چاپ

چرا انگشتان پاهايم کرخت مي شوند؟

کرختي انگشتان پا مي تواند دليل ساده يا جدي داشته باشد. وقتي گردش خون کاهش پيدا کند يا آسيب عصبي رخ دهد، انگشتان پا کرخت مي شوند. اگر انگشتان پاي شما فقط هنگام پياده روي مداوم بي حس مي شوند، اصلي ترين دليل را بررسي کنيد، يعني کفش هاي تان! اگر کفش هاي تان خيلي تنگ باشند، گردش خون محدود شده و باعث کرختي انگشتان مي شود.

حتي اگر فکر مي کنيد کفش هاي تان اندازه مناسبي دارند، ممکن است باز هم دليل کرختي انگشتان پاي تان کفش هاي تان باشد! چگونه؟ شايد پاهاي تان در کفش به سمت جلو مي لغزد و با هر قدمي که بر مي داريد، اين سُر خوردن روي مي دهد.

اگر بي حسي انگشتان بعد از ايجاد تغييرات در کفش و بند کردن و ... ادامه پيدا کرد، بايد وضعيت سلامت تان توسط پزشک مورد بررسي قرار بگيرد.

پاهاي شما هنگام پياده روي ورم مي کنند و ممکن است تمام فضاي کفش را پُر کنند. کفش هاي پياده روي شما بايد يک سايز بزرگ تر از کفش هاي ديگر شما باشند.

همچنين بايد فضايي از کفش که انگشتان در آن قرار مي گيرند پهن باشد، تا بعد از تورم تحت فشار نباشند. اگر طول و عرض کفش تان خيلي کم باشد، مانع جريان خون در انگشتان شده و عصب ها آسيب مي بينند.

بند کفش هاي تان را درست ببنديد، تا انگشتان تان بي حس نشوند

با درست بستن بند کفش، به انگشتان پاي تان فضاي کافي بدهيد به نحوي که بند، در ناحيه انگشتان آزادتر باشد و به انگشتان شما فشار وارد نکند. از تکنيک هاي گوناگون بستن بند کفش استفاده کنيد، تا مي توانيد، در ناحيه مچ جوري بند را محکم کنيد که در ناحيه انگشتان فشاري نداشته باشيد.

شما بايد بند را در قسمت مچ و روي پا محکم کنيد، تا پاي شما در قسمت پاشنه کفش بماند و با هر قدم به جلو نلغزد، چون اگر اين چنين باشد، گردش خون در انگشتان کم شده و انگشت ها زخمي مي شوند. مي توانيد براي هر لنگه کفش از دو سِت بند استفاده کنيد، يکي براي قسمت انگشتان و ديگري براي مچ ها.

آيا قدم هاي شما باعث کرخت شدن انگشتان مي شوند؟

خيلي از افراد هنگام پياده روي، انگشتان شان را خم مي کنند، که نه تنها موجب زخمي شدن شان مي شود، بلکه به پاها اجازه نمي دهد که با هر قدمي که برداشته مي شود به خوبي مسطح شوند. بعضي ها هم موقع راه رفتن، انگشتان شان را در وضعيت بالا آمده قرار مي دهند، يعني از پنجه بالاتر.

بيماري هاي خاصي مي توانند سبب بي حسي انگشتان پا شوند

کرختي انگشتان پا مي تواند علامت مهمي باشد، مخصوصا اگر با برطرف کردن ايرادهاي گفته شده همچنان ادامه پيدا کند. بهتر است به پزشک مراجعه کنيد و اين علامت را جدي بگيريد.

بي حسي انگشتان پا مي تواند اولين علامت ديابت باشد و هر چه زودتر اين مشکل تشخيص داده شود و قندخون تحت کنترل قرار گيرد، شرايط بهتري خواهيد داشت.

نوروپاتي ديابتي: اگر ديابت داريد، کرختي انگشتان پا را فورا به پزشک اطلاع دهيد. اين يک بيماري جدي است که مي تواند در صورت کنترل نامناسب قندخون، رخ دهد. اگر اين علامت را ناديده بگيريد، ممکن است با مشکلاتي چون فساد بافت و يا قطع عضو مواجه شويد.

نوروپاتي محيطي: بيماري هاي زيادي مي توانند منجر به نوروپاتي محيطي و کرختي انگشتان پا شوند. که تشخيص آنها نياز به مراجعه به پزشک دارد.

منبع: tebyan.net