چه خبر - ويژه نامه نوروز موفقيت: همه ما هرازگاهي در روابط خود اشتباه مي کنيم، اما اگر ايده هاي ساده زير را در نظر داشته باشيم، مي توانيم حتي بزرگ ترين شکست هاي ارتباطي خود را بهبود ببخشيم.



1- از همسرتان نظرخواهي کنيد

افرادي که مي گويند همسرشان بايد چه زماني چه کار کنند، به طرزي فريبنده اين اصل را فراموش کرده اند. چه کسي گفته راهي که شما مي رويد، درسته است؟ به جاي زور گفتن، کنترل کردن يا آموزش دادن همسرتان، روي همکاري با او تمرکز کنيد. نظر او را جويا شويد. از او دعوت کنيد افکار و ايده هاي شما را بشنود، در خلق آينده اي که مي خواهيد با هم آن را زندگي کنيد، شريک باشيد.

2- هر چيزي را محترمانه بگوييد

همه ما مي ترسيم، مي رنجيم و دلخور مي شويم و ديگر احساسات دشوار را در روابط خود تجربه مي کنيم. زندگي کردن با يک نفر ديگر اغلب مشکل است؛ اما اين حس هرقدر هم که دردناک باشد، باز هم همسرتان سزاوار اين است که احساسات خود را محترمانه به گوش او برسانيد.

3- آدم ها از هر چيزي مهم تر هستند

در دوران نامزدي روي يکديگر تمرکز مي کرديد. اکنون که مسئوليت هاي بيشتري داريد، فرزندان، کارهاي منزل و...، ممکن است بيشتر از همسرتان، انرژي بيشتري را صرف انجام کارها کنيد. براي حل مشکل ارتباط خود، لازم است براي توجه به يکديگر وقت بگذاريد، به گونه اي که نشان دهد چقدر براي يکديگر اهميت داريد؛ مثلا مي توانيد هر روز صبح براي همسرتان يک فنجان قهوه بياوريد يا اوقاتي را براي يادگيري کارهاي جديدي که بايد با کمک يکديگر انجام بدهيد، سپري کرده و عشقتان را تقويت کنيد.

4- در زندگي مشترک، هر دو طرف رابطه اهميت دارند

متاسفانه يکي از استراتژي هاي مواجهه با مشکلات زندگي مشترک، پنهانکاري است. مخصوصا براي آقايان که ترجيح مي دهند از مشاجره بپرهيزند تا اينکه با آن رو به رو شوند. اين اشتباهي است که اغلب به کنجکاوي بيشتر طرف مقابل که نقشي در حل مشکل فعلي نداشته است، منجر مي شود. براي جبران اين مشکل بايد زن و شوهر هر دو درگير باشند و حتي يک مشاور نيز مي تواند در اين زمينه کمک کند.

5- خوب ارتباط برقرار کردن، مهارتي است که بايد آن را تمرين کنيد

صحبت کردن در مورد مسائل کم اهميت آسان بوده، اما تبادل نظر درباره احساسات سخت، کار دشواري است. هيچ راه ميان بري براي آموزش اين نمونه گفت و گو وجود ندارد. بايد ياد بگيريد چگونه طرز فکر خود را به طور سازنده و بدون پرخاش بيان کنيد. ياد بگيريد با دقت و بدون حالت تدافعي گوش کنيد و از اين ابزار استفاده کنيد که مطمئن شويد هر دو درباره يک مسئله مشترک صحبت مي کنيد. اين کار نيازمند صرف زمان و تمرين است. اجازه ندهيد کسي غير از اين به شما بگويد!

6- چيزي به نام عذرخواهي بد وجود دارد، اين گونه عذرخواهي نکنيد!

ترميم يک رابطه بعد از اشتباهات و دلخوري هاي فراوان، يکي از بهترين کارهايي است که مي توانيد انجام دهيد. اما بسياري از مردم نادانسته با يک عذرخواهي بد سعي دارند اين کار را انجام دهند. مثال مي زنم: «ببخشيد از دستت عصباني شدم اما خودت شروع کردي!» اينکه معذرت خواهي نيست، ملامت کردن است! عذرخواهي هاي بد را به راحتي مي توانيد شناسايي کنيد؛ چرا که اغلب حاوي کلماتي چون «اما» يا «چون» هستند. اشتباه يا رفتار خود را گردن بگيريد و برنامه اي بريزيد که جلوي رخ دادن مشکلات مشابه را در آينده بگيرد.

7- شما مسئول شادکردن خودتان هستيد

تعهد داشتن نسبت به يک نفر ديگر به اين معنا نيست که براي شاد بودن به او وابسته باشيد. بله، بودن در کنار همسرتان يک تجربه شاد است، اما جست و جوي رضايتمندي هاي شخصي، فقط کار خودتان است. زن و شوهرهايي که با هم يکي شده اند، کمتر از کساني که درک کرده اند، هرکدام موجود جداکانه اند که مي توانند طرف مقابل را کامل کنند، شاد هستند. مسئوليت شاد شدن خودتان را گردن شخص ديگري نيندازيد.

8- بخشش هديه اي است که به خودتان مي دهيد

يکي از سودمندترين ابزارهاي ترميم يک رابطه، بخشش است. اگر بتوانيد خودتان يا همسرتان را به خاطر اشتباهاتي که مرتکب شده ايد ببخشيد، در مي يابيد که چگونه به طور سازنده ديگر مرتکب همان اشتباهات نشويد. از طرف ديگر اگر خودتان را درگير خشم و رنجش کنيد، اين ها موانعي براي پيشرفت رو به جلوي شما خواهندبود.

http://www.CheKhabar.ir/News/31354/چگونه اشتباهات خود را در رابطه مان جبران کنيم؟