چاپ

چه خبر - تاثير مسکن ها بر دردهاي عضلاني

دکتر کريستين اسپيکر محقق و فيزيولوژيست در کلورادو مي گويد: وقتي مرتب ورزش مي کنيد، همواره درگير درد و تير کشيدن عضلاتتان هستيد. طبيعي است که دوست داشته باشيد اين ناراحتي ها را از خود دور نگه داريد.اگر قبل از رفتن به باشگاه احساس درد داشته باشيد، ممکن نيست بتوانيد بهترين عملکرد را از خود نشان دهيد. درست است؟با اينکه ممکن است وسوسه شويد قبل از رفتن به ورزش يک قرص مسکن استفاده کنيد اما اين بهترين ايده نيست. مسکن روي کل بدن تاثير مي گذارد نه فقط روي قسمتي که درد مي کند. اين يعني چنين داروهايي ممکن است مانع قابليت بدن براي واکنش و ريکاوري مناسب از ورزشي که داشتيد شوند.

تاثير ايبوپروفن بر بدن

وقتي تير کشيدن يا درد احساس مي کنيد، بافت هاي بدنتان يک گروه از ترکيبات ليپيدي با نام پروستاگلاندين ها توليد مي کنند. اينها از طريق خون به مغز مي روند، و مانند سيگنال هايي عمل مي کنند که باعث درد در بافت ها و التهاب مي شود. اين پروستاگلاندين ها توسط آنزيم هاي COX تنظيم مي شوند.

وقتي يک قرص ضد استروئيدي ضد التهابي استفاده مي کنيد(مانند آسپرين، ايبوپروفن يا ناپروکسن)، دو نوع از آنزيم هاي COX که براي توليد پروستاگلاندين لازم هستند را مسدود مي کنيد که ضرورتا باعث التهاب و درد مي شود.

اما آنزيمهاي COX نقش ضروري در محافظت از معده و مخاط روده نيز دارد. بنابراين وقتي اين آنزيم ها را مسدود مي کنيد در واقع معده خود را در خطر قرار داده ايد. يک تحقيق در سال 2012 نشان داد ايبوپروفن مي تواند خطر آسيب ديدگي در طول ورزش را افزايش دهد و همچنين باعث اختلال در دستگاه گوارش ورزشکاران سالم شود.

اخيرا يک تحقيق، تاثير ايبوپروفن روي عملکردي که به دليل درد عضلاني دچار اختلال شده است را مورد بررسي قرار داد. محققان 20 دونده استقامتي را 48 ساعت قبل و 48 ساعت بعد از ورزشي که باعث درد عضله در پاهايشان شده بود به آزمايشگاه آوردند. در اوج درد عضلاني به نيمي از اين ورزشکاران يک ساعت قبل از ورزش 1.2 گرم ايبوپروفن داده شد، اين در حالي بود که نيمي ديگر از آنها، قرص پلاسبو دريافت کردند.

آنها متوجه شدند ايبوپروفن روي درد عضلاني و عملکرد تاثيري نمي گذارد – اين يعني افراد به خاطر قرص هاي مسکنشان نمي توانند بهتر ورزش کنند. قرص ها کمکي به کاهش تاثيرات منفي که به خاطر درد عضلاني تجربه مي کنيم مانند کند شدن و کاهش تعداد تکرار ها نکردند. بنابراين با اينکه ايبوپروفن مي تواند به کاهش التهاب کمک کند، اما بهتر است بعد از ورزش استفاده شود نه قبل از آن.

چرا استامينوفن بهتر نيست؟

استفاده از يک مسکن مانند استامينوفن قبل از ورزش مي تواند روي قابليت بدن در تنظيم دما تاثير بگذارد که کاملا طبيعي است.

اما از طريق اثر مهاري اش روي سيستم تنظيم درجه حرارت در مغز، تيلنول ممکن است با توانايي بدنتان در تنظيم مناسب حرارت تداخل پيدا کند. وقتي چنين اتفاقي مي افتد ممکن است منجر به مشکلات تيروئيدي شود.

لازم به ذکر است که استامينوفن نمي تواند هيچ کمکي به التهاب ناشي از درد عضلاني کند. چيزي که تيلنول را خاص کرده اين است که واقعا قادر به مسدود کردن آنزيم هاي COX در بدن نيست. در عوض بيشتر روي سيستم عصبي مرکز کار مي کند. به همين دليل است که براي پايين آوردن تب بسيار کارآمد است و داراي خواص ضد التهابي قوي نيست. بنابرين تيلنول براي درمان سردرد و تب بسيار خوب است اما براي درد عضلاني و التهاب زياد به کار نمي آيد.

حرف آخر

اگر دردتان آن قدر زياد است که مي خواهيد حتما قرص استفاده کنيد، ابتدا از خود بپرسيد که اصلا لازم است امروز ورزش کنيد يا خير؟

معمولا دردي که همراه با تب باشد هدفمند است و نبايد آن را ناديده گرفت. تب پاتوژن ها را مي کشد و درد به شما يادآور مي شود که بايد استراحت کنيد تا ريکاوري شويد. ناديده گرفتن اين نشانه مي تواند به صورت بالقوه براي سلامتتان مضر باشد.

پس در مواقعي که درد ممکن است مجبورتان کند قرص استفاده کنيد به جايش يک روز به خود مرخصي دهيد و براي ريکاوري کامل استراحت کنيد، بدن شما شايسته اين استراحت است.

منبع:سايت دکتر کرماني