چاپ

چه کار کنيم تا پوست بهتري داشته باشيم؟

پوست شاداب نتيجه عوامل بسياري مي باشد که از جمله آن سبک زندگي ما و عادات ماست که ما در اين مقاله به عادت هاي صبحگاهي افراد براي داشتن پوست شاداب و سالم مي پردازيم.

شستن صورت با پاک کننده هاي ملايم

صبح زود زماني که از خواب بيدار مي‌شويد، بهتر است از يک پاک کننده ملايم استفاده کنيد تا روغن و چربي موجود بر روي پوست را از بين ببريد.

محافظت از پوست خود در برابر آسيب‌هاي محيطي

هميشه از آنتي اکسيدان‌هاي مختلف براي به تاخير انداختن يا پيشگيري از آسيب سلولي که توسط آلاينده‌هاي محيطي بر روي پوست ايجاد مي‌شود، استفاده کنيد. مواردي همچون اشعه ماوراء بنفش، مي‌تواند باعث آسيب به پوست شما شود. آنتي اکسيدان‌هاي عمومي در محصولات مراقبت از پوست حاوي ويتامين C ، E، فلورتين، فروليک اسيد و ترکيبات گياهي مانند رسوراترول ، چاي سبز و انواع قهوه است.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 5 توصيه ساده براي داشتن پوستي زيبا

کرم ضد آفتاب را هرگز فراموش نکنيد

زماني که مي‌خواهيد به بيرون از منزل برويد، حتما از ضد آفتاب‌ استفاده کنيد. بهتر است از ضد آفتاب‌هايي استفاده کنيد که، SPF سي يا بالاتر از آن را دارند، زيرا تاثير بهتر و بيشتري بر روي پوست خواهند داشت. شما مي‌توانيد از لوازم آرايشي استفاده کنيد که، داراي ضد آفتاب هستند.

گردن، سينه و دست‌هاي خود را هميشه بپوشانيد

هرگز استفاده از آنتي اکسيدان‌ها و ضد آفتاب‌ها را بر روي گردن، قسمت بالايي قفسه سينه و دست‌ها فراموش نکنيد. اين قسمت‌ها نيز همانند صورت در معرض اشعه ماوراءبنفش قرار دارند. معمولا افراد مراقبت از اين قسمت‌ها را فراموش مي‌کنند، اما همان‌طور که ذکر شد، اين قسمت‌ها نيز همانند صورت در معرض اشعه و آلاينده‌هاي محيطي قرار دارند.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : روشي فوق العاده براي شادابي پوست

به جوش‌هاي صورت خود دست نزنيد

زماني که صبح زود با ديدن جوش‌هاي قرمز صورت خود عصباني مي‌شويد، بهتر است به آن‌ها دست نزنيد. شما مي‌توانيد از يخ براي کاهش التهاب آن استفاده کنيد و سپس از کرم‌هاي مخصوص جوش صورت استفاده نماييد که حاوي ساليسيليک اسيد، بنزوئيل پراکسيد يا گوگرد است و مي‌تواند جوش را خشک کند. برخي از محصولات حتي حاوي ترکيبات پنهان کننده هستند.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 10 فرمان براي غلبه بر جوش صورت

از يک صبحانه رنگين استفاده کنيد

يک رژيم غذايي سرشار از ميوه‌ها و سبزيجات همچون توت و برگ‌هاي سبز، مي‌تواند باعث درخشندگي پوست شود. توت‌هاي مختلف را به نان، ماست يا اسموتي خود اضافه کنيد تا بتوانيد از خواص آنتي اکسيداني و ويتامين C آن بهره مند شويد. همچنين، اگر مصرف شکر و غذاهاي فرآوري شده را کاهش دهيد، پوست بهتر و شاداب تري خواهيد داشت. اگر نسبت به گلوتن حساسيت داريد يا نمي‌توانيد از لبنيات استفاده کنيد، آن‌ها را از رژيم غذايي خود حذف کنيد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : اين رژيم غذايي براي زيبايي پوست است

آب زيادي بنوشيد

زماني که بدن شما آب کافي نداشته باشد، پوست ظاهري خشک و خسته به خود مي‌گيرد. سعي کنيد، هميشه پوست خود را مرطوب نگه داريد. نوشيدن آب را فراموش نکنيد. قبل از خوردن صبحانه خود، يک ليوان آب بنوشيد.

اگر مي خواهيد بيشتر بدانيد : 6 راز طبيعي طب چيني براي زيبايي پوست

منبع:healthmag.ir