روي آن کار مي کنند.

اگر هنگام اصلاح مرتب خود را زخمي مي کنيد، صبح ها دوش بگيريد

به گزارش مرکز ملي اطلاعات بيوتکنولوژي آمريکا، پلاکت هاي لخته کننده خون هنگام صبح در بالاترين سطوح خود قرار دارند. اين به معناي آن است که اگر هنگام اصلاح زياد خود را زخمي مي کنيد، بهتر است صبح ها دوش بگيريد تا ميزان خونريزي را به حداقل برسانيد.

اگر به سختي به خواب مي رويد، شب ها دوش بگيريد

اگر شب ها دوش آب گرم بگيريد، دماي داخلي بدن هنگامي که زير جريان آب هستيد، افزايش خواهد يافت و پس از آن پايين مي آيد. اين روند کاهش دما هم راستا با تنظيم دماي طبيعي بدن براي به خواب رفتن است و در به خواب رفتن راحت‌تر کمک مي کند.

به گفته دکتر کريستوفر وينتر از آکادمي پزشکي خواب آمريکا، کاهش سريع دما پس از دوش آب گرم همانند يک القا کننده خواب طبيعي است. از اين رو، روشي خوب براي فريب دادن بدن و شکل گيري اين تفکر که زمان خواب فرا رسيده است، محسوب مي شود.

اگر داراي پوستي چرب هستيد، شب ها دوش بگيريد

توليد چربي پوست حدود ساعت يک بعد از ظهر به اوج خود مي رسد. در نتيجه، اگر داراي پوستي چرب يا مستعد ابتلا به جوش هستيد، دوش گرفتن شبانه روش خوبي براي پاکسازي آن چربي ها و همچنين هر گونه آلودگي، آرايش، آلاينده يا گرده است که ممکن است در طول روز روي پوست شما جمع شده باشند.

در پايان، بايد به اين نکته اشاره داشت که تعيين زمان دوش گرفتن بيشتر به ترجيحات شخصي افراد باز مي گردد تا علم. همچنين، به جاي اين که در پي تعيين زمان دوش گرفتن باشيد، شايد بهتر باشد اين پرسش را با خود مطرح کنيد که آيا فکر مي کنيد واقعا نياز به دوش گرفتن داريد يا خير.

منبع: asriran.ir