هرآنچه مي‌خوريد بر ميزان باروري شما تأثير دارد. محققان مرکز باروري بيمارستان عمومي ماساچوست، مدارکي يافتند که نشان مي‌دهد غذاهايي که داراي مقدار زيادي چربي اشباع شده هستند، باعث کاهش کيفيت اسپرم‌ها مي‌شوند. از سوي ديگر، اسيد چرب امگا 3، که در ماهي به وفور يافت مي‌شود، باعث بهبود سلامت اسپرم‌ها مي‌شود.
اين تحقيق، که نتايج آن در مجله ريپروداکشن (Reproduction) به ثبت رسيده است، نشان داد که داوطلباني که بيش از ديگر مردان، چربي‌هاي اشباع شده مصرف کرده‌اند، تعداد اسپرم‌هايشان 35 درصد کمتر از کساني بود که، چربي‌هاي اشباع شده در رژيم غذايي آن‌ها جايي ندارد.
مطالعات نشان مي‌دهند که به طور کلي، رژيم‌هاي غذايي که فاقد چربي هستند، تا 43 درصد، به افزايش کيفيت اسپرم‌ها کمک مي‌کنند. محققان، 99 مرد 30 تا 40 ساله را مورد بررسي قرار دادند. افرادي که از ماهي به جاي گوشت قرمز و روغن کنجد يا کلزا به جاي روغن جامد استفاده مي‌کنند، از قدرت باروري بالاتري در اين سنين برخوردار هستند. زيرا اين مواد حاوي مقادير زيادي اسيد چرب امگا3 هستند، و زماني که جايگزين چربي‌هاي اشباع شده مي‌شوند، تأثير مثبتي بر کيفيت اسپرم‌ها مي‌گذارند
منبع:salamdoctor.ir