چه خبر - ماست از شما در برابر افسردگي محافظت مي کند
بر اساس جديدترين پژوهش هاي انجام شده خانم هايي که به طور منظم در رژيم غذايي خود ماست پرچرب مصرف مي‌کنند کمتر مبتلا به افسردگي مي شوند. خوردن روزانه يک ليوان ماست پرچرب با عملکرد مناسب باکتري هاي مفيد روده در ارتباط است و سبب مي شود تا علاوه بر بهبود کارايي دستگاه گوارش، خلق و خوي افراد نيز بهتر شود و علائم بيماري افسردگي در آنها کاهش يابد.خوردن ماست پروبيوتيک نيز با کشتن ميکروب ها و باکتري ها در روده در ارتباط است و مواد مخمر موجود در ماست مي تواند درايجاد روحيه مثبت و شاد در افراد موثر باشد.
براساس آمارها، افسردگي باليني در سالهاي آينده به يکي از بيماري هاي بسيار شايع و با جامعه آماري بالا در سطح دنيا تبديل خواهد شد و به دليل اقداماتي که فرد مبتلا به افسردگي مي تواند انجام دهد ازجمله خودکشي يا اقدامات جنايت آميز، کشورهاي صنعتي از رشد اين بيماري در هراس هستند. علل مختلفي باعث ابتلاي شما يا اعضاي خانواده تان به اين بيماري مي شود ازجمله: عوامل ژنتيکي، محيط زندگي، نوع تغذيه و حوادث پيرامون و روزمره که مي تواند از افسردگي خفيف تا انواع حاد را در افراد ايجاد کند.
به منظور محافظت از بدن در برابر اين بيماري روحي سخت درمان، علاوه بر شاد زيستي، مثبت انديشي، مشاوره با متخصص، مي توان با خوردن مواد غذايي سالم بويژه ماست پرچرب به ميزان 6 وعده در هفته تا 32 درصد کمتر از سايرين در معرض ابتلا به آن قرار گرفت.
اين تحقيقات توسط پژوهشگران دانشگاه آکسفورد انجام شده است و کارشناسان اميدوارند از اين مکمل درماني طبيعي و بي ضرر براي درمان بيماران مبتلا به افسردگي و کاهش علائم بيماري استفاده کنند.
خواص ماست-منبع غني از کلسيم-منبع انواع پروتئين -منبع مواد معدني -حفظ تراکم استخوان ها-جلوگيري از چاقي-جلوگيري از ابتلا به ديابت-حفظ زيبايي پوست و مو
شما مي توانيد در مواقعي که دچار استرس يا ناراحتي هستيد درکنار غذا از ماست پرچرب استفاده کنيد تا خيلي زود روحيه خود را بدست آوريد و کمتر دچار نوسانات خلقي شويد.
منبع:yjc.ir