چه خبر - در فصل پاييز از دستورات زير پيروي کنيد تا سرما نخوريد
دکتر رضا عزيزي درباره راه هاي انتقال سرما خوردگي اظهار داشت : عطسه ، سرفه کردن و دست دادن شايع ترين راه هاي انتقال ويروس ها و باکتري ها در زمان سرماخوردگي به انسان است.
دکتر عزيزي با اشاره به علائم سرماخوردگي در انسان ، عنوان کرد : بي اشتهايي ، تب و لرز ، کسالت، حالت تهوع، التهاب گلو ، درد در ناحيه قفسه سينه ، سر ، گردن ، استخوان و احساس سنگيني در ناحيه چشم از علائم بيماري سرماخوردگي در انسان است .
عزيزي در ادامه بيان کرد : در فصل سرد پاييز بايد بيش از 8 ليوان آب بنوشيد، حتي نوشيدن مايعات به صورت گرم ، مانند چاي ، شير و ميوه و سبزيجات تازه به دليل اينکه حاوي آب هستند نيز جاگزين خوبي براي مصرف آب است .
وي درباره مصرف شيريني در اين فصل عنوان کرد : مصرف شيريني هاي طبيعي در فصل پاييز مفيد است ، زيرا باعث توليد گرما و محفوظ ماندن انسان از هواي سرد مي شود .
وي با بيان اينکه در هواي سرد از مصرف بعضي غذاها بايد پرهيز کرد ، افزود: در هواي سرد از مصرف خوراکي هاي خشک همچون گوشت ، غذاهاي سرخ شده و کبابي ، به دليل تشديد خشکي بدن و بروز علائم بي خوابي و وسواس پرهيز کنيد .
وي با بيان اينکه در فصل پاييز مصرف گياهان دارويي نيز از بروز بيماري هاي فصلي به افراد جلوگيري مي کند، افزود : گياهاني همچون آويشن، بابونه ، بنفشه و پونه به دليل داشتن خواص دارويي ، خوردن و بخور دادن آنها براي بهبود بيماري هاي فصل پاييز ، اثر چشمگيري دارند.
وي درباره مصرف سوپ در فصل پاييز اظهار داشت : مصرف سوپ در اين فصل به دليل تقويت نيروي بدني افراد و جلوگيري از بروز سرماخوردگي موثر است، بخصوص اگر براي آماده کردن آن، از مواد غذايي مانند سير، هويج ، کرفس ، کلم ، گوجه فرنگي ، جعفري و ليموي تازه که حاوي ويتامين هستند، استفاده کنيد.
منبع: yjc.ir