چه خبر - چگونه از افتادگي ماهيچه ها و پوست صورت پيشگيري کنيم
از ماهيچه هاي صورت بسيار کم استفاده مي شود، به همين دليل ضعيف هستند و زودتر از بقيه نواحي شروع به شل شدن و تغير شکل مي کنند. براي جلوگيري از اين اتفاق چه راهکارهايي وجود دارد؟ چه عواملي آن را تشديد مي کنند و تا چه حد قابل کنترل هستند؟ در اين مقاله پاسخ بسياري از اين پرسش ها را دريافت مي کنيد.
گفته مي‌شود بالا رفتن سن، در نوع چاقي صورت تاثير دارد. درست است؟
هرچه سن پايين تر باشد قسمت‌هاي بالايي صورت پرتر و قسمت‌هاي پايين خالي‌تر است؛ پس صورت حالت پنج معکوس، يا قلب را به خودش مي‌گيرد. يعني قسمت بالاي صورت كه گونه و ناحيه دور چشم است پرتر و قسمت فك خالي‌تر است. اما هرچه سن بالاتر مي‌رود اين روند و شکل آن برعكس مي‌شود. صورت در سنين بين 18 تا 25سالگي به شکل پنج معكوس است. با افزايش سن، اسكلت صورت و گونه‌ها كوچك مي‌شوند، چربي‌هاي قسمت بالاي صورت ثابت شده و چربي ها در ناحيه فك و غبغب جمع مي‌شوند.
![age-fat-face.jpg]()
به جز ژنتيک، چه عوامل ديگري در چاقي صورت نقش دارند؟
اگر فرد چاق باشد، صورتش نيز مانند ساير قسمت‌هاي بدن چاق مي‌شود. بعضي‌ها با بالا رفتن سن، صورت چاقي پيدا مي‌كنند و نشانه‌هاي آن در قسمت‌هاي پايين صورت ظاهر مي‌شود. به دليل افزايش سن، به ويژه در خانم‌هاي بالاي 40 سال، ترشح هورمون استروژن كاهش پيدا مي‌كند و فيبرهايي كه حالت كششي پوست را حفظ مي‌كنند، مانند «كلاژن نوع سه»، كاهش مي‌يابد و به جاي آن كلاژن «نوع يك» كه غيركششي است، اضافه مي‌شود.
فيبرهاي الاستين به مرور زمان از بين مي‌روند، بنابراين پوست مانند پارچه‌اي كه كش آن را قطع كرده‌ايم شل و آويزان مي‌شود و پوست پايين صورت جمع شده و به جاي گونه، لپ ايجاد مي‌شود.
در بعضي از افراد اين روند متفاوت است و فرد به جاي داشتن گونه‌هاي پهن، قسمت فك پايين صورت پهن و از غبغب پر مي‌شود. البته دليل بخشي از اين تغييرها ارثي است و بستگي به ژنتيك فرد دارد.
در بعضي‌هاتا سنين بالا نيز غبغب ايجاد نمي‌شود، اما افرادي که زمينه ارثي دارند و غضروف حنجره‌شان جلو و چانه‌شان كوچك است به سرعت غبغب پيدا مي‌كنند.
با اين حساب لاغر شدن كل بدن روي لاغري صورت تاثير دارد؟
معمولا اولين جايي كه در بدن لاغر مي‌شود صورت است. افرادي كه رژيم مي‌گيرند به سرعت تغييراتي در چهره‌شان ايجاد مي‌شوند، در‌حالي که اين تغييرات در قسمت‌هاي ديگر بدن ديرتر ظاهر مي‌شوند. لاغر شدن سريع صورت به اين دليل رخ مي‌دهد كه چربي‌هاي صورت بسيار سطحي هستند و از نوع چربي‌هاي سفيدند كه زودتر آب مي‌شوند. البته بايد اشاره کنيم که چربي‌هاي صورت پس از يك بار رژيم گرفتن و لاغر شدن ديگر برگشت‌پذير نيستند و اگر فرد چاق شود، بخش‌هاي ديگر بدنش چاق مي‌شوند، اما معمولا صورت ديگر چاق نمي‌شود.
