چاپ

چه خبر - چرا مديران ارشد کمپاني‌هاي بزرگ صبح ناشتا آب مي‌خورند؟!

شايد برايتان جالب باشد وقتي بدانيد که مديران برخي از بزرگترين برندهاي دنيا در زمينه هاي مختلف، صبح اول وقت يک ليوان آب را به چاي يا قهوه ترجيح مي دهند. حتي برخي از آنها چند قطره آب ليموي تازه را هم در ليوان خود مي ريزند و صبحشان را با اين نوشيدني شروع مي کنند. به نظر شما چرا آنها ترجيح مي دهند به جاي قهوه، نسکافه يا چاي با يک ليوان آب روزشان را آغاز کنند. خب در ادامه دلايلي وجود دارد که يک ليوان آب اول صبح را به هر کسي که مي خواهد روز پرانرژي داشته باشد پيشنهاد مي کند.

آب به بدن شما بازمي گردد

6 تا 8 ساعت خواب شبانه زمان بسيار زيادي براي آب نخوردن است. بنابراين نوشيدن يک تا دو ليوان آب بلافاصله بعد از بيدار شدن وظيفه آب رساني به بدن شما را در بهترين حالت ممکن انجام مي دهد. اگر چه بيشتر مردم اول صبح ها چاي يا قهوه را ترجيح مي دهند که خب البته هر دو از منابع آنتي اکسيدان هستند و به هر حال به بدن آب رساني مي کنند اما شما همچنان مي توانيد آب را جايگزين اين دو نوشيدني کنيد و آنها را براي باقي ساعات روز بگذاريد.

اول صبحي حسابي هوشيار مي شويد

يکي از بزرگترين نشانه هاي بي انرژي و کرخت بودن کم شدن آب بدن است. از آنجايي که آب به نظم و علکرد مغز کمک بسزايي مي کند ، پس مي تواند در تنظيم حالت روحي افراد هم تاثير گذار باشد.
بعد از ساعت هاي طولاني که نه چيزي خورده و نه چيزي نوشيده ايد ، هر آنچه که ميل کنيد مي تواند به منزله شوکي به بدن شما باشد. اگر اين شوک يک ليوان آب باشد ، کارکرد همين يک ليوان آب در بدن شما سبب مي شود هم انرژي بيشتري بگيريد و هم اينکه هوشيارتر شويد.

سوخت رساني به مغز

وقتي پاي فعاليت هاي روزانه وسط است ، آب رساني به بدن از ضروريات خواهد بود. مغز انسان از 73 درصد آب تشکيل شده است. بنابراين آب رساني به بدن بخصوص براي فعاليت مطلوب مغز از ضرورياتي است که نبايد هرگز آن را دست کم بگيريد. هر چند همين آبرساني هم يک پروسه بلند مدت روزانه است اما آغاز کردن روز با يک ليوان آن فعاليت روزمره بدن شما را در جهت درستي هدايت مي کند.
يادتان باشد آنچه که صبح هنگام انجام مي دهيد روز شما را مي سازد بنابراين اگر کرخت و بي انرژي باشيد طبيعي است که روي همه فعاليت هاي روزمره تان تاثير بگذارد.

جنگ تمام عيار با بيماري ها

وقتي شما خواب هستيد بدنتان در حال ريکاوري و در واقع بازسازي خود است. در اين دوره زماني سيستم ايمني بدن شما به شدت مشغول رها شدن از شر سموم است. با نوشيدن آب کافي شما به اين پروسه سرعت مي دهيد و سريعتر سموم را از بدنتان بيرون مي رانيد.
گذشته از مغز در قسمت هاي عمده اي از ساير اعضاي مهم بدن مانند قلب ، کليه ها و ريه ها آب وجود دارد. بنابراين موضوع خيلي ساده است. براي سالم ماندن نوشيدن آب به مقدار کافي از ضروريات است.

وقتي سوخت و ساز بدن زياد مي شود

سوخت وساز کربوهيدارت ها و پروتئين هاي ضروري که شما ميل مي کنيد از طريق آب موجود در بدن شما اتفاق مي افتد. بنابراين وقتي شما آب کافي به بدن خود مي رسانيد ، متابوليسم شما به طور کامل فعال مي شود و به زبان ساده تر اينکه سوخت و ساز بدنتان بيشتر مي شود که همين مسئله مي تواند به لاغر شدن هم کمک کند.
بنابراين وقتي بدن ما به اندازه کافي آب دريافت نکند ممکن است تشنگي را با گرسنگي اشتباه بگيريم ؛ اتفاقي که باعث مي شود بيشتر بخوريم و بيشتر خوردن هم مترادف با اضافه وزن است.

منبع : khabaronline.ir