چه خبر - خواص گريپ فروت براي سلامت کودکان
زماني که کودک شما 6 تا 8 ماهه مي شود بايد مواد غذايي جامد را به رژيم غذايي اش اضافه کنيد. غلات، حبوبات، ميوه ها و سبزيجات خرد شده رابج ترين خوراکي ها براي اضافه کردن به رژيم غذايي کودک شما هستند.
گريپ فروت يکي از گزينه هاي سالمي است که بسياري از مواد مغذي براي رشد کودک را تامين مي کند.
در ابتدا مي توانيد گريپ فروت را پوره کنيد و با کمي عسل به کودک خود بدهيد و در مراحل بعدي گريپ فروت را به تکه هاي کوچک تقسيم کنيد تا از خطر خفگي در کودک پيشگيري نماييد.
بيشتر بدانيد : خواص گريپ فروت
ويتامين C گريپ فروت به رشد سالم کودک کمک مي کند
اين ويتامين براي رشد کودک بسيار مهم است و نقش اساسي در تشکيل کلاژن و بافت همبند دارد. سيستم ايمني کودک را تقويت کرده و به بهود سريع تر زخم ها کمک ميکند. مقدار ويتامين C مورد نياز کودکان زير 1 سال 40 تا 50 ميلي گرم در روز است و يک چهارم ليوان پريپ فروت حاي 19.7 ميلي گرم از اين ويتامين است.
ويتامين A گريپ فروت سلامت کودک را تضمين مي کند
مقدار ويتامين A مورد نياز براي کودکان زير 1 سال حدود 400 تا 500 ميلي گرم است. ويتامين A از سلامت چشم مراقبت کرده و در توليد گلبول هاي سفيد خون براي تامين ايمني بدن موثر است. همچنين براي تقسيم سلولي و رشد کودک شما حياتي است. يک چهارم ليوان گريپ فروت تازه حاوي 26.5 ميکروگرم ويتامين A است.
ساير مواد مغذي موجود در گريپ فروت
گريپ فروت حاوي مقدار کمي از ساير ويتامين ها و مواد معدني مورد نياز براي رشد کودک شماست. گريپ فروت حاوي ويتامين E است. آنتي اکسيداني که از سلو ها محافظت مي کند. همچنين حاوي فولات است که براي توليد DNA ضروري است. همچنين نوزاد شما با مصرف گريپ فروت مقداري کلسيم براي استخوان سازي و آهن براي حمل و نقل اکسيژن نياز دارد را بدست مي آورد. گريپ فروت مقدار کمي پتاسيم دارد که براي رشد سيستم عصبي کودک ضروري است. ضمن اين که مصرف گريپ فروت فيبر کافي براي بهبود فرايند هضم و پيشگيري از يبوست به بدن کودکتان مي رساند.
بيشتر بدانيد : آيا گريپ فروت با داروهاي سرماخوردگي تداخل دارد؟
بيشتر بدانيد : گريپ فروت چگونه شما را لاغر مي کند؟
بيشتر بدانيد : خاصيت گريپ فروت براي سلامت بدن
منبع: سيمرغ