چه خبر - براي خواب بهتر چه لباس خوابي بپوشم؟
آيا شما جزء افرادي هستيد که به لباس موقع خواب اهميت مي دهند؟ آيا لباس جداگانه اي براي خواب در نظر گرفته ايد؟ فکر مي کنيد خوابيدن با لباس هاي گشاد و آزاد بهتر است يا بدون لباس؟
اينکه چه بر تن داريم اثر مستقيمي بر کيفيت و حتي کميت خواب ما مي گذارد. تا مدت ها کارشناسان بر اين باور بودند که لباس هاي گشاد بهترين گزينه براي خواب هستند، ولي تحقيقات اخير خبر از آن مي دهد که بدون لباس خوابيدن شرايط را براي لذت بردن از يک خواب با کيفيت فراهم مي کند. بر اساس آخرين يافته هاي به دست آمده، نه تنها به تن نکردن لباس موقع خواب راحت تر است بلکه باعث تنظيم دماي پوست هم مي شود و از بيدار شدن بي موقع در ميانه شب جلوگيري مي کند.
علاوه بر اين، کنار گذاشتن لباس ها هنگام خواب باکتري هايي که در مکان هاي گرم رشد بهتري دارند از بدن دور مي کند و بدين وسيله موجب ارتقاء سيستم ايمني بدن مي شود. طبيعي است زماني که شما خوابي بدون لباس را تجربه مي کنيد دماي بدنتان کاهش پيدا مي کند و همين مسأله باعث مي شود شما به خوابي عميق تر فرو برويد. نکته جالب توجه اينجاست که گرم شدن سطح پوست چه در انسان و چه در حيوان باعث ايجاد اختلال در خواب او مي شود.
افزايش سوخت و ساز بدن ديگر اثر شگفت انگيز بدون لباس خوابيدن است، ويژگي که حتي موجب سوزاندن کالري هاي اضافي بدن هم مي شود. کاهش دماي بدن به هنگام خواب با افزايش سطح هورمون ها در بدن و کاهش کورتيزول حتي موجب کوچک شدن اندازه شکم هم مي شود. در کنار همه اين ها، برهنه بودن در زمان خواب اين فرصت را به پوست مي دهد تا قدري نفس بکشد، مسأله اي که اهميت ويژه اي براي خانم ها دارد.
بنابراين، اگر جزء آن دسته افرادي هستيد که به لباس هنگام خواب اهميتي نمي دهيد، قدري در عادت خود تجديد نظر کنيد. بهتر است لباس ها را موقع خواب کنار بگذاريد، تا خوابي بهتر و عميق تر را تجربه کنيد، روز بهتري را آغاز کنيد و در نهايت جسم سالم تري داشته باشيد.
منبع:life.shafaqna.com