چاپ

چه خبر - روش هاي حفظ کردن شادابي پوست در ماه رمضان مرطوب کنندگي و آبرساني

نوشيدن آب به اندازه کافي به نفع پوست شماست. حداقل هشت ليوان در فاصله بين افطار و سحر بنوشيد. از نوشيدن نوشابه هاي گازدار و يا شيرين مانند نوشابه و آب ميوه و همچنين کافئين اجتناب کنيد زيرا آب بدن را کم مي کنند. اگر آب ساده دوست نداريد، مي توانيد آن را با ميوه ها دم کنيد. سموم را دفع مي کند، شما را هيدراته نگه مي دارد، و بدون کالري است. ترکيبات بزرگ براي دم کردن با آب به شرح زير هستند:
- ليمو، خيار، نعناع
- پرتقال، زنجبيل، توت فرنگي
- زغال اخته، تمشک، نعناع، آهک
- ليمو، پرتقال، ليمو
- آناناس، نعنا، پرتقال

بيش از حد شستشو نکنيد

در ماه رمضان، با توجه به روزه پوست شما دچار کم آبي مي شود. اين امر مي تواند با شستن بيش از حد صورت شما بدتر شود. اگر نياز به خنک کردن پوست خود داريد، در عوض از اسپري هاي مخصوص صورت استفاده کنيد. براي خنک تر شدن مي توانيد آن را در يخچال نگهداري کنيد؛ اين امر باعث مي شود از پف صورت خلاص شويد.

ضد آفتاب

در طول ماه رمضان در فصل تابستان، ضروري است که پوست خود را از اشعه قوي خورشيد محافظت کنيد. در طول روز از ضد آفتابي استفاده کنيد که حداقل SPF 30 است، و اگر در خارج از منزل بيش از سه ساعت حضور داريد، آن را تجديد کنيد. اين ضد آفتاب محافظت کامل بدون گرفتگي منافذ پوست را ارائه مي دهد.

خوردن غذاهايي که باعث درخشش پوست شما مي شوند

اگر پوست درخشنده سالمي مي خواهيد حتي زماني که روزه هستيد، مصرف آنتي اکسيدان خود را در طول افطار و سحر افزايش دهيد. غذاهايي ميل کنيد که غني از فيبر و آنتي اکسيدان هستند، مانند انواع توت ها، بادام، شکلات تلخ و انار. تعداد انگشت شماري از انواع توت ها انتخاب شما هستند- آنها منبع بزرگي از ويتامين ها و مواد معدني هستند که پس از يک روز روزه داري پوست شما بدان نياز دارد.

از ماسک يک يا دو بار در هفته استفاده کنيد

همچنين، مطمئن شويد که به طور منظم لايه برداري مي کنيد؛ بسته به نوع پوست خود، مي توانيد پوست تان را تا دو بار در هفته لايه برداري کنيد. اين امر کمک مي کند منافذ مسدود پاک شوند، و پوست شما نرم و صاف شود و درخشنده تر به نظر رسد.
لايه برداري به طور منظم نيز باعث تحريک گردش خون در صورت ما مي شود. اين عمل در برابر احتباس آب و پف، به خصوص در صبح عالي است. پس از لايه برداري صورت خود را با آب سرد بشوئيد که به بستن منافذ کمک مي کند.

در ماه رمضان مرطوب کننده را فراموش نکنيد

پس از مراقبت از پوست روزانه خود، مرطوب کردن پوست ما داراي اهميت است. از مرطوب کننده اي استفاده کنيد که باعث عدم مصرف آب در طول روز مي شود. کساني که پوست خشک دارند، از کرم هاي غني و يا روغن هايي مانند کرم هاي آبرسان و کنسانتره احياي روزانه استفاده کنند. اگر داراي پوست چرب هستيد، از مرطوب کننده مبتني بر ژل که در آب هستند يا کرم ژل آبرسان استفاده کنيد.

مکمل ها در ماه رمضان

بعد از تمام اين مراحل، اگر احساس مي کنيد پوست شما هنوز هم فاقد مواد مغذي و يا برخي ويتامين هاست، مکمل هاي پوست حاوي ويتامين ها و آنتي اکسيدان استفاده کنيد که سلامت آن را افزايش مي دهند. مکمل هايي که براي سلامت پوست توصيه مي شوند حاوي ويتامين C، E و A، و همچنين سلنيوم و روي هستند. دوزهاي توصيه شده هر مکمل را طبق نظر پزشک، در طي افطار و سحر مصرف کنيد.

منبع: سيمرغ