چه خبر -
نوشيدن آب يکي از نيازهاي اساسي است که زندگي ما به آن بستگي دارد. آب مايه آباداني و تداوم حيات محسوب مي شود. نوشيدن آب به ميزان کافي براي حفظ سلامت کلي ما ضروري است و از اين رو، تنها زماني که تشنه هستيد نبايد آب بنوشيد. با نوشيدن آب به ميزان کافي بدن همواره هيدراته باقي مي ماند. اما گاهي اوقات ما نيازمند محدود کردن نوشيدن آب در برخي موقعيت ها هستيم، زيرا بر خلاف آن چه انتظار داريم مي تواند آثار مضري بر سلامت داشته باشد. به عنوان مثال، نوشيدن آب، پيش، حين و پس از يک وعده غذايي توصيه نمي شود. اما چرا؟
نوشيدن آب پيش از وعده هاي غذايي به واسطه رقيق کردن شيره معده و تضعيف دستگاه گوارش به کند شدن گوارش منجر مي شود. افرادي که بايد پيش از غذا دارو مصرف کنند، بايد اين کار را حداقل يک ساعت قبل انجام دهند و ميزان مصرف آب پيش از ناهار يا شام را کاهش دهند. از سوي ديگر، نوشيدن آب پس از يک وعده غذايي به صورت مستقيم کيفيت غذا و قدرت دستگاه گوارش را تحت تاثير قرار مي دهد. مهم نيست چه نوع غذايي مي خوريد، آب به عنوان يک سردکننده عمل مي کند که خيلي زود به افزايش وزن غير منتظره منجر خواهد شد.
چه زماني بايد آب بنوشيد؟
مردم بايد حداقل نيم ساعت پس از خوردن يک وعده غذايي آب بنوشند، زيرا به اين روش هر چه بيشتر احساس سيري ايجاد مي شود و تشنگي شما نيز برطرف مي شود. پس از گذشت چند ساعت، هر ميزان آب که بخواهيد مي توانيد بنوشيد. آبي که مي نوشيد بايد از دماي اتاق برخوردار باشد، زيرا آب سرد آنزيم ها را غير فعال مي سازد و از اين رو به توليد مواد زائد سمي در بدن شما منجر مي شود و اين نکته مهم ديگري است که بايد به آن توجه داشته باشيد.
مهم‌تر از همه، شما بايد از نوشيدني هاي گازدار و کافئين‌دار هنگام خوردن غذا پرهيز کنيد، زيرا مي توانند موجب بازگشت اسيد معده به مري و مشکلات گوارشي شوند.
منبع:asriran.com