چاپ

توصيه هاي اطباي طب سنتي براي حفظ تندرستي در فصل بهار

تعريف منجمان و طبيبان طب سنتي از فصل بهار متفاوت است. از نظر اين طبيبان فصل بهار نزديک به 50 روز (کمتر از دو ماه) است و در واقع برهه اي از سال است که مردم کشورهاي معتدل نيازمند پوشيدن لباس گرم به علت سردي هوا و يا خنک کردن هوا به علت گرمي آن نباشند.

اين زمان ابتداي سبزي و خرمي زمين است و گياهان و گل ها با شروع اين فصل رشد مي کنند. حيوانات و انسان ها به علت فرا رسيدن هواي معتدل، به شادي و سرور مي پردازند.

اطباي طب سنتي براي حفظ تندرستي در اين فصل چند توصيه دارند:

1- پاکسازي بدن

طبق نظر حکيمان طب سنتي در فصل زمستان خلط ها در بدن منجمد شده و تجمع مي يابند. با آغاز گرما در فصل بهار، اين مواد جريان يافته و به عروق و اعضاي مختلف مي ريزند. اين حرکت مي تواند موجب برخي از بيماري ها شود. به همين دليل روش هاي گوناگوني براي پاک کردن بدن از اين مواد توصيه شده است، مانند:

الف) فصد يا رگ زدن (باز کردن منفذي کوچک در ديواره رگ به وسيله نيشتر که باعث خروج اخلاط فاسد همراه با خون مي شود)ب) قي کردنج) ايجاد اسهال2- تغذيهالف) همان طور که ذکر شد در فصل زمستان خلط ها در بدن جمع شده اند، پس در بهار بدن ما به غذاي کمتري نياز دارد. از سوي ديگر دستگاه گوارش در بهار گرم مي شود و قوه هاضمه قوي مي گردد. پس نبايد خالي بماند. بنابراين توصيه مي شود در اين فصل بيشتر از غذاهاي «مُزَوره» (غذاي پرهيزي که براي بيمار درست مي کنند و سبک و بدون گوشت) استفاده کنيم که ارزش غذايي کمي دارند.ب) در بهار بايد از خوردني ها و آشاميدني هاي گرم و تر، فعاليت بدني و استحمام بيش از حد اجتناب کنيم، چون مزاج بهار «گرم و تر» است و اين اقدامات نيز بدن را گرم و تر مي کنند و مي توانند باعث بيماري هاي گرم و تر شوند.ج) بايد از خوردن غذاهاي شور، تلخ، تند و يا حاوي گوشت زياد پرهيز کرد و از شربت هاي خنک مثل شربت غوره، انار و سکنجبين بيشتر استفاده کرد.
3- فعاليت بدني

فعاليت بدني بايد در حد متوسط باشد. اگر ورزش و فعاليت سنگين انجام دهيم، گرماي زيادي در بدن توليد مي شود که موجب حرکت خلط هاي فوق الذکر در بدن مي گردد. به علاوه فعاليت بدني کم نيز فايده اي براي بدن ندارد.

4- لباس

در کشورهايي که بهار در آن کمي سرد است، لباس پنبه اي مناسب است. اما در کشورهايي مثل هند که بهار کمي گرم است، بهترين لباس پوست سنجاب است. کرباس نرم نيز توصيه شده است.

منبع:ماهنامه دنياي سلامت