چه خبر - عادت هاي غلط که به چشم هاي شما صدمه مي زند

فقط مراقبت از چشم با داشتن عادت هاي خوب مانند استفاده از عينک هاي طبي استاندارد، مراجعه منظم و معاينه توسط چشم پزشک، براي سلامت چشم هاي شما کافي نيست، عادت هاي غلط هم وجود دارند، که مي توانند به سلامت چشم ها آسيب برسانند و نياز به اصلاح فوري دارند، از جمله:

1- عادت خطرناک براي چشم: مالش چشم

چروک شدن پوست اطراف چشم يکي از نشانه هاي اوليه بالا رفتن سن است. اما مالش چشم مي تواند منجر به شکسته شدن عروق خوني کوچک زير سطح پوست شود و افتادگي پلک و چين و چروک زير چشم را تشديد کند. با اين که راه هاي زيادي براي از بين بردن چروک زير چشم از جمله تزريق بوتاکس يا جراحي زيبايي پلک وجود دارد اما پيشگيري هميشه بهتر است.

2- عادت خطرناک براي چشم: فراموش کردن عينک آفتابي

اشعه فرابنفش خورشيد يکي از خطرناکترين عوامل براي آسيب به چشم ها و پلک است. قرار گيري در معرض نور خورشيد منجر به برفکوري، آب مرواريد، دژنراسيون ماکولا و ناخنک چشم و حتي سرطان پلک مي شود. استفاده از عينک هاي آفتابي براي محافظت از اشعهUVو اشعهHEVحتي در روزهاي ابري ضروري است.

3- عادت خطرناک براي چشم : سيگار کشيدن

سيگاري ها تا چهاربرابر افراد غيرسيگاري در معرض کوري قرار دارند. سيگار کشيدن تنها براي اعضايي از بدن مانند ريه، قلب، مغز و ... خطرناک نيست بلکه مي تواند براي چشم نيز اثرات منفي جبران ناپذير داشته باشد. سيگار خطر ابتلا به بيماري هاي چشمي مانند آب مرواريد، دژنراسيون ماکولا، يووئيت (التهاب قسمتي از چشم كه مجراي دستگاه يووه آ ناميده مي شود كه شامل عنبيه، جسم مژگاني و كروئيد (مشيميه) است)، خشکي چشم و ريتنوپاتي ديابتي را تشديد مي کند. در واقع سيگاري ها تا چهاربرابر بيشتر ممکن است کوري را در مقايسه با افراد غير سيگاري تجربه کنند. خبر خوب اين است که ترک سيگار بدون توجه به سن، مي تواند خطر ابتلا به بيماري هاي جدي چشمي را کاهش دهد.

4- عادت خطرناک براي چشم: رژيم غذايي فقير

مصرف بيش از حد فست فودها و اجتناب از مصرف کافي ميوه و سبزيجات، ويتامين ها، مواد معدني و اسيدهاي آمينه ضروري، خطر ابتلا به بيماري هاي چشمي را تشديد مي کند. سبزي هاي برگ دار، ميوه هاي رنگارنگ و ماهي باعث جلوگيري يا مديريت بيماري هاي چشمي وابسته به سن مي شود.

5- عادت خطرناک براي چشم: محروميت از خواب

کمبود خواب با قرمزي، ايجاد حلقه هاي تيره زير چشم، چروک پوست زير چشم، خشکي چشم و تاري ديد همراه است.

6- عادت خطرناک براي چشم: ننوشيدن آب کافي

عدم نوشيدن حداقل 8 ليوان آب در روز و دريافت يک رژيم غذايي با سديم بالا، مي تواند منجر به کاهش توليد اشک و از بين رفتن رطوبت محيط چشم شود و فرد را مستعد ابتلا به بيماري هاي چشمي کند. خشکي چشم، قرمزي و پف کردگي پلک ها از نشانه هاي کم آبي بدن است.

7- عادت خطرناک براي چشم: عدم مراجعه به چشم پزشک

معاينات منظم چشم مي تواند مشکلات بينايي را قبل از ايجاد تشخيص دهد. چون بيماري هاي تهديد کننده بينايي مانند گلوکوم اغلب هيچ علائم هشداردهنده اي ندارند تا زماني که از دست دادن دائمي ديد اتفاق بيفتد.




منبع: salamatnews.com

http://www.CheKhabar.ir/News/40043/7 عادت خطرناک را از چشمانتان دور کنيد!