چه خبر - رفع يبوست در خانه
تقريبا تمامي افراد در طول دوره زندگي خود دچار يبوست مي شوند. از علائم يبوست مي توان به دفع کمتر از 3 بار مدفوع در هفته، درد زياد، مدفوع سخت و خشک، ضعف شکمي و کاهش وزن اشاره کرد.
براساس گزارش «مديکال ديلي»، گاهي اوقات تمام مشکلات با کمي تغيير در رژيم غذايي حل مي‌شود. اگر شما يبوست داريد ممکن است کلمه کليدي «فيبر» را از دست داده باشيد.
در اينجا با 5 ماده غذايي که مي‌تواند به درمان يبوست کمک کند آشنا شويد.
1- درمان خانگي يبوست با جو دو سر
دو نوع فيبر وجود دارد يکي غيرمحلول و ديگري محلول که مي‌توانند به درمان يبوست کمک کنند. جو دوسر حاوي هر دو فيبر بوده اما به طور ويژه‌اي منبع عالي از نوع محلول است.
2- رفع يبوست با پاپ کورن
ذرت بو داده يا همان پاپ کورن از ذرت تشکيل شده است که يک ماده غذايي صد در صد طبيعي و حاوي ميزان زيادي فيبر، ويتامين و مواد معدني است که نقش مهمي در ناحيه دستگاه گوارش برعهده دارند. فيبرها براي تنظيم حرکات روده ها لازم و ضروري هستند. علاوه بر اين فيبرهاي موجود در ذرت باعث کاهش التهاب هاي شکمي مي شوند. بنابراين شما با يک ماده غذايي دوستدار دستگاه گوارش سر و کار داريد.
3- درمان سريع يبوست با آلو
آلو سرشار از فيبر غذايي است که براي کنترل قند خون، جلوگيري از يبوست و حفظ سلامت دستگاه گوارش بسيار توصيه شده است . آلو آهن زيادي دارد و براي درمان کم خوني مناسب است.
4- لوبيا براي يبوست
لوبيا حاوي فيبر و از لحاظ خاصيت درماني، بسيار مشابه آلو است. فيبر موجود در لوبيا، مدفوع را نرم نگه داشته و براي رشد و ترميم بافت هاي بدن نيز مفيد بوده و همچنين حاوي مواد مغذي ضروري براي سلامتي و عملکرد ماهيچه است.
5- توت براي يبوست
ميوه توت دو نوع دارد که سفيد آن شيرين و داراي مزاج گرم و تر، و نوع سياه يا قرمز آن معمولا ترش است. نوع دوم اغلب با نام شاتوت معروف است که مزاج سرد و خشک دارد.
بهترين نوع توت، انواع شيرين و درشت آن است که از نظر خواص بسيار شبيه به انجير بوده و به دليل ملين بودن، مصرف آن بخصوص در فصل بهار که توصيه به لينت مزاج مي شود، براي رفع سفتي و سختي مدفوع و همچنين درمان يبوست مناسب است.
بيشتر بدانيد : علت يبوست چيست؟+ درمان سريع يبوست
بيشتر بدانيد : درمان يبوست با 7 راه حل
بيشتر بدانيد : يبوست را با چند روش آسان خانگي به راحتي رفع کنيد!!
بيشتر بدانيد : يبوست را با اين روش هاي خانگي به راحتي درمان کنيد
بيشتر بدانيد : چگونه يبوست را با آب ولرم رفع کنيم
منبع : farsnews.com