چه خبر - فوايد يوگا بر سلامت اسکلت
براي هر حرکتي حتي زمانيکه ايستاده ايم بدن ما به يک استخوان بندي پيچيده متشکل از 206 استخوان وابسته است.هر کدام از حرکات يوگا (آساناها )و وضعيتهاي مختلف يوگا به شما کمک مي کند تا گرفتگيهاي بدن را آزاد کرده و فشار را از روي غضروفها برداريم.در اين مقاله توضيحات بيشتري در رابطه با تاثير يوگا بر اسکلت خواهيم ديد.
سيستم اسکلتي
اسکلت انسان از قسمتهاي نرم بدن (ماهيچه ها و ارگانهاي بدن) محافظت مي کند و به ما توانايي حرکت مي دهد، سلولهاي خون در مغز استخوان را توليد مي کند و بعنوان فروشگاهي از مواد معدني مورد نياز بدن مخصوصاً کلسيم و فسفر عمل کرده و به بدن فرم مي دهد.
بدن ماتشکيل شده است از 206 استخوان پيچيده که بوسيله ماهيچه و بافتهاي پيچيده متصل به آنها که اجازه حرکت را به ما مي دهد پوشيده شده است.کالبد شناسان اسکلت انسان را به دو دسته تقسيم کرده اند اسکلت محوري و اسکلت آويزه اي.
اسکلت محوري شامل 28 استخوان جمجمه ، 26 استخوان ستون فقرات ، 24 دنده و استخوان جناغ سينه و استخوان لامي مي باشد.اسکلت آويزه اي شامل 64 استخوان شانه، بازوها و دستها،26 استخوان لگن ،پاها و ساق پا مي باشد.
ساختار واقعي استخوان ،پوسته اي سفت است که دروني نرم و اسفنجي دارد.اين اسفنج متخلخل جاييست که مغز استخوان شکل مي گيرد. استخوانها با وجود ظاهر جامدي که دارند، بافتهايي زنده هستند که رشد مي کنند و به خود شکل مي دهند.
يوگا و سيستم اسکلتي
يوگا به اختلالات اسکلتي مانند لغزندگي ديسک، شکاف فتق و ورم مفاصل و مشکلات ديگر کمک مي کند.در لغزندگي ديسک ستون مهره ها و ماهيچه ها از هم جدا شده و ديسک تحت فشرده گي مناسب نمي باشد.
تمرينهاي مختلف يوگابه انسان کمک مي کند تا بر مشکلات پزشکي فائق آيد.اين آساناها شامل حرکات ايستاده ،نشسته، خوابيده و معکوس مي باشند. اين حرکات تنشها و کششها را بر روي ارگانها ،ماهيچه ها، استخوانها ، رباطها و اعصاب از بين مي برد.
آساناها براي بهبود سلامتي و بدست آوردن انرژي در بدن و ذهن بوجود آمده اند. اين حرکات مفاصل مختلف بدن را آزاد ساخته و تنش را از روي غضروفهاي محافظ بر مي دارد و استخوانها را منظم مي سازد.با سالم نگه داشتن ماهيچه ها و رباطها و انجام صحيح حرکات مي توانيد از آسيب رساندن به مفاصل جلوگيري کنيد.
بيشتر بدانيد : فوايد تمرينهاي يوگا بر بدن
بيشتر بدانيد : آموزش 8 حرکت يوگا براي درمان استرس
بيشتر بدانيد : يوگاي صورت براي کاهش پيري پوست
بيشتر بدانيد : يوگاي داغ چيست؟
تهيه وترجمه:
منبع: سيمرغ