چه خبر -
با بالا رفتن سن در خانم ها، فصل تازه اي از زندگي شروع مي شود که همراه با تغييرات زيادي است. دوران پيش از يائسگي نيز دوره اي است که با سن، تغييرات خلق و خو و بروز آکنه ارتباط دارد. در واقع دوره پيش از يائسگي نيز علائمي دارد که در ادامه به آنها اشاره مي کنيم.
علائم پيش يائسگي از حدود 42 سالگي شروع مي شود
دوره پيش يائسگي، جايگاه مهمي در زندگي خانم ها دارد و برخي بر اين عقيده هستند که حتي به اندازه خود يائسگي براي خانم ها ايجاد دغدغه و نگراني مي کند. يائسگي بيماري و يا مشکل خاصي ايجاد نمي کند و صرفا به معناي پايان قاعدگي است.
سن متوسط براي شروع يائسگي حدود 52 سالگي است. دوره پيش يائسگي نيز به تحول هورموني مربوط مي شود که در نهايت به يائسگي ختم خواهد شد. ممکن است اين تحول يک دهه طول بکشد. اگر سن تان کمتر از 42 سال باشد ممکن است با برخي علائم پيش يائسگي مواجه شده باشيد. البته پزشکان اين سن رو زود تلقي کرده و به دنبال عوامل ديگري براي بروز برخي ناخوشي ها مي گردند. اما اگر بالاي 42 سال داريد ممکن است علت اصلي ناخوشي هايتان مربوط به دوره پيش يائسگي باشد.
احساس دست و پا چلفتگي مي کنيد و هر روز جايي از بدن تان کبود مي شود
برخورد به اشيا و مبلمان منزل، گير کردن به در و ديوار و غيره مي تواند شما را ياد سال هاي نوجواني تان بياندازد. زماني که تغييرات هورموني شديد شما را دست و پاچلفتي جلوه مي داد. به عقيده متخصصان دوره پيش يائسگي نيز تفاوت چنداني با دوره نوجواني که بدن در حال تبديل به وضعيت جديدي است، ندارد.
گرچه قرار نيست بزرگ شويد و برخوردتان با در و ديوار هم به اين دليل نيست، اما بدن تان در وضعيتي قرار مي گيرد که ناشي از تغييرات هورموني است. اين تحولات هورموني همچنين مي تواند باعث نازک شدن پوست تان شده و کبودي هاي ايجاد شده را بيشتر نمايان سازد.
چشم هايتان خشک مي شود
شايد عجيب به نظر برسد، اما چشم ها اولين نقاطي هستند که تحت تاثير تغييرات هورموني قرار گرفته و اثرات آن را بروز مي دهند. علاوه بر اينکه دور چشم ها چين و چروک ها عرض اندام مي کنند، چشم ها دچار خشکي نيز مي شوند. اين مسئله نيز روي کيفيت بينايي تاثير مي گذارد. به طور کلي اين تغييرات در چشم ها جزو علائم اوليه پيش يائسگي است.
گوشي تلفن دست تان است و تمام منزل را دنبال آن مي گرديد
دچار فراموشي شده و احساس مي کنيد در مه دائمي زندگي مي کنيد. در اين صورت نيز پاي هورمون ها در ميان است. هورمون هاي استروژن و پروژسترون نياز به تعادل دارند تا در بدن با هماهنگي کامل عمل کنند. به تدريج که سن خانم ها بالا مي رود، ميزان پروژسترون به طور طبيعي با هر دوره عدم تخمک گذاري کاهش پيدا مي کند. سپس مازاد استروژن در بدن به هورمون استرس تبديل مي شود ور روي مناطقي از حافظه در مغز تاثير مي گذارد.
به عقيده محققان، مسئله فراموشي فراتر از مسئله افزايش سن و پيري است. در واقع مغز به جاي اينکه نسبت به جزئيات بيروني تمرکز داشته باشد، تمام تلاش خود را روي بدن خانم ها قرار داده و به گونه اي عمل مي کند تا سيستم هورموني دوباره تعادل خود را باز يابد. بنابراين امکان اينکه تلفن يا عينک تان در دستتان باشد و تمام خانه را براي پيدا کردنش زير و رو کنيد زياد مي شود. اما لازم است که نسبت به خودتان تمرکز بيشتري داشته باشيد.
