چه خبر - بهترين خوراکي هاي براي سم زدايي بدن در هواي آلوده
متاسفانه صنعتي شدن جامعه باعث ايجاد آلودگي هوا شده که شايد گاهي حتي در شهر هاي بزرگ نفس کشيدن را سخت کند ولي شما مي توانيد از روش هاي سم زدايي براي کاهش اين آسيب ها استفاده کنيد
خبر خوب اين است که سم زدايي از بدن قرار نيست خيلي هم سخت باشد. گاهي اوقات بهترين روش براي سم زدايي پيروي از يک رژيم غذايي سالم است:
سم زدايي بدن با زردچوبه: ادويه مورد علاقه کبد است و تمامي آنزيم هاي لازم را براي سم زدايي کبد فراهم مي کند.
سم زدايي بدن با کلم پيچ: کلم پيچ ضدسرطان و داراي ترکيبات آنتي اکسيدان است که به پاکسازي بدن کمک مي کند. همچنين اثرات مخرب ناشي از استعمال دخانيات را از بين مي برد.
سم زدايي بدن با کران بري: يکي از بيشترين مقادير آنتي اکسيدان را بين ميوه ها در اختيار دارد حتي بيشتر از چغندر، بلوبري و توت‌فرنگي. به همين خاطر آنها کاهش دهنده تکرر ادرار ناشي از التهاب هاي عفوني است. کران بري همچنين مي تواند با باکتري هاي مضر مبارزه کند، التهاب و ميزان اسيديته بدن را کاهش دهد.
سم زدايي بدن با زنجبيل: ادويه مقوي براي سيستم گوارشي است. ترکيبات و ساختار زنجبيل به گونه اي است که به گردش خون کمک مي کند. ضدالتهاب و براي زخم معده مفيد است. داراي آنتي اکسيدان بوده و بهترين گياهي است که باعث پاکسازي سيستم گوارشي از سموم مي شود.
سم زدايي بدن با عسل: مخلوط آب ولرم و عسل يکي از بهترين مايعات طبيعي براي دفع مواد زائد از بدن است. در واقع عمل دفع اين مواد زائد به سم زدايي بدن منجر شده و کولون را پاکسازي و عملکرد آن را بهبود مي دهد. علاوه بر اين، افزودن مقدار کمي آب ليموترش نيز به اين شربت باعث افزايش ميزان ادرار شده و سلامت دستگاه ادراري را بالا مي برد.
سم زدايي بدن با چغندر: سرشار از آنتي اکسيدان هاي قدرتمند است و به خاطر رنگ بنفش بسيار تيره منبع عظيمي از پتاسيم و فيبر محسوب مي شود. به عقيده محققان، منابع غني از نيترات از قبيل چغندر، مي توانند توليد اکسيد نيترات و جريان خون به عضلات را بهبود دهند و همچنين جلوي خستگي و درد در بدن را بگيرند. حتي اگر شما ورزش نمي‌کنيد و مرتب باشگاه نمي رويد، چغندر هنوز مي تواند اثر مفيدي روي سلامتي اعصاب، کليه، کبد و عملکرد پانکراس شما داشته باشد. چرا که سرشار از ويتامين ث، فولات و منيزيم است.
سم زدايي بدن با کلم بروکلي: يک کاسه جوانه کلم بروکلي بيشتر از يک پرتقال، ويتامين ث براي مبارزه با سرماخوردگي دارد و از طرفي سرشار از آهن، ويتامين کا و کلسيم است. ايندول-3-کاربينول موجود در کلم موجب سم زدايي از کبد مي شود.
بيشتر بدانيد : چطور بدن خود را سم زدايي کنيم؟
بيشتر بدانيد : سم زدايي و پاکسازي بدن, چرا و چگونه؟
بيشتر بدانيد : سم زدايي بدن با اين دستورات
منبع:iec.behdasht.gov.ir