چاپ

خوراکيهايي براي نعوظ بهتر آقايان

چطور توت فرنگي با روکش شکلاتي مي تواند باعث برنده شدن شما در تختخواب شود ( اين هيچ ربطي به رابطه عاشقانه ندارد)

توت فرنگي با روکش شکلات از آنچه شما فکر مي کنيد براي رابطه جنسي مفيد تر است.

قصد ندارم در ارتباط با رابطه عاشقانه صحبت کنم، مي خواهم درمورد فلاونوئيدها flavonoids (واژه فلاونوئيد به مفهوم وسيع تمام رنگدانه‌هاي گياهي را در بر مي‌گيرد. نام فلاون از کلمه لاتين فلاووس به معناي زرد گرفته شده است. فلاونوئيدها مهار کننده سلول‌هاي سرطاني از طريق بيان ژن، افزايش دهنده ايمني بدن(آنتي اکسيدان)، ضد ويروس، ضد باکتري، ضد تورم، ضد التهاب، ضد آلرژي، ضد موتاسيون، کاهش دهنده نفوذپذيري و شکنندگي مويرگ‌ها مي‌باشند) صحبت کنم. تحقيقات اخير نشان داده که مصرف فلاونوئيدها که در خوارکيهاي گياهي مثل توت فرنگي يافت مي شود مي تواند به حفظ حالت نعوذ کمک کند.

اختلال نعوظ (Erectile dysfunction)

به عدم توانايي در حفظ حالت نعوذ به گونه اي که براي برقراري يک رابطه جنسي مورد نياز است گفته مي شود و گروه بزرگي از مردان ميانسال و يا مسن را تحت تاثير قرار مي دهد. برخي برآوردها نشان مي دهد که نيمي از افراد اين گروه نوعي از اختلال نعوظ را تجربه مي کنند. نشان داده شده که عادات خاص، مانند يک رژيم غذايي سالم، مصرف حداقل الکل و يک سبک زندگي فعال به مدت طولاني مي تواند از اختلال نعوظ ED جلوگيري کند.

به هر صورت اين مطالعه اخير که 25000 مرد در آن شرکت داشتند ثابت کرد که مصرف يک سيب در روز واقعاً مي تواند از بيماري و مسائل مربوطه به عملکرد نعوظ جلوگيري کند.

ميوه هاي حاوي فلاونوئيدها

سيب حاوي آنتوسيانين است که يکي از سه نوع فلاونوئيدها است ( آنتوسيانين، فلاون ها و فلاونون) که به نظر محققان مفيدترين نوع آن است اين امر در مورد توت فرنگي هم صادق است. مواد غذايي ديگري که مي توانند در اين زمينه کمک کننده باشند، زغال اخته، گيلاس و مرکبات است.

در هفته مقادير کمي از اين مواد استفاده کنيد تا خطر ابتلا به اختلال نعوظ در شما 10 درصد کاهش يابد. اگر بيشتر از ميوه ها در رژيم غذايي خود استفاده کنيد اين ميزان به 14 درصد نيز مي رسد. بر طبق اين تحقيق بايد 2 تا 5 ساعت در هفته پياده روي کنيد.

باوجود اين، اگر شما تمام روز روي مبل بنشينيد و مقدار زيادي ميوه مصرف کنيد نتايج مورد نظرتان را به دست نخواهيد آورد. هيچ چيز جايگزين ورزش منظم نمي شود محققان دريافتند مرداني که از رژيم غذاي سرشار از فلاونوييدها استفاده کرده و به طور منظم ورزش مي کنند شانس ابتلا به اختلال نعوظ در آنها 21 درصد کاهش مي يابد.

حتي اگر اختلال نعوظ هم نداريد بايد ميوه مصرف کنيد و ورزش کنيد. اين يک توصيه براي زندگي سالم است و اين کار موجب عملکرد خوب شما در سالهاي پيش رو مي شود.

بهترين توصيه من براي مرداني که از اين اختلال رنج مي برند مشورت با پزشک است. از خوردن زياد ميوه هيچگاه آسيب نمي بينيد اما با دوري از پزشک به خودتان ضرر مي زنيد.اختلال نعوذ اغلب نشانه بيماري جدي تري است مثل بيماري قلبي پس يک وقت ملاقات از پزشکتان بگيريد.

منبع: سيمرغ