چه خبر - درمان بي خوابي شما اينجاست
افراد بسياري در سراسر جهان وجو دارند که به بيخوابي مبتلا هستند و يا از کمبود خواب رنج مي‌برند و يک خواب شبانه کامل و خوب آرزوي آنها است. اکنون پژوهشگران در مطالعه‌اي که اخيرا انجام داده‌اند به اين نتيجه رسيده‌اند که بيخوابي به طور کلي به 5 دسته تقسيم مي‌شود و افراد با دانستن نوع بيخوابي شان مي‌توانند بهترين راه را براي مبارزه با آن انتخاب کنند.
بيخوابي يا کم‌خوابي يک علامت است که فرد به‌طور مستمر به خواب نمي‌رود. به عبارتي ديگر مشکل در به خواب رفتن، بيدار شدن مکرر در خلال شب همراه با ناتواني يا اشکال در به خواب رفتن مجدد، بيدار شدن خيلي زود در صبح و خوابي که باعث تجديد قوا نشود را بيخوابي گويند.
پژوهشگران اخيرا پاسخ‌هاي 4000 فرد را که در پروژه "رژيم خواب هلند"(Netherlands Sleep Registry)، شرکت کرده بودند مورد بررسي قرار دادند. تقريبا نيمي از شرکت کنندگان بيخوابي داشتند.
پژوهشگران عواملي مانند ويژگي‌هاي شخصيتي، اختلالات احساسي و ويژگي‌هاي خلقي آنها را نيز مورد بررسي قرار دادند و سپس با مشاهده نتايج، بيخوابي را به 5 دسته تقسيم کردند:
نوع اول: افرادي که در اين دسته‌بندي قرار داشتند، سطح بالايي از احساسات منفي مانند اضطراب و سطح پاييني از احساسات لذت بخش و خوشبختي را داشتند.
نوع دوم: اين شرکت‌کنندگان داراي ميزان متوسطي از پريشاني احساسي را داشتند، اما ميزان احساسات لذت بخش و شادي آنها عادي و طبيعي بود.
نوع سوم: افرادي که در اين گروه بودند نيز داراي سطح متوسط پريشاني احساسي بودند، اما ميزان احساس لذت و شادي آنها کمتر از حد متوسط بود.
نوع چهارم: اين شرکت کنندگان سطح پاييني از پريشاني احساسي را داشتند اما در زمان وقوع يک رويداد استرس زا با بيخوابي مزمن مواجه مي‌شدند.
نوع پنجم: افراد اين گروه نيز داراي سطح پاييني از پريشاني احساسي بودند اما بيخوابي آنها تحت تاثير وقايع استرس زا نبود.
پس از آن محققان رابطه ميان انواع بيخوابي و پاسخ به درمان آنها را مورد بررسي قرار دادند. آنها دريافتند افرادي که بيخوابي نوع دوم را داشتند، با "گفتاردرماني"(talk therapy) درمان مي‌شدند اما افراد گروه چهارم با تجويز دارو مشکل آنها بهبود يافت.
افراد گروه سوم حتي با مصرف داروي خواب هم بهبودي در مشکل آنها ديده نشد.
گروهي که بيش از همه سبب نگراني پژوهشگران شد گروه اول بودند چرا که آنها در معرض ابتلا به افسردگي قرار داشتند. رفع مشکلات عاطفي اساسي براي بهبود خواب اين گروه بسيار مهم است.
پژوهشگران در انتها گفتند تحقيقات باليني بيشتري براي تاييد نتايج و تعيين ساير دسته‌ها مورد نياز است اما باز هم اين مطالعه يک گام مهم در درمان بيماري بيخوابي که 10 درصد افراد جهان به آن مبتلا هستند به شمار مي‌رود.
يافته‌هاي اين مطالعه در مجله "The Lancet Psychiatry" منتشر شد.
منبع: isna.ir