چه خبر - مغز شما در اين ساعت ها بهترين عملکرد خود را ارائه مي دهند
تحقيق جديد نشان مي دهد زمان هاي مشخصي از روز براي انجام کارهاي خاص بهترين هستند. گوش دادن به ساعت طبيعي بدن مي تواند به بهرمندي بيشتر، از 24 ساعت روز کمک کند. به گفته علم، بهترين زمان اوج بهره وري طبيعي بدن اواخر صبح است. استيو کي، عضو تيم تحقيق، در اين باره مي گويد: دماي بدن ما درست قبل از بيدار شدن از خواب به هنگام صبح شروع به افزايش مي کند و اين روند افزايشي تا اواسط روز ادامه مي يابد. اين افزايش تدريجي در دماي بدن به معناي بهبود تدريجي عملکرد حافظه، سطح هوشياري و تمرکز خواهد بود که تا اواسط صبح به اوج مي رسد.
سطح هوشياري معمولا بعد از اين مرحله اُفت مي کند، اما طبق يافته هاي يک مطالعه، خستگي نيمروز ممکن است موجب تقويت توانايي هاي ابتکاري و خلاقيت در ما شود. در مطالعه سال 2011، از 428 نفر خواسته شد تا مجموعه اي از دو نوع مسئله را که يا نياز به تفکر تحليلي يا تفکر خلاقانه داشت، حل کنند. نتايج نشان داد عملکرد آنها در مورد دومين نوع مسئله زماني بهترين بود که آنها خسته بودند.
همچنين علم نشان داده است که با افزايش سن، توانايي تفکر سريع و يادآوري اطلاعات نيز تحت تاثير قرار مي گيرد، و اوج آن در حدود سن 20 سالگي است. اما مطالعه سال 2015 نشان داد اوج سن مغز بسيار پيچيده تر از آن چيزي است که قبلا تصور مي شد و اين نتيجه گيري استنباط شد که در حدود 30 زيرمجموعه هوشي وجود دارد و اوج هريک در سنين مختلف و براي افراد متفاوت فرق مي کند.
به عنوان مثال، سرعت اوليه پردازش اطلاعات در حدود سن 18 يا 19 سالگي به اوج مي رسد، و بلافاصله سير نزولي پيدا مي کند، اما حافظه کوتاه مدت همچنان تا حدود سن 25 سالگي بهبود مي يابد و سپس در سن 35 سالگي تنزل پيدا مي کند. همچنين توانايي ارزيابي ساير حالات احساسي افراد در دهه 40 يا 50 زندگي به اوج مي رسد. بعلاوه دامنه لغات ما در دهه 60 يا 70 زندگي در بالاترين حالت قرار دارد.
با اين حال توجه به اين نکته ضروري است که زمان عملکرد فرد را مي توان در افراد به دو گروه تقسيم کرد: افراد صبح که مايلند زود از خواب بيدار شده و زود هم بخوابند و معمولا در اوايل روز بيشترين ميزان بهره وري را دارند و افراد شب که مايلند دير از خواب بيدار شوند و در هنگام غروب تا شب بهره وري بالايي دارند.
منبع:mehrnews.com