چاپ

مطمئنا، درباره کم شدن ميل جنسي و خشکي واژن که موانع بزرگي براي داشتن رابطه جنسي در سن بالا هستند شنيده ايد. اما اوضاع به اين بديها هم نيست. با اينکه تغيير، غيرقابل اجتناب است به نظر کارشناسان رابطه جنسي از چندين جهت با بالارفتن سن بهتر مي شود.

آنچه لازم است براي مديريت تغييراتي که با بالا رفتن سن تان در مورد روابط جنسي تجربه خواهيد کرد، بدانيد:
1-رابطه جنسي در سن بالا رضايت بخش تر است

خانم رابينسون در اينجا به شما مي گويد: با توجه به مطالعه اي در مجله آمريکايي پزشکي منتشر شده، بيشتر از دو سوم زنان که شامل خانمهاي 80 ساله نيز مي شدند از رابطه جنسي خود رضايت داشتند. خبر بهتر اينکه 67% از زنان مسن اظهار داشتند که در بيشتر يا همه موارد در طول رابطه جنسي به ارگاسم مي رسند، محققان دانشگاه کاليفرنيا در سن ديگو به اين نتيجه رسيدند که با افزايش سن رابطه جنسي بهتر مي شود. دکتر سوزان ترامپتر Susan Trompeter همکار نويسنده در اين تحقيق مي گويد:" نه تنها زنان مسن تر راضي ترين افراد در اين مطالعه بودند، افراد مسني هم که به تازگي رابطه جنسي خود را شروع کرده بودند ميزان رضايت ارگاسمي معادل شرکت کنندگان جوان اين مطالعه داشتند."

2-شريک شما مي داند چه مي کند

دکترلورن استريچر Lauren Streicher متخصص زنان در شيکاگو و نويسنده کتاب Sex Rx (هورمونها، سلامت و بهترين سکسي که تا به حال داشته ايد) مي گويد: براي داشتن رابطه جنسي بهتر، تجربه حرف اول را مي زند و به همين خاطر است که زناني که در دهه 40 زندگي خود و يا بيشتر از آن هستند در اين زمينه مزيت بيشتري نسبت به جوانتر ها دارند.

3-فشار براي جذاب به نظر رسيدن ممکن است ذهن شما را آشفته کند

استريچر ميگويد: "احتمالا همه خانم ها دوست دارند در 50 سالگي، 30 ساله به نظر برسند اما اين انتظار بعلاوه انتظارات اجتماعي از زنان براي اينکه با گذر سال ها همانطور جوان باقي بمانند،فشاري را به خانم ها وارد مي کند که آنها بجاي لذت بردن از زندگي جنسي، هميشه در فکر جذاب و جوان بودنشان باشند."

انتظارات خود را درباره ظاهرتان معقول کنيد. و سعي کنيد در امروزتان زندگي کنيد و عاشق خود و همسر امروزتان باشيد و ببينيد که چگونه همه چيز بهتر و زيباتر مي شود.

4-داشتن رابطه جنسي طولاني مدت با يک نفرشادي بخش است

دکتر استفاني مک کللان Stephanie McClellan متخصص زنان مي گويد علاوه بر اسپرم ، مني (اين مايع از اندام‌هاي جنسي مردانهٔ انسان ترشح مي‌شود و مي‌تواند با تخمک جنس ماده فرايند لقاح را برقرار کند.) هم حاوي اکسي توسين(Oxytocin يک هورمون نوروهيپوفيزيال و پپتيد است که در پستانداران وجود دارد.و نقش اساسي در ارتباط عاشقانه، توليدمثل جنسي و در بسياري از رفتارها از جمله اوج لذت جنسي، شناخت اجتماعي، جفت‌پيوندي، اضطراب و رفتارهاي مادرانه دخيل است.) و سروتونين است (هورمونهاي شادي و لذت) که مستقيماً به مغز مي رسند.

وي مي گويد"مطالعات متعدد نشان داده زناني که به طور مرتب در معرض مايع مني يک نفر قرار دارند کمتر به افسردگي مبتلا مي شوند و سطوح بالاتري از شادي و خوشبختي را تجربه مي کنند.

5-يک شريک جديد مي تواند همه چيز را خراب کند

مک کللان مي گويد "واژن نقطه ورود از دنياي خارج به دنياي درون است. و مستقيماً با سيستم ايمني شما در ارتباط است.اگر براي سالهاي متمادي با يک فرد در ارتباط بوده ايد و سپس ناگهان با فرد ديگري رابطه داشته باشيد "واژن شما هشداري ايمني ارسال مي کند که اين مني جديد خارجي است. نتيجه اينکه ممکن است در هنگام مقاربت سوزش و يا حتي درد داشته باشيد."

6-ضعف ماهيچه هاي لگن يک عامل مخرب است

کارلي تريسي Karly Treacy مربي يوگا و متخصص سلامت کف لگن مي گويد"سطح استروژن با افزايش سن کاهش مي يابد. اين نه تنها بر ميزان تمايل جنسي شما و رطوبت واژن تاثير مي گذارد بلکه مي تواند بر قوام ماهيچه هاي لگن نيز تاثير گذاشته و موجب کاهش حس در آن ناحيه بشود. يعني رسيدن به ارگاسم برايتان سخت تر مي شود. اما قبل از اينکه تمرينات کگل را آغاز کنيد (نوعي ورزش براي تقويت عضلات کف لگن) به اين نکته توجه داشته باشيد: احتمال زيادي وجود دارد که تا به حال اين تمرين را اشتباه انجام داده ايد.

تريسي مي گويد : روش صحيح آن ربطي به توانايي نگه داشتن جريان ادرار هنگام ادرار کردن ندارد. درعوض بايد ماهيچه هاي کف لگن را طوري به کار بگيريد که همگي آنها را جمع کرده به سمت بالا بکشيد و استقامت ايجاد کنيد.

تريسي توصيه مي کند: ماهيچه هاي بين نشيمنگاه (ماهيچه هاي دو طرف لگن ) خود را تصور کنيد. زماني که بازدم انجام مي دهيد اين ماهيچه ها را به طرف يکديگر بکشيد مثل درهاي آسانسوري که در حال بسته شدن است. سپس وقتي که درها بسته شدند. ماهيچه ها را بالا بکشيد و نگه داريد 10 بار تنفس کنيد و سپس آنها را رها کنيد. دوبار در روز به مدت 3 هفته اين کار را انجام دهيد.

منبع: سيمرغ