خلق و خوي تان عوض مي شود
تغييرات ناگهاني خلق و خوي نيز از علائم شايع تغييرات مهم زندگي خانم هاست، چون خلق و خوي ما ارتباط زيادي با هورمون هاي بدن مان دارد. بنابراين زماني که خيلي زود از کوره در مي رويد و نسبت به مسائل پيرامون واکنش تند نشان مي دهيد، بهتر است به جاي اينکه خودتان را سرزنش کنيد به دنبال علت اصلي آن باشيد.
اندازه دور کمرتان افزايش پيدا مي کند
افزايش وزن در يک سن خاص کاملا طبيعي است، اما بهترين کار اين است که تمام تلاش تان را براي جلوگيري از افزايش زياد وزن انجام دهيد. معمولا خانم ها نسبت به افزايش وزن مربوط به بالا رفتن سن شان به چشم خيانت بدن شان نگاه مي کنند. با اين حال بايد بدانيد که اين پديده به نفع بدن تان است. افزايش چربي بدن در اين سنين براي حفاظت هر چه بيشتر از استخوان ها است.
با مشاهده افزايش وزن بايد بيشتر مراقب خودتان باشيد. با افزايش سن، متابوليسم بدن کاهش پيدا مي کند و شما بايد کالري دريافتي تان را کاهش دهيد و بدانيد که حفظ تناسب اندام به نفع سلامتي بدن تان است. سعي کنيد در اين دوره بيش از گذشته ورزش کنيد و فعاليت بدني داشته باشيد.
پوست تان خشک تر و سر و کله آکنه پيدا مي شود
به مرور که ميزان هورمون پروژسترون کاهش پيدا مي کند، کلاژن پوست نيز ضعيف تر شده و در نتيجه آن پوست خشک تر و نازک تر مي شود.هر چه پوست تان روشن تر باشد، بيشتر در معرض اين مشکلات قرار خواهيد گرفت. برخي خانم ها در دوره پيش يائسگي دچار آکنه، آلرژي هاي جديد و اگزما مي شوند.
دچار بيخوابي مي شويد
بيخوابي يکي از عوارض جانبي اصلي عدم تخمک گذاري است. پروژسترون به آرامش بدن کمک مي کند و کاهش آن مي تواند شما را در معرض اضطراب قرار دهد. اگر دچار چنين مشکلاتي شده ايد، بهتر است با پزشک مشورت کنيد.
روياي انجام کارهاي جديد به سرتان مي زند
تغييرات هورموني، خانم ها را تشويق مي کند تا بيشتر روي خودشان تمرکز داشته باشند. اين مسئله باعث مي شود که از مسائل روزمره دوري کنند و به دنبال تجربه هاي جديد باشند. برخي از خانم ها دچار مسائل فلسفي شده و عميق تر به مفهوم زندگي مي انديشند.
در سنيني که خانم ها بچه هايشان را از آب و گل درآورده و به ثباتي رسيده اند، زمان آن رسيده تا زندگي خود را در دست خود گرفته و بعد از يک دوره طولاني، مراقبت شبانه روزي از اعضاي خانواده، کمي بيشتر به خود برسند. به عقيده متخصصان اين بهترين زمان است که خانم ها بفهمند واقعا از زندگي چه مي خواهند و فصل جديد زندگي شان را به خوبي شروع کنند.
برخي هيچ علامتي را احساس نمي کنند
بر خلاف برخي از خانم ها، عده ديگري هيچ تغييري در خودشان احساس نمي کنند. اين خانم ها هميشه داستان هاي نگران کننده اي از شروع دوره يائسگي، گرگرفتگي، تغييرات خلق و خوي و غيره مي شنوند، اما با بالا رفتن سن شان بجز چين و چروک پوست علامت ديگري احساس نمي کنند.
اين مسئله صرفا خوش شانسي يا به دليل داشتن ژن خوب نيست. به عقيده متخصصان معمولا خانم هايي که دل مشغولي هاي خوشايندي دارند، عاشق کارشان هستند و با عشق و خوشبختي زندگي مي کنند از علائم ناخوشايند دوره پيش يائسگي به دور مي مانند. با وجود اينکه اين خانم ها در خوشبختي کامل و ناز نعمت نيستند، اما احتمالا افرادي هستند که بيشتر به نداي درون شان گوش مي دهند، با بدن شان در صلح و صفا هستند و بيشتر از خود مراقبت مي کنند.
بايد بدانيد که اعتقادات و برداشت ما از دوره پيري و سالمندي بيش از خود فرآيند پيري روي بدن ما تاثير دارد. بنابراين مي توانيد از دوره پيش قاعدگي نيز نهايت استفاده را ببريد و تلاش کنيد با بدن تان از در دوستي وارد شويد.
منبع:tebyan.net