چاپ

چه خبر - بهترين نوشيدني ها براي سلامتي1- بهترين آبميوه براي سلامت پوست

آبميوه و سبزيجاتي که به درستي با هم ترکيب شده باشند، مي توانند به شما کمک کنند که چرک و آلودگي را از خون و بافت هايتان بزداييد و تعادل و حالت قليايي را به سيستم بدنتان بازگردانيد. شما مزاياي حذف اين آلودگي ها را در پوست جوان تر و انرژي بيشتر مشاهده خواهيد کرد.

خيار از بيش از 90٪ آب تشکيل شده و يک ماده غذايي خنک کننده و مرطوب کننده طبيعي است. به علاوه، خيار سرشار از مواد معدني مانند پتاسيم و منيزيم و سيليس مي باشد که گمان مي رود رنگ چهره و درخشش جواني پوست را بهبود مي بخشند.

مواد لازم:

1 تا 2 عدد خيار، 1 قطعه کوچک سيب (براي شيرين کردن آبميوه است و اختياري مي باشد).

2- بهترين آبميوه براي مبارزه با پيري

هنگامي که استرس، راديکال هاي آزاد، کمبود ورزش و خواب، تلاش مي کنند که پوست شما را پير کنند، پتي جيمز، سرآشپز طبيعي و نويسنده کتاب سبزيجات بيشتر لطفا توصيه مي کند که با ميوه ها و سبزيجات حاوي آنتي اکسيدان که مي توان به راحتي آب آنها را گرفت، با مادر طبيعت مبارزه کنيد.

مواد لازم:

5 فنجان از مايع مورد نظر شما (آب، هر نوع شير يا آب آلوئه ورا) 1 فنجان زغال اخته، نصف فنجان توت فرنگي، 1 کلم برگ بزرگ (ساقه ضخيم جدا شود)، نصف يک چغندر متوسط.

3- بهترين آبميوه براي زندگي جنسي شما

درحالي که صدف و شکلات، يک راه خوشمزه براي سر حال کردن شما و همسرتان هستند، اما به شکل مايع، چندان جالب به نظر نمي رسند. خوشبختانه، بهترين مواد غذايي افزايش دهنده ميل جنسي جيمز، به شکل مايع نيز خوشمزه هستند. جيمز مي گويد: کرفس حاوي ماده اي است که آن فرومون هاي معروف در مردان که به خانم ها سيگنال هايي مي فرستد که مي گويد من اينجا هستم را افزايش مي دهد. هندوانه به شل کردن رگ هاي خوني که ميل جنسي را افزايش مي دهند، کمک مي کند و آووکادو که داراي ويتامين B است، توليد هورمون مردانه را افزايش مي دهد.

مواد لازم:

2 فنجان آب نارگيل يا آب آلوئه ورا، 2 ساقه کرفس، نصف يک موز، يک قطعه کوچک زنجبيل، نصف آووکادو، يک مشت ريحان، 3 عدد انجير.

4- بهترين آبميوه براي افزايش انرژي

به جاي آنکه به سراغ قهوه برويد، آبميوه سبز را امتحان کنيد. جوديتا ويگنال، نويسنده کتاب خام خوار شدن مي گويد: کلروفيل (رنگدانه سبز موجود در گياهان) به اکسيژن رساني به خون کمک مي کند و باعث افزايش عملکرد مغزي و انرژي جسماني مي شود.

مواد لازم:

1 عدد خيار بزرگ، 8 ساقه کرفس، يک مشت کلم، 1 مشت اسفناج، 1 مشت جعفري، يک چهارم ليمو (اگر ارگانيک است، با پوست)، يک قطعه 2 5 سانتيمتري زنجبيل.

5- بهترين آبميوه براي هوس چيزهاي شيرين

آب کرفس به متعادل کردن شيريني اين نوشيدني کمک مي کند و در عين حال الکتروليت ها و مواد معدني قليايي کننده را فراهم مي کند و همچنين به کاهش هوس چيزهاي شيرين کمک مي کند. همچنين دارچين داراي ترکيباتي است که به تنظيم قند خون کمک مي کنند. قندخون ثابت = هوس شيريني کمتر.

مواد لازم:

2 عدد سيب، 8 ساقه کرفس، کمي دارچين.