چه روش‌هايي را براي لاغري صورت پيشنهاد مي‌کنيد؟
اگر كسي چاق است و اضافه‌وزن دارد، مي‌تواند با رژيم درماني و ورزش‌هايي مانند پياده‌روي، شنا و ايروبيك صورتش را لاغر كند. ماساژ صورت راه ديگري براي لاغر كردن صورت است. توصيه مي‌شود هر روز صبح به مدت 15 دقيقه صورتتان را با روغن‌هاي طبيعي مانند روغن آفتابگردان، روغن زيتون، روغن كنجد و گلاب ماساژ دهيد زيرا ماساژ صورت باعث مي‌شود پوست سفت و چاقي صورت كمتر شود.
چگونه بايد صورت را ماساژ دهيم؟
ماساژ صورت بايد از پايين به بالا و از مركز به سمت محيط انجام شود، يعني از گوشه‌هاي دهان، گوشه‌هاي چشم و چانه شروع و به سمت گوش‌ها و موها كشيده شود. به عبارت ديگر، ماساژ را از مركز صورت يعني دو طرف بيني، چشم‌ها و دهان شروع کنيد و به سمت بيرون ادامه دهيد. پس از پايان ماساژ، صورت بايد يك دقيقه در همان وضعيت نگه داشته شود.
هر گونه ماساژ پوست صورت باعث كلاژن‌سازي بيشتر مي‌شود، البته به شرطي که ماساژ شش ماه ادامه پيدا كند، زيرا شش ماه ماساژ هر روز به مدت 15 دقيقه با روغن‌هاي مختلف باعث افزايش ميزان كلاژن‌سازي پوست مي‌شود.
خيلي‌ها نگران چروكيدگي صورت پس از لاغري هستند. چه توصيه‌اي‌داريد؟
اگر فرد چاقي لاغر شود، زماني که چربي زير پوستش كم شود، پوستش شل مي‌شود. شل شدن پوست يعني چروكيدگي و ظاهر شدن يا عميق‌تر شدن خط خنده. لاغري صورت مي‌تواند باعث چروكيدگي دور لب‌ها، دور پلك و دور چشم‌ها شود، ابروها را پايين بکشد، كنار شقيقه‌ها و گونه‌ها و زير چشم را خالي کند يا منجر به تيرگي دور چشم شود. روند لاغري حتما بايد زير نظر متخصص انجام شود و ورزش صورت نيز فراموش نشود.
چه ورزش‌هايي براي صورت وجود دارند؟
به طور كلي 17 نوع ماهيچه در صورت وجود دارند، كه تمام حركات صورت و هيجانات انسان را نشان مي‌دهند. تفاوتي كه انسان با جانداران ديگر دارد اين است كه مي‌تواند احساس‌هايش را بدون كلام در چهره‌اش پديدار كند. اخم، عصبانيت و خوشحالي با يك نگاه در چهره ظاهر مي‌شوند، بنابراين مي‌توانيم نتيجه بگيريم كه 17 نوع حركت براي ماهيچه‌هاي صورت وجود دارد.
کمي هم درباره نقش تغذيه روي لاغري صورت توضيح دهيد.
مصرف نمك را كاهش دهيد زيرا موجب ايجاد پف زيرچشم مي‌شود.
ميوه و سبزيجات بايد در رژيم غذايي وجود داشته باشند زيرا در لاغري صورت تاثيرگذارند. سبزيجات، تعادل چربي‌ها را در بدن حفظ کرده و مانند يك كاتاليزور (ايجادكننده تعادل) عمل مي‌كنند. همچنين املاح معدني و كميابي كه در ميوه‌ها و سبزيجات وجود دارند موجب واكنش‌هاي شيميايي بدن مي‌شوند. اگر اين واكنش‌ها انجام نشوند، بدن حالت شادابي خود را از دست داده ، فرد كسل مي‌شود.
نظرتان درباره قرص‌هاي چربي‌سوز و کرم‌هاي لاغري چيست؟
اگرچه قرص‌هاي لاغري تمام قسمت‌هاي بدن، به‌خصوص صورت را لاغر مي‌کنند ولي مصرف زياد آن توصيه نمي‌شود زيرا عوارض شيميايي متعدد و گاه بسيار ناگواري به همراه دارد. کرم‌هاي لاغري نيز تاثير زيادي روي لاغر كردن پوست ندارند و تنها به صورت محدود و جزيي تاثير مي‌گذارند.
آيا عمل‌هاي زيبايي لاغري صورت براي مردان هم مناسب است؟
مردان پوست خشن، محكم و غدد چربي زيادي دارند و عمل‌ها روي پوستشان به آساني انجام نمي‌شود. مردان موارد مناسبي براي عمل‌هاي زيبايي نيستند.
منبع: tandorosti.hmg.ir