چاپ

تاثير چاقي بر کاهش شديد تستسترون (testosterone)

پزشکان مي گويند مرداني که با افزايش سن نگران کاهش سطح هورمون تستسترون خون و پيامدهاي آن هستند، بهتر است پيش از روي آوردن به مصرف داروهاي مختلف، تغييري در شيوه زندگي خود ايجاد کنند.

پزشکان معتقدند با افزايش سن، ساليانه يک درصد از تستسترون بدن مردان کاهش مي يابد، کاهش سطح تستسترون در مردان، افزون بر کاهش ميل جنسي در آنان، باعث بروز پيامدهاي ناگوار بسياري در بدن آنان مي شود که کاهش توان جسماني و تحليل ماهيچه ها را مي توان از جمله اين موارد دانست.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : سوال هاي آقايان درباره تستوسترون

مردان پيش از روي آوردن به مصرف داروهاي شيميايي و تزريق هاي مرتبط، که البته در صورت تشخيص پزشک معالج، ضروري هم هست، مي بايست تغييراتي در زندگي خود ايجاد کنند. خواب کافي براي حفظ ميزان تستسترون در بدن مردان لازم است، زيرا همواره رقابتي بين کورتيزول و تستسترون در جريان است و با خواب کافي و پايين نگاه داشتن سطح کورتيزول، مردان مي توانند سطح تستسترون خود را حفظ کنند. همچنين کاهش وزن مي تواند در اين امر موثر باشد، زيرا يکي از عواملي که باعث کاهش شديد تستسترون مي شود، چاقي است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : چاق ها نابارور مي‌شوند؟!

همچنين خوردن مواد غذايي حاوي روي (زينک) و ويتامين «دي» مي تواند براي حفظ ميزان تستسترون در مردان موثر باشد. اگر چه در مصرف برخي از غذاها مانند تخم مرغ که کلسترول دارند بايد احتياط کرد، ولي بايد اين نکته را نيز دانست که کلسترول براي ساخت تستسترون در بدن حياتي است. مصرف ميوه هايي مانند انار و هندوانه يا غذاهاي ادويه دار يا سير و ماهي در کنار سبزي هايي مانند اسفناج يا کلم بروکلي نيز براي حفظ اين هورمون در بدن ضروري است. به عقيده متخصصان، روي آوردن به برنامه غذايي مديترانه اي، نه فقط براي قلب و مغز بلکه براي حفظ ميزان تستسترون در مردان بسيار مفيد است و مردان با افزايش سن، بايد به اين موضوع توجه کنند.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : افزايش و کاهش هورمون هاي جنسي در مردان

منبع:jamejamonline.ir