6- بهترين آبميوه براي سيستم ايمني بدن شما

براي آنکه در تمام طول سال سالم باشيد، اين نوشيدني را بنوشيد. بروکلي، سرشار از ويتامين C است که توليد سلول هاي سفيد خون که با عفونت مبارزه مي کنند را افزايش مي دهد. سير حاوي ترکيبات گوگرد دار است که خواص ضد ميکروبي قدرتمندي دارد که سيستم ايمني را تقويت مي کند.

مواد لازم:

1 چغندر کوچک، 3 عدد هويج، 8 ساقه کرفس، 1 ساقه بروکلي، 2 حبه سير.

7- بهترين آبميوه براي آبرساني به بدن

نارگيل موجود در دستور تهيه اين آبميوه تعدادي الکتروليت، مشابه آنهايي که خون خود ما را متعادل مي کنند، فراهم مي کند. درواقع پزشکان از نارگيل براي کمک به مبارزه با بيماري هاي کم آب کننده آب بدن مانند وبا، اسهال خوني و آنفولانزا استفاده کرده اند و به نجات جان هزاران کودک در بخش هاي توسعه نيافته جهان کمک کرده اند. آب نارگيل در بسياري از فروشگاه ها و رستوران ها در دسترس است، يا مي توانيد براي خودتان، آب نارگيل بگيريد.

مواد لازم:

1 نارگيل تازه و سبز، نارگيل را دو نيم کرده و کاملا باز کنيد و آب نارگيل را مستقيما از درون آن بنوشيد.

8- بهترين آبميوه براي رهايي از استرس

بعد از يک روز طولاني به استراحت و تمدد اعصاب نياز داريد، به سراغ اسفناج برويد. اسفناج، سرشار از اسيد آمينه تريپتوفان است که به بهتر کردن خلق و خوي شما کمک کرده و باعث خواب شبانه راحت مي شود. همچنين سرشار از منيزيم است که به آرام کردن اعصاب و عضلات کمک مي کند.

مواد لازم:

2 مشت بزرگ اسفناج، 3 تا 4 عدد ساقه بروکلي، 3 تا 4 عدد ساقه کرفس، 1 هويج بزرگ يا 2 هويج کوچک.

9- بهترين آبميوه براي هضم

هنگامي که مشکلات معده داريد، به سراغ يک حامي معروف دستگاه هاضمه برويد، پاپايا. اين ميوه داراي پاپايين است، آنزيمي که به هضم پروتئين ها کمک مي کند. اما اين، تنها ماده قدرتمند در اين دستور آبميوه نيست. زنجبيل، دستگاه گوارش را آرام کرده و گاز را کاهش مي دهد. همچنين اغلب براي فرو نشاندن حالت تهوع از آن استفاده مي شود. کلم نيز به پاک کردن مواد زائد از معده و روده هاي فوقاني کمک مي کند که هضم را بهبود مي بخشد و يبوست را کاهش مي دهد.

مواد لازم:

نصف يک پاپاياي کوچک، 3 برگ کلم، يک هشتم کلم سر، يک تکه زنجبيل به اندازه انگشت شست، يک برش ليمو.

10- بهترين آبميوه براي مبارزه با سرماخوردگي

در طول فصل سرما با نوشيدن 28 گرم آبميوه متشکل از زنجبيل، ليمو و فلفل هندي سالم مي مانيد. زنجبيل، دستگاه گوارش را تحريک مي کند و مدت هاست که به عنوان يک درمان طبيعي براي سرماخوردگي و آنفولانزا بکار مي رود. فلفل هندي داراي غلظت بالايي از بتاکاروتن است که به بدن کمک مي کند از شر راديکال هاي آزاد که باعث آسيب سلولي مي شوند، خلاص شود و در برابر عفونت ها از بدن محافظت مي کند. در نهايت، محتواي بالاي ويتامين C موجود در آب ليمو مي تواند به حفاظت از سيستم ايمني شما در برابر عفونت و سرماخوردگي متداول، کمک کند.

مواد لازم:

28 گرم زنجبيل ارگانيک، 1 ليموي آب گرفته، کمي فلفل هندي.

منبع:fitnessmagazine.ir