چاپ

چه خبر - لاغري با خوراکي هاي چربي سوز

بسياري عقيده دارند کيفيت مواد غذايي در رژيم لاغري، مهمتر از کميت و مقدار آن است. در اين مقاله با مواد غذايي و خوراکي‌هايي آشنا خواهيد شد که در سوزاندن چربي هاي زائد بدن شما نقش پر رنگي دارند و خوردن آنها در طول رژيم غذايي لاغري توصيه مي شود.

توت فرنگي

توت فرنگي فقط يک ميوه خوش رنگ و بو نيست، بلکه يک ماده کم کالري و سرشار از الياف است که با خوردن چند عدد از آن احساس سيري خواهيد کرد. اين ميوه سرشار از آنتي اکسيدان است و براي افرادي که رژيم غذايي دارند، توصيه مي شود.

شکلات تلخ

خوردن شکلات تلخ با گرفتن يک رژيم غذايي سخت منافاتي ندارد، يعني شما مي توانيد در عين حال که رژيم داريد، از خوردن شکلات تلخ هم لذت ببريد.شکلات هاي تلخ کم شکر و يا به طور کلي خالي از شکر هستند و در فروشگاه هاي بزرگ مي‌توانيد به راحتي آنها را پيدا کنيد. فلاوونوئيد و پلي فنول هاي موجود در شکلات خواص بسياري براي بدن دارند و با بالا بردن ميزان نشاط و شادابي بدن ميزان سوخت و ساز آن را افزايش مي دهند.

فلفل شيرين

اگر رژيم هستيد، مي توانيد با خيالي آسوده از فلفل شيرين استفاده کنيد. فلفل شيرين سرشار از ويتامين C است. اين ويتامين جذب چربي در بدن را کند مي کند. با خوردن فلفل شيرين اشتهاي کاذب و ميل به غذا در شما از بين خواهد رفت. در ضمن ويتامين موجود در فلفل سبز جذب مواد مغذي ساير خوراکي ها را افزايش مي دهد.

سيب

با قاطعيت مي توان گفت که سيب يک ميوه بسيار مفيد براي سلامتي انسان است. اين ميوه علاوه بر اين که مقوي قلب و شرايين آن است و خوردن آن خون را پاکسازي مي کند و باعث رسيدن خون به تمام اجزاي بدن مي شود، نقش قابل توجهي در کاهش وزن شما دارد. سيب احساس گرسنگي کاذب را در شما از بين مي برد.

خوردن يک عدد سيب به اندازه يک تکه بزرگ گوشت به شما احساس سيري مي دهد، با اين تفاوت که سيب نسبت به گوشت کالري کمتري دارد و براي افرادي که از رژيم غذايي خاصي به منظور لاغر شدن تبعيت مي کنند بسيار مفيد است.

هويج

خوردن هويج هم به شما احساس سيري مي دهد. اين ماده غذايي نارنجي رنگ سرشار از بتاکاروتن، کم کالري و پر از مواد مغذي است. هويج آب پز را جايگزين سيب زميني آب پز کنيد تا هم از خوردن آن بيشتر لذت ببريد و هم به روند رژيم غذايي خود کمک قابل توجهي کرده باشيد.

منبع:tasnimnews.com