به تاخير انداختن چين و چروک صورت از ژيمناستيک صورت تا حلزون‌درماني
مصرف کپسول روغن کبد ماهي
روغن کبد ماهي به دليل ارزش غذايي‌اي که دارد، براي کودکان تجويز مي‌شود اما مصرف آن در افراد بالغ تاثير قابل‌توجهي در پيشگيري از چين و چروک دارد. در سال 2005 تحقيقي در مجله ليپيد منتشر شد که نتايج آن نشان مي‌داد مصرف امگا3 که در روغن کبد ماهي به وفور يافت مي‌شود، از کاهش کلاژن به واسطه تابش اشعه فرابنفش خورشيد به پوست پيشگيري مي‌کند.
اين نوع چربي‌ها، نه‌تنها جلوي نمايان شدن چين و چروک‌هاي پوستي را مي‌گيرند، بلکه به افزايش خاصيت ارتجاعي پوست کمک مي‌کنند. متخصصان توصيه مي‌کنند 3 بار در روز قبل از هر وعده غذايي کپسول روغن ماهي بخوريد.
ژيمناستيک صورت
ژيمناستيک صورت تمرينات مناسبي براي پيشگيري از سفت شدن پوست و کاهش چين و چروک‌هاي صورت انجام مي گيريد که عبارتند از:
-دست چپ را به صورت افقي روي پيشاني قرار دهيد و فشار دهيد به نحوي که چين و چروک روي پيشاني کاملا باز شود.-چشمانتان را کاملا باز کنيد. ابروي راست را بالا ببريد و بعد به حالت عادي درآوريد. همين تمرين را با ابروي چپ تکرار کنيد.
استفاده از ميکرودرم
ميکرودرم روشي بسيار مفيد و موثر براي کاهش چين و چروک‌هاي پوستي است. ميکرودرم روشي شبيه سنباده زدن است که به بازسازي پوست کمک مي‌کند. با برداشتن لايه رويي از پوست کلاژن‌سازي در پوست تحريک مي‌شود و اين کار به نوسازي پوست و جوانسازي عمقي آن کمک مي‌کند. البته افراد مبتلا به اگزما يا کساني که پوست‌هاي حساسي دارند يا جوش مي‌زنند، نبايد ميکرودرم ابريژن انجام دهند.
مصرف دانه سويا
دانه سويا مي‌تواند بدون توجه به سن و سال به جوان ماندن پوست کمک کند. طبق تحقيقات پژوهشگران ژاپني مرکز کيکومن در تحقيقي 12 هفته‌اي از 13 خانم خواسته شد روزانه 40 ميلي‌گرم سويا مصرف کنند و 13 خانم ديگر هيچ تغييري در رژيم غذايي‌شان ندادند. نتايج بررسي نشان داد ميزان چروک اطراف چشم خانم‌هايي که سويا مصرف مي‌کنند، در مقايسه با آنهايي که در رژيم غذايي‌شان از اين دانه بي‌بهره‌اند، به نسبت کمتر است. سويا غني از فيتواستروژن‌هاست که البته مصرف آن به خانم‌هايي که سابقه خانوادگي ابتلا به سرطان پستان دارند، توصيه نمي‌شود. متخصصان تاکيد مي‌کنند خانم‌ها روزانه بيش از يک ميلي‌گرم فيتواستروژن به ازاي هر کيلوگرم از وزن استفاده نکنند.
پرهيز از شستن صورت با آب لوله‌کشي
بر اساس مطالعات يکي از مراکز پژوهشي مشهور در آمريکا، آب لوله‌کشي در کشورهايي که آب تصفيه‌شده در دسترس ندارند، حاوي مقادير بالايي ترکيبات سمي است که محرک پوست هستند. استفاده از اين آب براي شستن صورت مي‌تواند باعث پاک شدن کامل چربي طبيعي از روي پوست شود و سد حفاظتي طبيعي را از روي پوست بردارد. در نتيجه پوست رطوبت خود را از دست مي‌دهد و قرمز و ملتهب به نظر مي‌رسد. متخصصان توصيه مي‌کنند بيش از يک بار در روز صورتتان را با آب و مواد شوينده نشوييد و بلافاصله بعد از شستشو از کرم‌هاي مرطوب‌کننده استفاده کنيد تا پوست حالت کشساني خود را بازيابد.
ماساژ صورت با روغن کاکائو
شکلات حاوي ترکيب‌هاي ضدچروک است. پلي‌فنول‌هاي موجود در ترکيب‌هاي کاکائو آثار آنتي‌اکسيداني دارند و با تاثير بر پوست مي‌توانند جلوي پيري پوست را بگيرند. البته تحقيقات پژوهشگران آمريکايي ثابت کرده، حداقل بايد از 329 گرم پلي‌فنول در روز استفاده کنيد تا تاثير مثبت آن را بر پوست ببينيد. معمولا ميزان پلي‌فنولي که در مراکز خدمات پوست ارائه مي‌شود، بسيار پايين‌تر از اين ميزان است. آنچه مسلم است اينکه کره کاکائو از پوست در برابر اشعه ماوراي بنفش خورشيد محافظت مي‌کند و با مرطوب کردن پوست جلوي بروز چين و چروک آن را مي‌گيرد. براي رسيدن به اين هدف روزانه به اندازه يک گردوي کوچک کره کاکائو را روي پوستتان ماساژ دهيد تا به خورد پوستتان برود.
حلزون‌درماني
در سال 2013 نتايج تحقيقاتي که مشروح آن در روزنامه فرانسوي‌زبان «مترو نيوز» منتشر شد، نشان داد، حلزون‌درماني که در مراکز خدمات پوست در ژاپن روشي رايج است، تا حد زيادي در جوان ماندن پوست دخالت دارد. در اين مراکز حلزون روي پوست قرار داده مي‌شود تا با حرکت کردن، ماده لزج آن روي پوست ماليده شود. اين ماده غني از اسيد گليکوليک ويتامين C، A،E و کلاژن است. اين روزها برند‌هاي مختلف آرايشي نيز در تلاش‌اند از اين ماده در مواد آرايشي خود استفاده کنند.
منبع:salamat.ir