چه خبر - مبارزه با بي حوصلگي با چند روش سادهآغاز روز با لبخند و اميد
بي‌حوصلگي ما ممکن است بيشتر از اينجا ناشي شود که نمي‌دانيم چگونه بايد روز خود را آغاز کنيم. مثلا اگر با بي‌حوصلگي روز را شروع کنيم، آن روز با بي‌حوصلگي به پايان مي‌رسد. بنابراين به خودمان تلقين کنيم. براي مثال، وقتي داريم دست و صورتمان را مي‌شوييم با صداي بلند بگوييم «فکر مي‌کنم امروز روز خوبي باشد.» چراکه همه چيز تابع فکر ماست. با خودمان جملات مثبت را تکرار کنيم و مطمئن باشيم مغز ما تابع دستوري است که ما به آن مي‌دهيم.
شناسايي عوامل ضعف
توجه کنيم ضعف اراده اغلب در فقدان اعتماد به نفس، بها ندادن به خود، نبود امنيت رواني، نداشتن تدبير در امور مختلف زندگي، شکست‌هاي گذشته و... است. از بين بردن هر يک از اين عوامل در رفع بي‌حوصلگي شما بسيار تاثيرگذار است، البته مقابله با هر کدام از آنها نياز به برنامه‌ريزي و مشاوره از انسان‌هاي کارشناس و توانمند و دوستان خوب دارد.
به خاطر آوردن توانايي‌ها
اگر افکار منفي و احساس ضعف و خودکم‌بيني باعث کم‌حوصلگي ما شده است، با به خاطر آوردن توانايي‌ها، استعدادها و موفقيت‌هاي گذشته خويش و توجه به نقاط قوت زندگي، ياس و نااميدي نسبت به آينده را به اميدواري تبديل کنيم. بنابراين افکار منفي و اين باور که زندگي، شغل و فعاليت‌هاي ما بي‌معني است، مي‌تواند ما را به بي‌حوصلگي پرتاب کند و فراتر از آن تا مرز افسردگي پيش ببرد. پس ما نبايد زندگي خود را يک دايره بي‌پايان و بي‌هدف بدانيم. اين وظيفه ماست که به زندگي خود معنا بخشيم. همچنين نبايد فراموش کنيم که نقاط قوت انسان از نقاط ضعفش بيشتر است. پس طي روز متوجه کلمات و افکار خود باشيم. بعيد نيست افکار منفي بويژه در زمان بي‌حوصلگي به ذهن ما هجوم بياورد.
با ايمان باشيم
ترديد نداشته باشيد ياد خدا، توجه و توکل به ذات مقدس و لايتناهي الهي آرامش‌بخش است، طلب کمک و ياري از او نخستين قدم است، قدمي که در همان لحظات اوليه نقش موثري در ايجاد آرامش و اميد به آينده دارد. بنابراين وقتي از خانه خارج مي‌شويم، بگوييم «من با اميد و توکل بر خداي مهربان امروز را آغاز مي‌کنم.»
انجام تکاليف و فرايض ديني هم در اين زمينه بسيار اهميت دارد، در چنين موقعيت‌هايي انسان با خداي خود راحت‌تر و بهتر سخن مي‌گويد.
کار، کار، کار
بي‌خود نيست مي‌گويند کار عبادت است، از ويژگي‌هاي عبادت گرفتن آرامش است، تا حالا احتمالا شما هم با اين اتفاق روبه‌رو شده‌ايد که وقتي سرگرم انجام دادن کاري مي‌شويد، يکباره بي‌حوصلگي در ذهن و جسم‌تان گم مي‌شود. علت بسياري از بي‌حوصلگي ما تن ندادن به کار است، اين کار که مي‌گوييم حتما يک کار اداري و فيزيکي نيست. آشپزي، نظافت و حتي حل جدول و سرگرمي هم مي‌تواند در برطرف شدن بي‌حوصلگي شما تاثيرگذار باشد.
منبع : چهارديواري جام جم