چه خبر - کاهش وزن با چاي سبز
براي اين‌که در زمينه کاهش وزن نتيجه بگيريد بايد روزي چندين فنجان چاي سبز مصرف کنيد. سؤالي که پيش مي‌آيد اين است که براي کاهش وزن دقيقاً چند فنجان چاي سبز بايد نوشيد؟ به گفته متخصصان ، روزي 3 تا 5 فنجان که مساوي است با يک عدد کپسول عصاره چاي سبز.
چرا به جاي نوشيدن دمنوش از کپسول استفاده نکنيم؟
زيرا خوردن چاي سبز از مصرف کپسول خاصيت بيشتري دارد. به‌عنوان مثال:
* نوشيدن يک فنجان چاي سبز طراوت بخش است.
* ميزان مايعات را در بدن افزايش مي‌دهد که براي سلامتي حياتي است. مصرف مايعات نه تنها گرسنگي را کاهش مي دهد بلکه سموم را از بدن دفع مي‌کند.
اما بهترين نوع چاي سبز کدام است؟
چايي که با خشک کردن برگ‌هاي چاي و سپس خرد کردن آن‌ها در آسياب و تبديل آن به پودر تهيه مي‌شود. برخلاف انواع ديگر چاي، اين نوع بعد از دم کردن، رنگ مات به خود نمي‌گيرد و طعم برگ‌هاي چاي حفظ مي شود.( اين چاي به ماچا معروف است).
همچنين چايي که از بو دادن برگ‌هاي چاي سبز در دماي بالا تهيه مي‌شود که در اين فرايند عطري قوي پيدا مي کند. در اين فرايند، مقدار زيادي از کافئين چاي از بين مي رود؛ هوجيچا طعمي بدون هيچ‌گونه تلخي دارد.(هوجيچا چاي ژاپني است که روي زغال و در ظرف چيني تهيه مي‌شود).
آيا مصرف کردن آيس تي( سرد ) چاي سبز نيز مفيد است؟
بله ، زيرا ترکيب شيميايي يک فنجان چاي سبز گرم با سرد يکي است. البته بدون شک چاي سبز سرد حاوي مايع بيشتري است. اما بايد مطمئن شويد که حاوي مواد غيرضروري باشد ازجمله طعم‌دهنده مصنوعي مانند شکر که باعث بالا رفتن وزن مي‌شود.
اگر آب ميوه تازه به آن اضافه شده باشد، مصرف آن ضرري ندارد. بنابراين همانند همه محصولات قبل از خريد چاي سبز آماده به موادي که در آن استفاده شده است دقت کنيد.
بهترين زمان مصرف چاي سبز چه زماني است ؟
متخصصان تغذيه ، نوشيدن چاي سبز با غذا را توصيه مي‌کنند. زيرا زماني که غذا مصرف مي‌کنيد، براي سوزاندن کالري بايد روند سوخت‌وساز بدن سرعت پيدا کند و مانع از ذخيره شدن چربي شود. در برخي مواقع مصرف چاي سبز چند دقيقه قبل از ورزش باعث بهبود عملکرد فرد مي‌شود و خستگي را کاهش مي دهد.
منبع : khorasannews.com