چاپ

MS ام اس و زندگي جنسي شما

يکي از موارد مغفول مانده در زندگي مبتلايان به ام اس، مسائل جنسي و زندگي جنسي آنهاست. ما سعي کرده ايم که با ارائه راهنمايي هاي ارزشمند متخصصين، با استفاده از منابع معتبر جهاني و پرداختن به موضوع زندگي جنسي مبتلايان به ام اس، قدمي در مسير زندگي شادتر و سالمتر هم ميهنان خود برداريم و پيشنهاد ميکنيم توصيه هاي ما را براي بهره مندي خودتان و يا عزيزاني که مبتلا به ام اس هستند حتما بخوانيد:

براي زندگي جنسي تان زمان بگذاريد

زندگي جنسي خود را با کمي سرزندگي، سرگرم کننده و پر هيجان نگاه داريد، راه حل اين است که براي پيدا کردن آنچه براي شما و همسرتان اهميت دارد زمان بگذاريد. اين بهبود اثر خود را نه تنها در مسائل جنسي که در تمام زندگي شما خواهد گذاشت.

بدن خود را کشف کنيد

روزالين کالب phD از انجمن ملي MS آمريکا مي گويد: بدن شما ممکن است احساسي متفاوت با آنچه معمولا احساس مي شود ( و يا مورد استفاده قرار مي گيرد) داشته باشد.

-درب اتاق خواب تان را قفل کنيد، خود را از هر تنشي رها کنيد و ريلکس باشيد، 15 دقيقه را به خودتان اختصاص دهيد و هر بخش از بدن خود را دوباره کشف و احساس کنيد. -کشف کنيد که چه چيزي به شما احساسي خوب و لذت بخش مي دهد و چه چيزي به شما اين احساس را نمي دهد و چه چيزي باعث ناراحتي و لطمه زدن به شما مي شود.

ما در باره خود ارضايي صحبت نمي کنيم، ما در اين باره صحبت ميکنيم که، بدن شما الان چه چيزي را حس مي کند و آن چيز را چگونه احساس مي کند.

آنچه را که آموخته ايد به اشتراک بگذاريد

هنگامي که شما احساس خوبي داريد از چيزي، يا حس خاصي نسبت به کار خاصي داريد، به همسر خود بگوييد، ممکن است که او از انجام دادن آن کار نگران باشد، و فکر کند که شايد انجام آن کار، شما را ناراحت کند و يا تصادفا به شما صدمه بزند، و همين نگراني از آسيب رساندن به شما، او را از کسب لذت جنسي محروم کرده و مطمئن باشيد، باعث عصبي شدن او مي گردد.

روابط جنسي خود را مجددا تنظيم کنيد

سيندي ريچمن از انجمن ام اس آمريکا: هنگامي که ام اس داريد و مي خواهيد با شريک زندگي تان در مورد روابط جنسي صحبت کنيد، بيشتر در مورد سلامتي (سلامتي شما) صحبت مي کنيد و حرف ميزنيد. بدين ترتيب شما شروع مي کنيد به ايجاد احساساتي که بيشتر، شبيه احساس يک بيمار است، و به هيچ وجه شبيه حس و احساسات جنسي دو فرد بعنوان شرکاي جنسي، که مي خواهند لذت جنسي را تجربه کنند، نخواهد بود.

اجازه ندهيد که همه گفتگوي شما در باره سلامتي باشد و فرصت پرداختن به صحبت در باره نياز هاي جنسي و خواسته هاي جنسي را، از شما بگيرد.

دوباره و به شکل ديگري با هم همراه شويد، و با موافقت همديگر، زماني را کنار بگذاريد براي اينکه درباره ام اس صحبت نکنيد و فقط به رابطه جنسي تان بپردازيد.

در اتاق خواب پررنگ تر ظاهر شويد

درمان ام اس تان را بعنوان فرصتي در نظر بگيريد، براي اينکه چيزهاي مختلفي را در رختخواب تجربه کنيد.

پوزيشن هاي جديد را تجربه کنيد

ممکن است با روش هاي نزديکي، که تا بحال داشته ايد، احساس راحتي نداشته باشيد و يا آن حالت ها شما را اذيت کند. آنها را کنار بگذاريد و روش و حالت ديگري را تجربه کنيد.

از بالش يا حوله لوله شده، براي راحتي بيشتر استفاده کنيد. در قسمتي هايي از بدن، از بالش يا کوسن و... که به شما کمک مي کنند، تا راحتتر بنشينيد و يا راحتتر تکيه بدهيد و يا در موقعيت بهتري قرار بگيريد، استفاده کنيد، تا کنترل و راحتي بيشتري داشته باشيد.

از دست ها و حس لامسه خود بيشتر استفاده کنيد، و اگر مايل بوديد رابطه جنسي دهاني را امتحان کنيد.

از روان کننده و لوبريکانت بيشتري ستفاده کنيد

دکتر کالب مي گويد: خشکي واژن، از علائم شايع ام اس است، بنابراين يک لوبريکانت و روان کننده غير چرب ( با پايه روغني – که به راحتي با آب پاک مي شود ) تهيه کنيد، و از مقدار زيادتري از آن استفاده کنيد. مردم معمولا تمايل دارند که از مقدار کمي ار روان ساز ها استفاده کنند.

دوباره تعريف کردن رابطه جنسي

سعي کنيد که تمرکزتان به تجربه کردن حسي باشد که در رابطه جنسي با همسرتان به شما دست مي دهد و از آن لذت ببريد. سعي نکنيد که همه چيز را چک و وارسي کنيد. رابطه جنسي فقط به معناي مقاربت و دخول نيست. شما و همسرتان لازم نيست که حتما به اوج ارگاسم برسيد. شما مي توانيد يک رابطه صميمي و جنسي را با لذت تمام، تجربه کنيد.

مهيا کردن شرايط

يک رابطه جنسي خوب، به خودي خود اتفاق نمي افتد. از پيش برنامه ريزي کنيد و تدارک ببينيد. روي روز و ساعت آن تصميم بگيريد. پيش بيني و تدارک ديدن و انتظار کشيدن، شوق و هيجان را، در درون شما بوجود مي آورد.

زماني از روز را انتخاب کنيد که بهترين احساس را، در آن زمان داريد. براي مثال، شما ممکن است صبح ها انرژي بيشتري نسبت به شب داشته باشيد.

دريافت راهنمايي براي مقابله با علائم

با دکتر خود صحبت کنيد، در باره علائمي از ام اس، که در زمان و حالت تجربه رابطه و صميميت جنسي با همسرتان، ممکن است مشاهده کنيد. او مي تواند راه درمان، و رفتار در آن موقعيت را، به شما توصيه کند. براي مثال:

مشکلات روده و مثانه

شما مي توانيد با استفاده از يک دارو، و يا بصورتي خيلي ساده تر، با ايجاد تغييراتي در رفتارهاي خود، رابطه جنسي بهتر و دلچسب تري را تجربه کنيد، مثل کم کردن نوشيدن مايعات قبل از رابطه جنسي.

اسپاسم و گرفتگي عضلات

شما مي توانيد اسپاسم و گرفتگي هاي عضلاني، در هنگام رابطه جنسي را، با زمان بندي استفاده از داروهايتان کاهش دهيد، اين موضوع براي جلو گيري از اسپاسم، در مواقع مورد نياز ( نزديکي و ارگاسم ) بسيار موثر است.

منبع: سيمرغ