چه خبر - ارتباط حملات ميگرني با هواي گرم و کم آبي بدن
به طور کل ميزان شيوع ميگرن در فصل گرما بيشتر است
دکتر رضا کياني, متخصص مغز و اعصاب گفت: به ازاي هر 9 درجه سانتي‌گراد که هوا گرم مي‌شود، بروز ميگرن به ميزان هشت درصد افزايش مي يابد. تابش آفتاب و نور آفتاب از ديگر عوامل ايجاد کننده سردرد در تابستان است که اغلب به علت نزديکي خورشيد به کره زمين در فصل تابستان شدت آفتاب بيشتر مي‌شود و افراد دچار سردرد مي‌شوند؛ به همين دليل مسافرت هايي که اغلب در فصل تابستان اتفاق مي‌افتد نيز مي تواند عامل ايجاد سردرد شود.
علل تشديد سردرد در فصل تابستان و افزايش حملات ميگرني
گرما به عنوان يکي از اين عوامل باعث گشاد شدن عروق و فشار در اعصاب مجاور عروق مي‌شود که در نتيجه سر درد را به همراه دارد.
مکانيزم ديگر تشديد کننده سردرد، کاهش آب بدن به علت تعريق فراوان در تابستان است. کاهش آب بدن در اثر گرما، عامل مهمي است که مي‌تواند باعث سردرد شود؛ بنابراين براي پيشگيري از کم آبي بدن بايد روزانه به صورت مرتب و با فاصله و جرعه جرعه آب مصرف شود؛ زيرا مصرف يکباره آب به مقدار زياد براي رفع تشنگي درست نيست.
در فصل تابستان بايد از ورزش هاي سنگين پرهيز کرد
ورزش سنگين باعث کاهش زياد آب بدن مي شود که يکي از عوامل سردرد در فصل تابستان است. بنابراين مي توان ورزش هاي تابستاني مانند استخر يا تنيس را جايگزين کرد، اما در صورت الزامي بودن ورزش سنگين در زير آفتاب، اين افراد بايد آب به همراه خود داشته باشند تا با فاصله و جرعه جرعه از آن مصرف کنند.
مايعات ديگر هم مي توانند جايگزين آب شوند؟
مايعات ديگري نيز مي‌توانند جايگزين آب شوند، اما نوشيدني‌هاي گازدار براي ميگرن ضرر دارند و در فصل گرما نبايد از اين نوع نوشيدني ها استفاده کرد و بهتر است از مايعات سنتي مانند دوغ، خاک شير و مخلوط آب و آبليمو تازه که بي‌ضرر هستند، براي رفع کم آبي استفاده کرد. اما مايعات شيرين براي ميگرن مناسب نيست و به طور کل بهترين مايعات همان آب است که مي تواند کاهش آب بدن در فصل گرما را جبران کند.
رنگ ادرار مشخصه مناسبي براي تشخيص کم آبي بدن است
پر رنگ بودن ادرار نشان از اين است که بدن انسان به آب بيشتري احتياج دارد، اما در صورت کم رنگ بودن ادرار ميزان آب مورد نياز بدن کمتر است.
منبع:isna.ir