چاپ

چه خبر - افزايش قدرت باروري در مردان با اسيدهاي چرب امگا3 و ويتامين D

صبحانه نقش کليدي در سلامت بدن ايفا مي‌کند و آقايان به هيچ وجه نبايد از اين وعده غذايي غافل شوند. از جمله اين مواد ضروري براي آقايان در وعده صبحانه مي توان به گروه اسيدهاي چرب امگا 3 که باعث کاهش ترشح هورمون کورتيزول مي شوند و ويتامين D که باعث افزايش هورمون تستوسترون در بدن آقايان مي شوند اشاره کرد که هر دو قدرت باروري را در مردان افزايش مي دهند و از استرس جلوگيري مي کنند و همچنين قواي جسمي را بالا مي برند.

مواد غذايي حاوي اسيدهاي چرب امگا 3

از جمله مواد غذايي مفيد براي آقايان مي توان اسيدهاي چرب امگا 3 را نام برد که در ماهي هاي روغني وجود دارند و باعث کاهش ترشح هورمون کورتيزول شود که نقش اساسي در ايجاد استرس و نگراني در آقايان دارد و در دراز مدت باعث ناباروري در آنها مي شود. که قرار دادن مواد غذايي حاوي اسيدهاي چرب امگا 3 شامل:

-انواع دانه هاي آجيل-سويا -تخم مرغ

در وعده صبحانه مي تواند سبب افزايش ميزان ترشح هورمون تستوسترون در بدن آقايان شده و قدرت باروري را در آنها تقويت کند.

مواد غذايي حاوي ويتامين D

مواد غذايي حاوي ويتامين D هم يکي ديگر از ترکيبات ضروري براي وعده صبحانه براي آقايان است، از جمله مواد غذايي حاوي اين ويتامين ارزشمند مي توان:

-آب پرتقال غني شده-شير-زرده تخم مرغ -جگر گوساله

را نام برد.

براساس تحقيقات پژوهشگران دانشگاه "گراتس" کشور اتريش، مصرف ويتامين D مي تواند سطح هورمون تستوسترون بدن آقايان را افزايش دهد و علاوه بر بالا بردن توان فيزيکي و قدرت بدني، سبب افزايش باروري در آنها شود.

برخي مواد شيميايي درون پلاستيک و شامپوها داراي هورمون استروژن بوده و به شدت بر قدرت باروري آقايان تاثير منفي مي‌گذارند؛ به همين دليل کارشناسان براي کاهش سطح استروژن موجود در خون توصيه مي کنند آقايان مواد غذايي چون تخم مرغ و کلم بروکلي در وعده صبحانه مصرف کنند تا قدرت باروري آنها افزايش يابد.

منبع:yjc.ir