چاپ

چه خبر - پشت ميز نشين هايي که اضافه وزن دارند، بخوانند

نتايج يک تحقيق جديد در آمريکا نشان مي دهد افراد چاقي که بيشتر ساعات روز را مي نشينند، مي توانند براي کاهش ميزان قند خون، بعضي وقت ها بايستند، به آرامي راه بروند، دوچرخه سواري کنند و يا حرکت هاي نرمشي ساده انجام دهند.

رويترز درگزارشي به نقل از " گلين گايسير" از دانشکده تغذيه و بهبود سلامت درايالت آريزوناي آمريکا اعلام کرد: " تحقيقات متعدد نشان داده است که نشستن طولاني مدت براي سلامت انسان خطر دارد، ازاين رو، به اين نتيجه رسيديم که کم کردن زمان نشستن از طريق ايستادن يا راه رفتن يا دوچرخه سواري، مي تواند اين خطر را کاهش دهد".

محققان، با بررسي وضعيت 9 بزرگسال چاق و افرادي که از اضافه وزن رنج مي برند، از آن ها خواستند که به تدريج و در فاصله هاي زماني متفاوت براي مدت زمان بين 10 تا 30 دقيقه بايستند، به طوري که مدت ايستادن آن ها در روز درمجموع به دو ساعت و نيم برسد.

شرکت کنندگان دراين تحقيق در هفته بعد، به جاي نشستن، دستگاهي را براي راه رفتن استفاده کردند و درهفته سوم، همان مدت را به دوچرخه سواري گذراندند.

محققان در گزارشي که در نشريه فصلي " مديسن اند ساينس انسبورتس اند اکسرسايز" منتشر شد، اعلام کردند که ميانگين گلوکز موجود در خون افراد درطول 24 ساعت، در دوره زماني که افراد ايستاده بودند و يا راه مي رفتند، درمقايسه با زماني که آن ها نشسته بودند، کمتر بوده و در زمان دوچرخه سواري به پايين ترين سطح خود رسيده است.

منبع: salamatnews.com