چاپ

چه خبر -
آيا اولين باري را که براي استخدام، قرار مصاحبه داشتيد و مي خواستيد در مقابل حضار بسياري سخنراني کنيد، به خاطر داريد؟ شايد هم وقتي قرار بود کار جديدي را شروع کنيد يا براي نخستين بار به ملاقات شخص مهمي برويد، گلوي تان از ترس خشک شده و لرزه بر اندامتان افتاده بود، از لحاظ روحي و رواني به هيچ وجه در شرايطي مساعد نبوديد و فکر مي کرديد مجبوريد حاشيه امن خود را رها کنيد و به همين خاطر به شدت احساس ناامني مي کرديد؟از طرف ديگر مي خواستيد تمام مهارت هاي خود را نشان دهيد و در اين راه هر ريسکي را بپذيريد. مي دانستيد که اگر موفق شويد، مزاياي بسياري از آن شما خواهد شد. با اين وجود عدم اعتماد به نفس، ترس ها و ترديدهاي تان همواره شما را نااميد مي کرد.

اعتماد به نفس در زندگي هر يک از ما نقشي ضروري دارد و بدون آن نمي توانيم حتي نخستين گام را براي تلاش در جهت دستيابي به اهدافمان برداريم. اگر خودمان را باور داشته باشيم، به رغم عوامل دلسرد کننده و موانع موقتي که با آنها مواجه مي شويم، همواره با شهامت و انرژي به پيش مي رويم. به راستي اين اعتماد به نفس از کجا مي آيد؟ چطور مي توان خود را باور کرد؟

