چه خبر - ماهنامه دنياي سلامت: بسياري از افراد، تمام توان خود را بکار مي بندند تا انتخابي درست داشته باشند که منجر به ازدواجي موفق شود؛ اما مسئوليت اصلي بعد از ازدواج شروع مي شود که نگهداري از اين رابطه کاري آساني هم نيست و مستلزم تلاش است. مهمترين مساله اين است که چگونه رابطه اي شاد را تجربه کنيم.
در اين مقاله چند اصل ساده را نام برده ايم که مي توانند در شاد ساختن و تداوم زندگي مشترک شما موثر باشند. روانشناسان با بررسي زندگي زوج هاي شاد اين اصول را برداشت کرده اند. روانشناسان با بررسي زندگي زوج هاي شاد اين اصول را برداشت کرده اند. اين زوج ها هم مشکلات و درگيري هاي را داشته اند، اما تفاوت در شيوه برخورد در آن ها بوده که زندگي شان را شاد ساخته است.
* بپذيريم اختلاف بين زن و شوهر طبيعي است. اين باور کمک مي کند انرژي کمتري را صرف متقاعد کردن طرف مقابلمان کنيم. زوج هاي شاد مي پذيرند که ديدگاه همسرشان هميشه با ديدگاه آنها يکسان نيست. آن ها به نيازهاي همسر خود توجه مي کنند، اما نيازهاي خود نيز را فراموش نمي کنند. در هنگامي که اختلافي به وجود مي آيد، به جاي اينکه سعي کنند مساله اي را به طرف مقابلشان بفهمانند، خودشان آن را درک مي کنند. آن ها آماده شنيدن ديدگاه هاي کاملا متفاوت با ديدگاه هاي خودشان هستند. در نتيجه اين زوج ها مي پذيرند که اختلاف و نظرات متفاوت داشتن کاملا قابل قبول است، چرا که آن ها دو انسان مستقل هستند.
* حمايت متقابل به طرز قابل توجهي زندگي مشترک را شاد مي کند. تشويق و حمايت شريک زندگي در شرايط خاص و بحراني زندگي، يکي از اصولي است که رابطه بين زوج ها را بسيار بهبود مي بخشد و زندگي را براي آن ها لذت بخش تر مي سازد. زوج هاي شاد در صورت نياز به همسرشان کمک مي کنند که مسائل گذشته را به خوبي بررسي کند تا ديدي روشن نسبت به شرايط پيدا کند.
* به جاي متهم کردن شريک زندگي، زوج هاي شاد با هم مشکلات را حل مي کنند. در هنگام بحران و مشکل، يکي از طرفين نقش قرباني را بازي نمي کند و سعي در سرزنش و گناهکار جلوه دادن شريک زندگيش را ندارد. آن ها هر کدام مسئوليت خود را مي پذيرند و هر کدام سهم خود را به درستي انجام مي دهند. خوشبختي و شادي حاکم بر زندگي آن ها اصل برنده-برنده است. آن ها انتخاب کرده اند که به جاي اينکه به دنبال مقصر بگردند، مشکلات را با هم حل کنند و شاد باشند. در زندگي زوج هاي شاد، توازن، قدرت محسوس است.
* سعي در تغيير دادن طرف مقابل، فقط هدر دادن وقت انرژي است. زوج هاي شاد، شريک زندگيشان را با تمام نقاط قوت و ضعفي که دارد، مي پذيرند. البته آنها بيشتر بر خوبي هاي شريک زندگي خود تاکيد و در نتيجه با حس تحسين بيشتري نسبت نسبت به همسرشان نگاه مي کنند. آن ها کمال گرا نيستند و به خوبي به اين مساله آگاه هستند که خودشان نيز کامل نيستند. آنها نه تنها شريکشان را همانگونه که هست مي پذيرند، بلکه همچنين به او کمک مي کنند که پيشرفت کند.
* زوج هاي شاد، زمان هايي را براي با هم بودنشان اختصاص مي دهند. در ابتداي رابطه اين زمان ها صرف شناخت بهتر يکديگر، تبادل ايده ها، اهداف و علاقه ها مي شود. اما آن ها حتي با گذشت زمان، همچنان زمان هايي را با هم مي گذرانند و به اين ترتيب از رابطه خودشان مي کنند.
* براي داشتن زندگي مشترک شاد، بهتر است از انتقاد کردن خودداري کنيم؛ حتي انتقادهايي که به آنها سازنده مي گوييم. درست است که اجتناب از انتقاد سخت است، اما با مشاهده زندگي زوج هاي شاد به وضوح ديده مي شوند که آن ها بيشتر بر نقاط قوت و جنبه هاي مثبت رابطه شان تاکيد مي کنند و کيفيت ها و توانايي هاي همسرشان را مرتبا به او گوشزد مي کنند.
* ايجاد فضاي امن براي مطرح کردن نظرات و همچنين داشتن حريم خصوصي از ملزومات يک زندگي شاد است. در زندگي هاي شاد، هر يک از طرفين مي تواند آزادانه و بدون ترس از قضاوت يا سرزنش، نظراتش را بيان کند و از ترس ها و روياهايش حرف بزند. در اين حالت او خيالش از نظر حفظ حريم خصوصي اش آسوده است و همه اين ها رابطه زوج ها را مستحکم تر مي سازد.
* همکاري در انجام وظايف مختلف، زندگي را لذت بخش تر مي کند. لازم است که وظايف روزانه يا فصلي با همکاري زن و شوهر انجام مي شود؛ البته بدون اينکه بخواهيم دقيقا ميزان اين همکاري را اندازه بگيريم. به اين طريق هر کسي از بودن با شريک زندگيش لذت مي برد. احساس تعهد يا وظيفه دارند، در کارها همکاري نمي کنند، بلکه آن ها به دليل علاقه و عشقي که به همسرشان دارند و دوست دارند موجب شادي و لذت او شوند، همراه همسر خود هستند.