چاپ

چه خبر - ويتاميني براي بهبود سلامت روان

ما انسان ها بيشتر وقت مان را با انواع و اقسام ماشين هاي مختلف- خودرو، رايانه، تلفن‌هاي همراه- و صداهاي ناهنجار زندگي شهري مي‌گذرانيم. به دليل عدم دسترسي به طبيعت و ريتم طبيعي بدن خودمان، روز به روز تعادل روحي مان را از دست مي دهيم و دچار مشکلي مي شويم که ريچارد لوو- نويسنده و روزنامه نگار زيست‌محيطي- آن را "اختلال کمبود طبيعت" مي نامد.

لوو، نام طبيعت را "ويتامين N" – حرف اول nature (به معني طبيعت)– گذاشته است و معتقد است عامل مهمي در سلامت عاطفي و جسماني ماست. به دنبال دهه ها تحقيق روي روانشناسي زيست محيطي، ثابت شده است که اين موضوع کاملا صحت دارد.

سال 1984 در تحقيقي قديمي در بيمارستان فيلادلفيا (آمريکا)، مشخص شد بيماراني که پس از عمل جراحي، در اتاقي که پنجره اي رو به درختان داشت قرار مي گرفتند، زودتر از بيماران ديگر که مقابل پنجره اتاق شان ديوارهاي آجري وجود داشت خوب شده و از بيمارستان مرخص مي شدند. تمام اين بيماران از رسيدگي هاي کاملا برابر برخوردار بودند. از آن زمان به بعد اکثر بيمارستان ها به بوستان هاي شفابخش و فضاهاي سبز آرام که امکان تفکر و انديشيدن را مي دهد مجهز شدند.

در تحقيق ديگر در دهه 1990، 88 درصد از بيماران بيمارستاني در سانفرانسيسکو و حتي کارکنان و ملاقات کننده ها که از بوستان هاي ايجاد شده در اين بيمارستان ديدن کرده بودند، احساس آرامش و آسايش بيشتري داشتند.

استفن و راشل کاپلان، روانشناس‌هاي زيست‌محيطي در تحقيق هاي سال 1989 خود نيز به قدرت طبيعت در شفابخشي پي برده و در مقاله هايشان به اين موضوع اشاره کرده بودند.

خانه اي را با اين ويژگي تصور کنيد:

محصور از درختان زيباي ليمو، سرو، برگ بو، آووکادو و همچنين انواع و اقسام گل هاي زيبا با رنگ‌هاي متنوع.

- روبه روي خانه، خط ساحل دريا و چشم اندازي زيبا از پهنه آبي دريا و آسمان نيلگون.

باور کنيد در چنين خانه اي با وجود اين نقش و نگارهاي طبيعي هرگز دچار اضطراب و نگراني نمي‌شويد.

شما چقدر مي توانيد ويتامين N (طبيعت) مصرف کنيد؟

اگر نمي توانيد چنين خانه اي داشته باشيد، پس بهتر است حداقل هفته اي يکبار قدم به طبيعت بگذاريد و تا مي توانيد از اين نوع ويتامين به خودتان برسانيد و پس از مدتي مي بينيد که حال تان چقدر بهتر شده است.

منبع:zendegionline.ir