در اينجا هفت راز مهم وجوددارد که اگر از آنها آگاه شويد، مي توانيد نسبت به خود، باوري تزلزل ناپذير و ايماني راسخ داشته باشيد.
1 - آگاهي هاي خود را افزايش دهيدفراگيري مهارت هاي جديد در زمينه هاي کاري و شخصي، اولين گام براي رسيدن به اعتماد نفس است. زمينه هاي مهمي را که براي موفقيت در آنها به اعتماد به نفس بيشتري نياز داريد، بشناسيد؛ سپس در اين حوزه ها با گذراندن دوره هاي آموزشي گوناگون، مطالعه کتاب ها و حضور در فضاهاي آموزشي دانش خود را افزايش دهيد. شرکت در کلاس هاي مجازي و تبادل اطلاعات با گروه هاي همسن و سالتان مي تواند براي تان لذتبخش و آسان باشند.
2 - موفقيت هاي کوچک خود را دست کم نگيريدعلاوه بر آنچه گفته شد، اعتماد به نفس ما از موفقيت هاي کوچکي سرچشمه مي گيرد که روزانه به دست مي آوريم و پلي مي شود براي اينکه دانش ما را به مرحله عمل برساند. شايد آنها هدف نهايي ما نباشند؛ اما هر يک در جاي خود بسيار مهم اند. حتي يک دلگرمي ساده از طرف همکارتان يا تعريف و تشکر از شما به خاطر کار مثبتي که انجام داده ايد، مي تواند اعتماد به نفستان را بسيار افزايش دهد.
3 - براي داشتن ايماني قوي تمرين کنيدافرادي که اعتماد به نفس بالايي دارند، باور دارند که خالق اين عالم براي زندگي هر يک از ما نقشه اي دارد. آنها معتقدند اگر اين طرح الهي را در پيش گيرند، موفق خواهند شد. بي شک براي رسيدن به هر هدفي بايد دستيابي به آن را باور داشت. در ابتدا به استعدادهاي خود ايماني راسخ داشته باشيد. چنين باور سازنده اي شما را در تعيين و رسيدن به هدفتان ياري مي کند.
4 - همواره قاطعانه تصميم بگيريدبي ترديد هر يک از ما در زندگي با موانع و دلسردي هايي روبرومي شويم.گاهني اين نااميدي ها طبيعي است؛ اما اگر به آنها مانند وسيله اي براي يادگيري و رشد معنوي خود بنگريم، به خوبي در مي يابيم که اين ناکامي ها و سرخوردگي ها پايان راه نيست. اگر به توانايي هاي تان ايمان بياوريد، قاطعانه تصميم گيري مي کنيد. اگر در راه رسيدن به هدفتان ثابت قدم باشيد و اراده اي قوي داشته باشيد، مي توانيد بر موانع غلبه کنيد. اگر در دشواري هاي اين مسير به جاي رها کردن، همواره مصمم و هدفمند باشيد، به خوبي مي توانيد با چالش ها روبرو شويد.
5 - از تجربيات مشاوران و متخصصان بهره بگيريددر زمينه هايي که احساس مي کنيد به اعتماد به نفس بيشتري نياز داريد، از افراد متخصص و باتجربه راهنمايي بخواهيد. تمام کتاب ها، مقالات وسمينارهاي مرتبط با اين موضوع نيز مي تواند برايتان مفيد باشد. يک مشاور توانا نيز به شما کمک مي کند تا بر اهدافتان تمرکز کنيد و همواره خود را در برابر آنها مسوول و پاسخگو بدانيد. در ضمن به ياد بسپاريد که اعتماد به نفس، اعتماد به نفس بيشتري مي آورد.
6 - همواره خود را در ذهنتان قوي و با اعتماد به نفس مجسم کنيداگر خودتان را اينگونه تصور کنيد، به تدريج اين رؤيا در زندگي تان رنگ واقعيت مي گيرد. از خود بپرسيد اگر در موقعيت هاي خاص، اعتماد به نفس لازم را داشته باشيد، تا چه اندازه احساس خوبي خواهيد داشت و چه کارهايي خواهيد کرد؟ در ذهنتان خود را ببينيد که با شهامت و اعتقادي خلل ناپذير به کاري اقدام مي کنيد. اگر آن تصوير ذهني را براي مدتي حفظ کنيد، خودتان در مي يابيد که رؤيايتان به حقيقت مي پيوندد.
7 - انتظار موفقيت خود را داشته باشيدداشتن انتظارات مثبت، همان ايمان است. حال که در ذهنتان مجسم کرده ايد داشتن اعتماد به نفس تا چه اندازه لذتبخش است، طوري رفتار کنيد که گويي اين ويژگي مثبت را داريد. در مسير دستيابي به اهدافتان مشتاقانه و با اطمينان گام برداريد. حالا ديگر شما به گونه اي مطمئن و قاطعانه همه چيز را مي بينيد و به خوبي مي دانيد به هر چه انتظار آن را مي کشيد، خواهيد رسيد. پس اگر همواره از خودتان اعتماد به نفس را انتظار داشته باشيد، بي ترديد اينگونه خواهيد شد.
کمي به خودتان زمان بدهيد تا طي چند ماه آينده با استفاده از اين اقدامات، اعتماد به نفس خود را افزايش دهيد. هم اينک کاغذي برداريد و در آن کارهايي را يادداشت کنيد که قرار است براي رسيدن به اهدافتان انجام دهيد. بايد بدانيد که هر يک از اين اقدامات در مسير رسيدن به خواسته هاي تان تفاوت مثبت و چشمگيري ايجاد مي کند و باعث مي شود مصممانه و سريع تر به سوي رؤياهاي تان گم برداريد. شما از همين امروز مي توانيد اعتماد به نفسي تزلزل ناپذير و رو به افزايش داشته باشيد که در تمام مراحل زندگي وجودتان را سرشار از موفقيت و شادي خواهد کرد.

منبع : راز

مطالب پيشنهادي :
با يک ساعت وقت اضافه چه کارهايي مي توانيم انجام دهيم؟

آداب ميهماني رفتن

دوربين هاي اعتياد را بايد جابه جا کرد
11 قدم براي خودشناسي
زندگي حاصل ضرب حرکت هاست