چاپ

ساندويچ مرغ و ترخون، يک شام سريع و خوشمزه

ساندويچ از غذاهايي است که کودکان به آن علاقه خاصي دارند، مخصوصا اگر شکل ساندويچ اشتها برانگيز باشد. در اين دستور غذايي مي خواهيم ساندويچي سالم و سرشار از مواد مغذي را به شما آموزش دهيم، مطمئن باشيد آنقدر از طعم آن استقبال مي شود که به يکي از غذاهاي ثابت در برنامه غذايي تان تبديل خواهد شد.

مواد لازم براي ساندويچ مرغ و ترخون

مايونز : يک دوم فنجان
کرفس : يک سوم فنجان که خوب خرد شده باشد
ماست ساده يوناني : يک چهارم فنجان
ترخون تازه و خرد شده : سه قاشق غذاخوري
آب ليموي تازه : دو قاشق غذا خوري
فلفل سياه : يک دوم قاشق چاي خوري
کاهو : 4 برگ بزرگ
نان تست سبوس دار : 8 قطعه
گوجه فرنگي : 8 برش

طرز تهيه ساندويچ مرغ و ترخون

7 مورد اول در ليست مواد لازم را در يک کاسه بزرگ با هم ترکيب کنيد، و خوب بهم بزنيد.
برگ هاي کاهو را بين 4 قطعه نان تقسيم کنيد، و روي هر کدام به اندازه مساوي از ترکيب مرغي که درست کرديد قرار دهيد.
سپس گوجه فرنگي و روي آن قطعه ي ديگر نان تست. ساندويچ شما آماده است نوش جان

منبع : سايت دکتر کرماني