چه خبر -
اکثر افراد در برهه‌اي از زندگي خود درد و فشار سينوس را تجربه کرده‌اند و عمدتا بدون هيچ داروي تجويزي بهبوديافته‌اند. اما با استفاده از درمان‌هاي طبيعي خاصي مي‌توان درد سينوس را تسکين داد، حال اين علائم مرتبط با درد سينوس به دليل سرماخوردگي، آلرژي‌ها يا يک عفونت سينوسي باشند.
10 درمان طبيعي تسکين‌دهنده درد سينوس
1. شست‌وشوي مجاري بيني براي تسکين درد سينوس
استفاده از اسپري نمکي و ابزار شست‌وشوي بيني مانند ظرف نتي (Neti Pot)، حداکثر براي يک تا سه هفته، يک روش درماني طبيعي مناسب است. يک ماده شست‌وشوي نمکي ترشحات مخاطي را رقيق مي‌کند و باعث مي‌شود که آن‌ها به‌راحتي از مجاري بيني خارج شوند. اگر مبتلابه مشکلات سينوس هستيد، بهتر است که هر روز با استفاده از ظرف نتي و يک محلول نمکي، مجاري بيني خود را شست‌وشو دهيد تا سينوس‌ها را مرطوب نگه‌داريد و از درد سينوس بکاهيد.
2. بروملين را براي تسکين درد سينوس امتحان کنيد
بروملين پروتئيني است که در ساقه‌هاي آناناس يافت مي‌شود. براي سال‌هاي بسيار زيادي مشت‌زن‌ها از اين ماده براي کاهش ورم ناشي از مشت‌زني استفاده مي‌کردند. ظاهرا بروملين مي‌تواند در تسکين درد سينوس مفيد باشد و هم به کاهش ورم مجاري بيني کمک کند. اما پيش از مصرف بروملين با پزشک خود صحبت کنيد، چون بروملين مي‌تواند با ديگر داروهاي مصرفي تاثير متقابل داشته باشد.
3. بخار گرفتن براي تسکين درد سينوس
بخارآب داغ مي‌تواند به مرطوب کردن سينوس‌ها کمک کند. در هنگام دوش گرفتن چند قطره اکاليپتوس يا منتول درون آب بريزيد تا حمام خود را پر از بخار کنيد. يک دوش يا حمام داغ يا پر از بخارآب مي‌تواند به نرم کردن مخاط کمک کند.
4. نوشيدن مايعات براي تسکين درد سينوس
تامين آب بدن مي‌تواند از بسياري جهات به بدن شما کمک کند که يکي از اين کمک‌ها مرطوب نگه‌داشتن سينوس‌ها است. در طول روز آب بنوشيد و از مصرف نوشيدني‌هاي کافئين دار خودداري کنيد، چون باعث کاهش آب بدن مي‌شود.
5. خوردن غذاهاي ادويه‌دار براي تسکين درد سينوس
غذاهاي ادويه‌داري همچون خردل، فلفل‌هاي تند، کاري و ترب کوهي مي‌توانند به تسکين درد سينوس‌ها کمک کنند. اگر غذاهاي ادويه‌دار را دوست داريد، مي‌توانيد با اضافه کردن آن‌ها به وعده‌هاي غذايي خود مجاري بيني خود را باز کنيد.
6. خانه خود را براي تسکين درد سينوس ضد آلرژي کنيد
آلرژي‌ها مي‌توانند درد سينوس را بدتر کنند. براي جلوگيري از آلرژي‌هاي بيني، گرد و خاک را از خانه خود بزداييد، سيستم تهويه هوا نصب کنيد و حيوانات خانگي را دور از اتاق‌خواب خود نگه‌داريد.
7. از يک مرطوب‌کننده براي تسکين درد سينوس استفاده کنيد
دستگاه‌هاي مرطوب‌کننده (بخور سرد) مي‌تواند هوا را مرطوب نگه دارد، اما اين اطمينان را در خود حاصل کنيد که دستگاه مرطوب‌کننده شما همواره تميز است، مخصوصا اگر به قارچ‌ها آلرژي داريد. يک مرطوب‌کننده کثيف مي‌تواند به توليدمثل کپک کمک کند و بايد از مرطوب کننده‌ها در ماه‌هاي خشک و نه در زمان‌هاي مرطوب استفاده کنيد. علاوه بر اين همواره متوجه ميزان رطوبت اتاق خود باشيد. رطوبت 35 تا 50 درصدي مطلوب است و اگر پنجره‌هاي شما شروع به بخار گرفتن کردند بدانيد که سطح رطوبت اتاق شما بسيار بالا است.
8. از کمپرس‌هاي گرم براي تسکين درد سينوس استفاده کنيد
مي‌توانيد از کمپرس گرم براي مرطوب نگه‌داشتن بافت‌هاي بيني خود استفاده کنيد، يا مي‌توانيد ظرفي را پر از آب گرم بخار دار کنيد و صورت خود را نزديک اين ظرف کنيد و روي خود حوله‌اي قرار دهيد و اين بخار را استشمام کنيد. مراقب باشيد که صورت خود را نسوزانيد. علاوه بر اين، مي‌توانيد پس از استفاده از يک کمپرس گرم از يک کمپرس سرد نيز استفاده کنيد که مي‌تواند به تسکين درد سينوس کمک کند.
9.براي تسکين درد سينوس فورا به سراغ آنتي‌بيوتيک‌ها نرويد
استفاده کورکورانه از آنتي‌بيوتيک‌ها مي‌تواند منجر به مقاومت آنتي‌بيوتيکي و رشد ميکروب‌ها شود. همچنين ممکن است تاثيري در درمان اکثر موارد سينوزيتي نداشته باشد. کمتر از 2 درصد اين عفونت‌ها باکتريايي هستند. اکثر عفونت‌هاي سينوسي ويروسي هستند و بايد آن‌ها را بدون آنتي‌بيوتيک‌ها درمان کرد. اصولا پزشکان در هنگام مواجهه با مشکل عفونت سينوسي به بيمار خود توصيه مي‌کنند تا هفت روز را بدون استفاده از آنتي‌بيوتيک سپري کند تا ببينند حال آن‌ها به‌خودي‌خود خوب مي‌شود يا خير. در حقيقت، در سال 2012 در ژورنال JAMA تحقيقي به چاپ رسيد که بر اساس نتايج آن مصرف سه‌روزه آنتي‌بيوتيک‌ها تاثير اندکي در کاهش علائم سينوزيت حاد داشت و تنها در روز هفتم اين آنتي‌بيوتيک‌ها مزيت‌هاي ناچيزي از خود نشان دادند.
10. بدانيد که چه زماني بايد به پزشک مراجعه کرد
اگر درد سينوس شما با داروهاي بدون نسخه بهبود نيافت، پزشک شما مي‌تواند انجام سي‌تي‌اسکن از بيني و سينوس‌ها را به شما پيشنهاد کند تا در صورت نياز جراحي انجام دهيد. اگر درد سينوس شما به مدت يک هفته طول کشيد و مبتلابه تب شديد، بايد به يک متخصص گوش، حلق و بيني مراجعه کنيد، چون ممکن است که به درماني فراتر از درمان طبيعي نياز داشته باشيد.
منبع:shafaonline.ir