علت قارچ پا, طول انگشتان پا, قارچ پا و عرق کردن پا
اکثر ما از پاهايمان براي کارهاي روزمره زياد استفاده ميکنيم و به شدت به آنها نياز داريم اما به سلامت آن چندان توجهي نداريم. اکنون زمان آن رسيده است که توجه بيشتري به پاي خود داشته باشيد. با ما همراه باشيد و از توصيه هاي مهم پودياتري (يا تخخص پا Podiatryاست که برخي از فرهنگ هاي لعت آن را در فارسي پاپزشکي ترجمه کرده اند. اين تخصص همان طور که از نامش پيداست، علمي است که در مورد بررسي، تشخيص و درمان مشکلات پا بحث مي‌کند.)بهره ببريد:
پا برهنه به حمامهاي اماکن عمومي نرويد
شايد اين توصيه را قبلا شنيده باشيد اما بايد آن را جدي بگيريد: کيسي آن پيديچ، پزشک متخصص Big Apple Foot & Ankle Care در نيويورک ميگويد: محل دوش گرفتن در باشگاهها محل مناسبي براي گسترش و انتقال قارچهايي است که موجب بيماري "پاي ورزشکاران" ميشود بنابراين حتما از دمپايي استفاده کنيد. در هنگام خشک کردن پا نيز دقت زيادي به خرج بدهيد و حوله را بين انگشتان پنجه پا نيز بکشيد. در صورتي که تصميم به مانيکور داريد بهتر است در ابتداي روز که احتمالا همه جا در تميز ترين حالت خود قرار دارد اين کار را انجام دهيد.
پا ميتواند وضعيت سلامتي تان را نشان دهد
مثلا اگر موي روي انگشتهاي پايتان ناگهان ناپديد شده و پوست مچ پا نازکتر يا براقتر شده است، بيماري عروق محيطي ممکن است علت آن باشد. در اين بيماري به دليل تجمع پلاک در عروق پا، گردش خون ضعيف ميشود و چنين وضعيتي ممکن است ايجاد گردد. بيماري عروق محيطي زنگ خطر مشکلات قلبي يا سکته مغزي است چون تشکيل لخته در پا معمولا همراه با انسداد عروق در نواحي ديگر بدن مي باشد. همچنين مراقب خشکي شديد پوست و زخمهاي مچ پا که بهبود نمي يابند باشيد. اين علائم ممکن است به واسطه ديابت پنهان و تشخيص داده نشده ايجاد شده باشند چون گلوکز زياد در خون توليد چربي و عرق در پوست را کاهش ميدهد.
کفشهاي نوک تيز بدترين کفشها هستند
کفشهايي که نوک باريکي دارند باعث انحراف شست پا ميشوند. پوستي که روي بخش برجسته و انحراف يافته شست پا قرار دارد قرمز، تحريک پذير و متورم ميشود که در نهايت باعث ايجاد درد در هنگام راه رفتن ميگردد. بهترين کفش، کفشي است که پنجه پهن داشته و پاشنه آن کمتر از 5 سانتيمتر باشد.
طول انگشتها اهميت دارد
در صورتي که انگشت دوم بلندتر از انگشت اول (شست) باشد (تخمين زده ميشود 20 تا 30 درصد افراد چنين وضعيتي دارند)، خطر انحراف شست پا، انگشت چکشي (خم شدن انگشت به پايين) و حتي مشکلات کمر به علت توزيع نامناسب فشار در بدن افزايش مي يابد. هنگامي که وزني بايد از طريق انگشت اول تحمل شود، هنگامي که انگشت دوم بلندتر باشد باعث خم شدن آن و مشکلات پا ميشود. اگر چنين وضعيتي داريد (پاي مورتون) با متخصص درباره بهترين نوع کفي براي شکل پاي خود صحبت کنيد چون کفشهاي نامناسب باعث بدتر شدن وضعيت شما ميشوند.
قارچ ناخن سرسخت است
در صورتي که ناخن شما شروع به تغيير رنگ و افزايش ضخامت و شکنندگي کرد، احتمال دارد که قارچها مسئول آن باشند. اگر چه با مصرف داروهاي ضد قارچ ميتوان ناخنها را از قارچ پاک کرد، اما خطر بازگشت آن بسيار بالا است بنابراين توصيه ميشود از کرم موضعي براي پيشگيري از آن استفاده کنيد. پاي خود را خشک نگه داريد و جورابهايي را که در آن عرق کرده ايد مرتبا عوض کنيد تا به پيشگيري از قارچ کمک کنيد. قارچها به محيط گرم و مرطوب نياز دارند و از طريق زخمهاي کوچک پوست يا بخش کوچکي از ناخن که از بستر خود جدا شده است، ميتوانند وارد پوست شوند.
اشتباه نمي کنيد، واقعا پايتان بزرگتر ميشود
حتي در صورتي که دچار اضافه وزن نشده باشيد، احتمال اين که پا حداقل نيم سايز در دهه اخير عمرتان بزرگتر شده باشد وجود دارد. پا با افزايش سن هم بلندتر ميشود هم پهن تر، چون تاندونها و رباطهايي که به استخوانهاي کوچک پا متصل ميشوند خاصيت کشساني خود را از دست ميدهند. حداقل يک بار در سال پاي خود را اندازه بگيريد تا بدانيد اندازه آن دقيقا چقدر است. پوشيدن کفشهايي که به درستي اندازه پا نيستند باعث ايجاد ناراحتي در پا و مشکلات مربوط به آن از جمله انحراف شست پا و تاول ميشود.
اگر ديابت داريد بايد به مچ پايتان دقت ويژه اي داشته باشيد
در صورتي که ديابت داريد هر روز پاي خود را بررسي کنيد تا متوجه هر گونه زخم، تاول و پارگي در آن بشويد. در صورتي که از زخمهاي پا چشم پوشي کنيد ممکن است زخم دچار عفونت شده و پيامدهاي جدي از جمله قطع عضو برايتان داشته باشد که امري نسبتا متداول است. هر سال بيش از هفتاد هزار نفر ديابتي در امريکا پاي خود را از دست ميدهند. احتمال مرگ ظرف 5 سال در افراد ديابتي که پايشان را از دست ميدهند، 50 درصد بيشتر از ديگران است.
اگر قوزکتان رگ به رگ ميشود ربطي به دست و پا چلفتگي شما ندارد
برخي افراد از نظر ژنتيکي مستعد ضعف قوزک هستند. با حرکات مخصوص ورزشي ميتوانيد قوزک خود را تقويت کنيد.
شايد بندهاي کفشتان را درست نمي بنديد
در صورتي که قوس کف پايتان زياد است و دچار درد و قرمزي روي پا ميشويد، دو سوراخ مياني بند کفش را خالي بگذاريد و آنها را به صورت عمودي در دو طرف کفش رد کنيد و ببنديد. ممکن است کمي تعادلتان کاهش پيدا کند اما به جاي آن راحت تر خواهيد بود.
از مواد ضد عرق استفاده کنيد
بله، همان مواد ضد عرقي که براي زير بغل استفاده ميکنيد، در پاي خود نيز استفاده کنيد تا به پيشگيري از بوي بد ايجاد شده توسط غدد عرق کمک کنيد.
منبع: سيمرغ